肝臟是人體內臟最重要的一個器官，起著十分重要的作用。它就像一個代謝工廠，主要負責身體的代謝和排毒工作。隨著現(xiàn)代物質生活水平的不斷提高，很多人都存在一些不良的生活習慣，如過量的抽煙、酗酒、飲食過于辛辣、油膩等。再加上有的人喜歡長期熬夜，容易造成肝臟不能正常的排毒，長此以往，會加重肝臟的負擔，使我們的肝臟受損。

據(jù)統(tǒng)計，在我國有很大一部分人都有不同程度的肝損傷，而很多人都不會有所感覺，那是因為肝臟有很強的再生功能，即使肝臟有所損傷，它還是能夠基本維持身體的正常工作。但人體一旦感覺肝臟不適的話那將嚴重威脅我們身體健康，毒素就會滯留在體內，很難排出去，同時還會引發(fā)其他的疾病。

當肝臟出現(xiàn)問題時，臉上可能會出現(xiàn)這3個“表現(xiàn)”，大家平時一定要多注意觀察。

1、嘴唇發(fā)烏

我們正常人的唇色一般比較紅潤或微微泛紅，但是有的人嘴唇發(fā)烏，而且顏色非常的深。很可能是因為肝氣郁結所致。因為體內的血瘀不通暢，嘴部得不到正常供血，嘴唇有是皮膚最薄的地方，就很容易出現(xiàn)嘴唇發(fā)烏的癥狀。

2、眼睛干澀發(fā)癢

眼睛和肝臟是相通的，肝臟主藏血，才有“養(yǎng)肝明目”一說。在平時生活中眼睛干澀發(fā)癢，容易打哈欠流淚，很可能是肝臟作祟。眼睛干澀發(fā)癢代表肝臟精血不足，眼睛迎風則流淚。

3、臉色發(fā)黃、發(fā)黑黑

肝病所呈現(xiàn)出來的面色晦暗失去光澤，還有可能黑眼圈加重的情況，這些癥狀都很可能是肝病的一些早期癥狀。有的皮膚還有發(fā)黃的情況，眼睛也會泛有黃色的表現(xiàn)，很有可能是患上了急性黃疸型肝炎。

希望大家平時一定要保護好我們的肝臟，今天小編給大家提供幾種養(yǎng)護肝臟的好食材供大家參考。

1、枸杞

枸杞是一種藥食兩用的滋補品，也是比較常見的一種養(yǎng)肝食材，肝不好的人經(jīng)常吃點枸杞，或是用枸杞泡水喝，可以幫助我們滋補肝腎，促進肝臟的排毒功能，養(yǎng)護受損肝臟。另外，枸杞中還含有大量的維生素和胡蘿卜素，經(jīng)常吃點枸杞，不僅能夠調節(jié)機體免疫功能，還能預防脂肪肝，延緩衰老。

2、魔芋

魔芋也是我們生活中常見的一種食物，其中富含大量的膳食纖維。肝不好的人，適當?shù)某砸恍┠в?，對于我們受損的肝細胞，可以起到很好的修復作用，同時還能幫助肝臟更好的排毒，促使體內的垃圾毒素排出體外，起到養(yǎng)肝護肝的效果。

3、山楂

山楂味酸、性微溫，歸肝經(jīng)。能夠疏泄肝氣，緩解氣郁所致的疼痛。肝臟不好的人經(jīng)常吃山楂可以幫助我們修復受損的肝細胞，從而達到保養(yǎng)肝臟的效果。另外，常吃山楂還能增強食欲，改善人體睡眠質量，還具有活血化瘀、降血脂的作用。

4、蕎麥

蕎麥是生活中常見的一種粗糧，其營養(yǎng)價值非常高，含有大量的煙酸成分，對于養(yǎng)護肝臟有著很好的效果。肝不好的人適當?shù)某砸恍┦w麥，可以很好的幫助我們提升肝臟的解毒能力，促進肝臟的新陳代謝，有效的滋養(yǎng)我們的肝細胞，有利于肝臟的健康。

最后小編要提醒大家的是，在平時的生活當中，一定要改掉生活中的不良習慣，少抽煙、喝酒、熬夜。養(yǎng)護好我們的肝臟，不要等到患病之后才引起重視，盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。