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鄰居王姐的女兒樂樂已經(jīng)有1年多的時(shí)間沒有上班。并不是樂樂不夠上進(jìn)，而是她用一年的時(shí)間沖刺考研。我國的考研人數(shù)眾多，失利的人也很多，樂樂就是其中一員。沒有考上研究生讓樂樂沮喪了一段時(shí)間，之后去別的城市找自己的朋友。然而看到女兒一年多沒有上班，并且到現(xiàn)在也沒有找到合適的工作，王姐開始焦慮起來。她不斷地向我抱怨女兒的問題：以前讓她抓住在校機(jī)會(huì)考研非不聽，你看現(xiàn)在多難考；她大姨前年給她介紹去不錯(cuò)的學(xué)校代課，她非不去，老師多穩(wěn)定啊，看看現(xiàn)在工作多難找；以前給她介紹不錯(cuò)的小伙，非不愿意跟人家聊，你看現(xiàn)在都成大齡剩女了……一下午的聊天中，我的情緒逐漸從穩(wěn)定安慰她，到不想說話，直線下降。那一刻，我甚至想告訴樂樂：別急著回來，在外面找一份工作吧，離你媽媽遠(yuǎn)一點(diǎn)。我僅僅跟她聊了幾個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)頭皮發(fā)麻，可樂樂天天生活在這樣的環(huán)境中，想來十分煎熬的。記憶中，樂樂的確不是一個(gè)陽光開朗的女孩，她沉默寡言，與鄰居間僅有的社交就是點(diǎn)頭、打個(gè)招呼。樂樂的性格并非是天生內(nèi)向，而是日復(fù)一日在媽媽的負(fù)面情緒中，變成一個(gè)消極的人。樂樂能夠出去找同學(xué)玩，極有可能是與同學(xué)當(dāng)下個(gè)人的發(fā)展。作為媽媽應(yīng)該給予女兒鼓勵(lì)，而不是總念叨她只知道玩，啥工作也找不下。要知道，總是對(duì)孩子抱怨的媽媽，會(huì)把孩子也變成一個(gè)消極的人！而且媽媽情緒不穩(wěn)定，影響的不止是孩子情緒，還有以下幾個(gè)方面。知道嗎？母親的情緒狀態(tài)會(huì)影響到寶貝大腦發(fā)育。懷孕期，醫(yī)生會(huì)建議媽媽保持好的心態(tài)，這樣會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育好。因?yàn)槟赣H一旦情緒處于緊張、壓力的狀態(tài)下，那么她體內(nèi)的激素分泌，可能會(huì)影響到胎兒的大腦發(fā)育，甚至導(dǎo)致一些行為和認(rèn)知上的問題。看到一句話：“對(duì)于大多數(shù)成年人而言，即使一生只跟母親發(fā)生過一次問題，心中就會(huì)存在一個(gè)說話、行為和反應(yīng)跟童年時(shí)期一模一樣的'母親復(fù)本’”。作為兒童，最擅長的一種學(xué)習(xí)方式就是模仿，如果母親的情緒表達(dá)方式不能正確有效地表達(dá)情感，孩子也難以學(xué)會(huì)合理、積極表達(dá)自己的情感，甚至?xí)捎?strong>消極情緒來進(jìn)行表達(dá)。很多人應(yīng)該都聽過一個(gè)著名的“靜止臉實(shí)驗(yàn)”，實(shí)驗(yàn)開始，讓媽媽與寶貝進(jìn)行良好的互動(dòng)，孩子非常開心，也積極的回應(yīng)媽媽。之后媽媽開始保持面部沒有任何表情，無論孩子做什么，媽媽都無動(dòng)于衷。孩子發(fā)現(xiàn)媽媽的情緒變化后，開始不斷嘗試引起注意，但母親沒有反應(yīng)，最后開始崩潰大哭。從“靜止臉實(shí)驗(yàn)”中就可以看出，媽媽的情緒狀態(tài)直接影響到孩子的情緒，甚至心理健康。如果母親經(jīng)常處于抑郁、焦慮或者憤怒等消極情緒中，可能會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，如焦慮、抑郁等等。媽媽們總覺得自己的情緒與孩子無關(guān)，甚至有時(shí)候會(huì)將不好的情緒對(duì)寶貝發(fā)泄。其實(shí)，從這些負(fù)面影響來看，媽媽的情緒穩(wěn)定對(duì)孩子的未來尤為重要。中國現(xiàn)代文學(xué)家胡適在《我的母親》中寫道：“母親的氣量大，性子好，待人最仁慈，最溫和，從來沒有一句傷人情感的話?！?/strong>而胡適能有很大的成就，受母親的影響很大。作為倆孩子的媽媽，我也會(huì)間歇性的出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。后來我發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)情緒不好發(fā)脾氣的時(shí)候，家里的氣氛就相當(dāng)緊張。不僅孩子靜悄悄，就連先生也選擇隱形。古人說：母親是一個(gè)家的風(fēng)水。當(dāng)媽以后就會(huì)知道，的確如此。從今天起，一起學(xué)做一個(gè)情緒穩(wěn)定的媽媽吧。10個(gè)小心得分享給你：1、規(guī)律作息：規(guī)律的作息可以讓身體保持良好的狀態(tài)，同時(shí)也有助于緩解壓力。合理規(guī)劃自己的時(shí)間，不要讓家庭成員每個(gè)人的時(shí)間，都占了自己的時(shí)間，學(xué)會(huì)分配，注意休息和放松，避免過度疲勞。2、學(xué)會(huì)溝通：溝通是有效表達(dá)情感的重要手段，也是與孩子及其他家人表達(dá)自己內(nèi)心想法的方式。育兒小貼士：媽媽們可以試著清晰、積極地表達(dá)自己的情感，同時(shí)也要傾聽孩子、伴侶的情感需求。3、學(xué)會(huì)放松：適當(dāng)?shù)姆潘捎兄诰徑鈮毫?，媽媽可以選擇自己喜歡的方式來放松自己，比如讀書、運(yùn)動(dòng)、聽音樂等。4、積極心態(tài)：積極的心態(tài)可以幫助媽媽更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，培養(yǎng)自信和樂觀的心態(tài)，同時(shí)也能傳遞給孩子。5、尋求幫助：如果媽媽遇到情感上的問題，應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助，可以找朋友、家人或者專業(yè)機(jī)構(gòu)等進(jìn)行傾訴或治療。千萬不要把不好的情緒，隨意發(fā)泄在孩子身上。6、保持健康的飲食：不良的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)媽媽的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。為了保持情緒穩(wěn)定，媽媽應(yīng)該選擇健康、均衡的飲食，減少飲酒和吸煙等有害健康的行為。7、培養(yǎng)愛好：演員孫莉喜歡將自己的舞蹈作品分享到網(wǎng)上，結(jié)果受到很多人的嘲諷。其實(shí)大可不必，作為一個(gè)媽媽，她堅(jiān)持自己的愛好，對(duì)保持穩(wěn)定的情緒很有幫助。媽媽們培養(yǎng)一個(gè)自己的愛好，可以讓壓力和負(fù)面情緒得到釋放，增加快樂感，畫畫、唱歌、跳舞等隨便選擇。8、學(xué)會(huì)接納：人生中難免會(huì)遭遇挫折和失落，學(xué)會(huì)接受這些困難，并且找到積極的解決方式。不要過分苛求自己，要學(xué)會(huì)積極面對(duì)和處理問題。9、保持良好的親子關(guān)系：作為母親，給予孩子支持和關(guān)愛是非常重要的。在孩子需要幫助時(shí)，媽媽要及時(shí)給予幫助和慰籍，與孩子建立良好的信任關(guān)系，有助于保持好的親子關(guān)系。10、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)：情緒上頭的時(shí)候，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用一些自我調(diào)節(jié)技巧也是非常重要的。比如，媽媽可以通過深呼吸來緩解情緒，保持心態(tài)平衡。育兒小貼士：做一個(gè)情緒穩(wěn)定的媽媽不僅對(duì)孩子有益，也有助于自身身心健康。所以，可以借鑒這10個(gè)小方法，提高自己的情緒管理水平哦！盡可能讓自己保持一個(gè)好的情緒狀態(tài)，別因?yàn)楹⒆拥氖虑?，忘記自己是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體哦！希望每一位媽媽，能夠管理好自己的情緒，也能夠管理好自己的小家庭！（本文圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除）
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