昨日是大雪時(shí)節(jié)，意味著天氣會(huì)越來(lái)越寒冷，我們身上的衣服逐漸加厚。冬季的來(lái)臨，意味著濕寒也來(lái)了。身體內(nèi)一定積聚了很多濕氣、寒氣，就會(huì)出現(xiàn)口臭、面部發(fā)油、大便粘膩、食欲不振、肥胖等，多半是由于體內(nèi)的濕氣過(guò)重的表現(xiàn)，如果不能將它們排出來(lái)，身體就會(huì)變差，甚至導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

濕氣碰到了“死對(duì)頭”，每天堅(jiān)持用“它”泡水喝，逼出多年濕毒！

1、玉米須泡水

可能很多人想不到玉米須其實(shí)是一種藥材，它有利尿消腫，平肝利膽的效果，也非常有利于去濕氣。所以想要祛濕氣的人，可以嘗試一下用它泡水喝。

2、蒲公英泡水

蒲公英具有很好的利尿作用，經(jīng)常喝一喝毒素也會(huì)跟著尿液排出，從而達(dá)到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨用它泡水喝，祛濕效果杠杠的。

3、白扁豆泡水

白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。

4、茯薏清濕粉泡水

若覺(jué)得以上的方法見(jiàn)效慢，可以試試這個(gè)配方：茯苓，薏米，赤小豆，淮山，葛根，蓮子，芡實(shí)，糙米各20克炒熟后磨成粉，每天用它泡水喝，堅(jiān)持?jǐn)?shù)十日會(huì)有較明顯的效果。如果覺(jué)得操作麻煩可以找相同配方磨好的成品，效果都是一樣好。

赤小豆和薏仁是祛濕中的黃金搭檔，芡實(shí)、茯苓、淮山養(yǎng)胃健脾，祛濕止帶，葛根，蓮子為清熱、消炎、利濕之效加上糙米的配合促進(jìn)吸收，有利于加速陳新代謝，相當(dāng)于給脾水運(yùn)化功能踩了油門，濕氣一排再排。

除了注意食療祛濕外，平常也要注意避免濕氣的再侵入體內(nèi)：

1、濕氣患者平時(shí)也要注意多曬被子，經(jīng)常把自己睡覺(jué)的地方的窗戶打開，被子床單勤洗勤換，保持房間的干燥。

2、淋了雨要盡快吹干，濕氣最容易從潮濕的地方進(jìn)入到身體，南方可以使用一些除濕器，增加室內(nèi)干燥度。

3、少吃寒涼食物，很多女性都喜歡吃冰淇淋、喝冰水，這些東西都可以直接傷害脾胃，加重濕氣

4、洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

上述就介紹了幾種祛濕的好方法，在日常生活當(dāng)中可以嘗試一下，另外預(yù)防體內(nèi)的濕氣過(guò)重也非常重要，希望對(duì)各位有幫助。