很多患者出現(xiàn)滑膜炎，其實(shí)跟自己生活中的壞習(xí)慣有很大的關(guān)系。因?yàn)槎喟l(fā)在膝蓋，是因?yàn)檫@是滑膜最多的地方?？赡墁F(xiàn)在還有很多人并不了解它到底是一種怎樣的疾病，它的形成原因又跟什么有關(guān)系呢，哪些因素會導(dǎo)致出現(xiàn)？今天陳老師為你全面解答。

滑膜炎的出現(xiàn)：

1、慢性勞損。這是發(fā)病的主要因素，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是全身滑膜最多的，也是負(fù)重最大的位置。平時(shí)不管是在長期走路、站立、或者是重大體力勞動的人員，都是會患上此病的。特別是經(jīng)常需要提扛重物的人，都是在增加壓力，加重磨損而導(dǎo)致此病的。

2、飲食不注意體重過重也是因素之一。如果一個(gè)人經(jīng)常吃海鮮之類的食物，他的患病率就會增高。還有的是因?yàn)槠綍r(shí)不注意飲食，吃飯時(shí)只顧著過嘴癮，各種美食油膩食物，吃的太多造成身材肥胖，對關(guān)節(jié)增加壓力，自然磨損也會加重。

3、急性因素。多見于幼年或者是老年人，因?yàn)檫@兩種人是關(guān)節(jié)比較脆弱的，抵抗力也比較差。稍微受些創(chuàng)傷都很容易受傷，比如韌帶拉傷、損傷等，沒有的導(dǎo)演有效治療和護(hù)理，引發(fā)此病出現(xiàn)。

4、膝蓋受寒冷刺激?，F(xiàn)在人們都是以瘦為美，很多女孩子都會為了美減肥，或者是在冷天穿得太薄。都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)受涼風(fēng)刺激，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常如此就會發(fā)生炎癥。

滑膜炎的癥狀：

1、 在剛開始其實(shí)沒有什么嚴(yán)重的問題，就是在下蹲的時(shí)候，會感覺到?jīng)]有之前那么順，會有點(diǎn)難受，其他的也沒有什么。

2、 中期的時(shí)候，因?yàn)榉e液開始出現(xiàn)，腫脹和疼痛都會一起來，走幾步路就要休息，而且疼痛也會在走的時(shí)候加重，有的甚至?xí)四_。

3、 嚴(yán)重時(shí)，因?yàn)榉e液不停的腐蝕軟骨，這時(shí)候的關(guān)節(jié)基本是沒有潤滑了，摩擦也在不斷的出現(xiàn)，膝蓋僵硬的感覺更加嚴(yán)重。

滑膜炎的調(diào)理方：

1、絲瓜番茄豆腐湯

食材：絲瓜1根，豆腐1塊，小番茄1把，豬油1勺，蔥1根，生姜1個(gè)

做法：食材清洗干凈，小番茄切成涼拌，生姜切沫，豆腐切塊，絲瓜削皮切塊備用。鍋里加適量豬油，熬化后加入姜末、番茄翻炒，加入適量水，燒開后放入豆腐煮一會，放絲瓜食鹽適量，煮5分鐘左右即可。

功效：強(qiáng)身健骨，補(bǔ)氣益血。

2、烏豆粥

材料：黑豆、粳米1:3比例，紅糖適量。

做法：黑豆浸泡一夜，洗凈加水煮幾分鐘，加入粳米、紅糖，待到豆粥粘稠即可。

功效：活血消腫，用于滑膜炎的治中食療及治療后的恢復(fù)保健。

另外，中醫(yī)外敷膏貼，也受到廣大患者的歡迎，簡單安全且療效突出。曾在健康咨詢上提到的'昇曄堂黑膏貼'就不錯(cuò)，它采用傳統(tǒng)古方熬制，通過表層滲入關(guān)節(jié)患處消炎止痛，修復(fù)受損關(guān)節(jié)。據(jù)患者反映用一周癥狀明顯緩解，堅(jiān)持2-3周期就可以康復(fù)。有這方面的疾病可以咨詢昇曄堂陳老師 zf2012688

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滑膜炎如何預(yù)防呢？

1.控制飲食結(jié)構(gòu)

避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于滑膜炎的治療及并發(fā)癥的防治是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含動物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

2.保持良好心態(tài)

不要有過大的心理壓力，壓力太重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和本身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。

3. 常進(jìn)行戶外運(yùn)動

多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而防止滑膜炎的發(fā)生。但是要避免過度勞累，加強(qiáng)保暖。要注意調(diào)整自己的衣著，保護(hù)好滑膜炎容易發(fā)病的膝關(guān)節(jié)部位，不要再貪戀空調(diào)，平時(shí)多注意活動鍛煉，更好的預(yù)防滑膜炎。