現(xiàn)代人的生活飲食方面已經(jīng)在慢慢改變，很多不規(guī)律的飲食習(xí)慣，還有較差的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了很多人在不如中老年后出現(xiàn)了“三高”。

“三高”以前被稱作是“富貴病”，因?yàn)橐郧盎臼菭I(yíng)養(yǎng)過(guò)多造成，比如脂肪、糖分、膽固醇等造成的，現(xiàn)在基本上都可以吃得很好，所以更大出現(xiàn)的幾率也增多了，因?yàn)槌缘煤茫菂s不懂得節(jié)制和調(diào)整。

“三高”是不利于身體健康的，想要預(yù)防和改善“三高”的話，可以吃一類食物，也是“三高”的天敵，就是海帶，海帶的作用很多，但是很多人都不喜歡吃海帶，甚至還會(huì)當(dāng)做垃圾一樣丟掉。

海帶是一種海產(chǎn)品，產(chǎn)量非常豐富，所以非常的便宜實(shí)惠，很多人自然也不會(huì)把海帶放在眼里，現(xiàn)在頂多就是拿來(lái)做配菜食用，真覺得有點(diǎn)屈才了！海帶對(duì)于“三高”的作用有很多，一起來(lái)了解一下吧。

第一個(gè)作用：降血脂

海帶有著能促進(jìn)血液流通的作用，能夠清理血管壁上的脂肪，起到降血脂的作用。

第二個(gè)作用：降低血糖

海帶能夠抑制身體對(duì)糖分的吸收，血液中的含糖量增加，血液粘稠度就會(huì)上升，容易出現(xiàn)血管堵塞的情況，而海帶不僅可以抑制吸收，還能很好的降低血糖，改善血液中的含糖量。

第三個(gè)作用：強(qiáng)心臟

海帶中含有很多可以強(qiáng)化心臟的微量金屬元素，能夠保護(hù)心臟。

第四個(gè)作用：化血栓

海帶能夠清理血液中殘留的垃圾，排出血液中的廢物，用于加速血液循環(huán)，預(yù)防血栓的出現(xiàn)。

第五個(gè)作用：降血壓

海帶食入后，會(huì)緩解血壓異常的狀態(tài)，能夠幫助平穩(wěn)血壓，并幫助血液循環(huán)流通順暢。

海帶平時(shí)可以這樣吃，效果會(huì)更加好！

第一種吃法：海帶＋黃豆＋排骨（化血栓）

黃豆有著清理血液垃圾毒素的物質(zhì)，可以避免血液中垃圾堆積，形成血栓，而且這種搭配很有營(yíng)養(yǎng)，非常不錯(cuò)。

第二種吃法：海帶＋豆腐（降三高）

海帶豆腐湯，是最清淡的而且最好的降“三高”的湯，能夠有效的預(yù)防血管疾病的發(fā)生，降低“三高”的發(fā)生率。

第三種吃法：海帶＋土豆（強(qiáng)化心臟）

海帶和土豆的搭配，能夠起到強(qiáng)化心臟的作用，土豆中有鉀元素的存在，有利于心臟健康，海帶也有很多微量元素可以養(yǎng)護(hù)心臟，二者的搭配可以加大效用，給心臟保駕護(hù)航。