免疫力、抵抗力和自愈力，是不是一回事？這個(gè)問(wèn)題總有人問(wèn)，我按照我的理解，給大家講一講，不一定對(duì)，重在啟發(fā)！

首先，它們并不是一碼事。免疫力，是相對(duì)官方的說(shuō)法，代表著人體對(duì)抗疾病的能力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)，在對(duì)抗病菌方面，積累了大量的經(jīng)驗(yàn)，取得了很多成果，因此對(duì)病因的認(rèn)識(shí)，主要停留在病菌方面。身體對(duì)抗病菌的能力強(qiáng)，就是免疫力強(qiáng)。

抵抗力，是比較民間的說(shuō)法，人們沒有免疫的概念，也沒有病菌的概念，用抵抗力來(lái)描述，身體對(duì)抗疾病的能力。人們對(duì)致病因素的理解，是全方位的，并不局限于在病菌一塊。自愈力，完全是另外一個(gè)概念。它的意思，不但體現(xiàn)在人體抗疾病的能力上，還體現(xiàn)在身體被疾病傷害后，自我修復(fù)和自我重建的能力。

先說(shuō)免疫力。體內(nèi)有很多免疫細(xì)胞，免疫細(xì)胞，是對(duì)抗病菌的最有效武器。在血管內(nèi)為白細(xì)胞，在體液中為巨噬細(xì)胞，在淋巴液中為T細(xì)胞、β細(xì)胞和NK 細(xì)胞等。免疫力的強(qiáng)弱，體現(xiàn)為身體面對(duì)病菌感染時(shí)，快速生產(chǎn)出免疫細(xì)胞的能力。醫(yī)學(xué)相對(duì)嚴(yán)謹(jǐn)，如何用指標(biāo)來(lái)體現(xiàn)這一能力呢，主要就是看白細(xì)胞的濃度，白細(xì)胞濃度下降，則為免疫力降低。

再說(shuō)抵抗力。抵抗力是否下降，不需要用指標(biāo)來(lái)判斷，直接看是否生病。比如淋了一場(chǎng)小雨，以前你不感冒，現(xiàn)在感冒了，這是抵抗力下降。同樣是淋雨，別人沒感冒，你感冒了，這是抵抗力下降。你可以看到，這個(gè)過(guò)程中，沒有病菌什么事。但如果你去查個(gè)血，同樣會(huì)有細(xì)菌感染。

最后說(shuō)自愈力。同樣是感冒，別人一個(gè)星期才能好，你三天就好了，這就是自愈能力強(qiáng)。別人感冒時(shí)，癥狀嚴(yán)重，需要吃藥打針，你感冒時(shí)，癥狀輕微，多喝白開水就能好，這也是自愈能力強(qiáng)。年輕時(shí)，割破手指，三天能恢復(fù)。年齡大了，割破手指，一個(gè)月都好不了，這是自愈能力下降。

免疫力、抵抗力和自愈力，概念非常相近，但又有區(qū)別。人若是免疫力和抵抗力強(qiáng)，得急性感染的概率就小。人若是自愈能力強(qiáng)，得慢性病的概率就比較小。免疫力強(qiáng)不強(qiáng)，跟免疫細(xì)胞和益生菌直接相關(guān)。抵抗力和自愈力，跟身體的能量水平有關(guān)。

嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，我們并不知道如何提高免疫力，因?yàn)槟銦o(wú)法準(zhǔn)確知道，身體生產(chǎn)免疫細(xì)胞的能力是否提升了。詳細(xì)原理，可參考《如何提高免疫力，沒人知道怎么做，但有了愛，生理變化會(huì)自動(dòng)發(fā)生》。抵抗力和自愈力的提高，卻是有規(guī)律可行的，那就是提高身體的能量水平。從放松中獲取能量，從睡眠中獲取能量，從呼吸中獲取能量，從情緒上節(jié)約能量，從飲食上補(bǔ)充能量。身體能量提高了，免疫力也會(huì)相應(yīng)提高。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號(hào)或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）