睡眠是我們每天都需要做的一件事情，你知道在每天早上起來的時(shí)候有很多事情是不能做的嗎？早起馬上做這些事情會(huì)給身體健康帶來影響，具體的我們一起往下看。

早上起來這些事情不建議做：

1 立刻起床

相信不少人在生活中都有早上起來之后一咕嚕爬起來的習(xí)慣，其實(shí)這樣做對(duì)于身體是很不利的。早上我們剛醒來的時(shí)候，腦子還處于沒有清醒的時(shí)候，身體想要從抑制狀態(tài)進(jìn)入興奮狀態(tài)，是需要一個(gè)時(shí)間的。在醒來的時(shí)候馬上起床的話，很容易引起身體出現(xiàn)一系列的不是情況，比如頭暈、眼花等，在老年人身上出現(xiàn)這些癥狀的話，很容易會(huì)發(fā)生意外。

2 立即運(yùn)動(dòng)

在早上的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是可以給身體帶來不少好處的，但是要注意的是不要早上起來馬上去做運(yùn)動(dòng)。在早上起床的時(shí)候，沒有任何準(zhǔn)備就開始劇烈運(yùn)動(dòng)的話，很容易會(huì)導(dǎo)致發(fā)生心腦血管意外出現(xiàn)。

3 馬上疊被子

在早上起床之后也不建議馬上疊被子，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的睡眠時(shí)間。我們身體通過呼吸道排出的二氧化碳等有害物質(zhì)有多種，并且在夜間睡覺的時(shí)候都是門窗緊閉的，會(huì)加劇污染。在早上起來之后馬上疊被子的話，會(huì)導(dǎo)致這些污染物被疊在被子里無法及時(shí)的散出。

4 吸煙

不少煙民在早上起來的時(shí)候會(huì)有馬上抽煙的習(xí)慣，這樣做的話給身體帶來的傷害是非常大的。因?yàn)樵诔科鸬臅r(shí)候，我們身體是需要進(jìn)行排毒的。在早上抽煙的時(shí)候的時(shí)候會(huì)讓本身的毒素變得更加強(qiáng)。

說了這么多早上起床不建議做的事情，在早晨的時(shí)候建議要做哪些事情對(duì)于身體好呢？

首先，在早上起來之后需要喝一杯溫開水。因?yàn)樵诮?jīng)過一晚上的睡眠時(shí)間，我們的體內(nèi)是很缺乏水分的。這個(gè)時(shí)候喝一杯水可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，并且早起的時(shí)候血液粘稠度也比較高。喝水可以有效地改善這個(gè)情況，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以早起喝水非常的好。

其次，在早上起床之后要吃早餐。早餐不僅要吃，還要吃好，因?yàn)樵绮蛯?duì)于身體健康而言是非常重要的。

最后，定時(shí)通暢排便對(duì)于身體健康而言也是非常重要。每天定時(shí)進(jìn)行排便，可以減少食物殘?jiān)隗w內(nèi)滯留的時(shí)間，避免腸道內(nèi)滋生一些有害細(xì)菌，減少胃腸道疾病的發(fā)生。建議在每天早飯之后進(jìn)行排便，因?yàn)槌酝暝顼堉罂梢栽黾痈骨粌?nèi)壓，這樣的話可以讓體內(nèi)食物殘?jiān)梢耘诺母拥母蓛簟?/p>