美國每年大約有1.79億例腹瀉病例，有很多原因可以解釋為什么會出現(xiàn)大便松散，水樣的情況。

但大多數(shù)腹瀉的原因可分為兩大類：傳染性疾病和非傳染性疾病。

腹瀉的傳染性原因包括細菌，病毒和其他微生物，這些微生物通常通過受污染的食物傳播。 美國胃腸病學(xué)會前任主席勞倫斯席勒說，感染引起的腹瀉通常很快就會出現(xiàn)并在幾天內(nèi)消失，大多數(shù)人的免疫系統(tǒng)會迅速清除它。

腹瀉的非感染性原因包括藥物的副作用和慢性疾病的癥狀。好消息是，無論原因如何，大多數(shù)類型的腹瀉都可以治療或治愈。

如何保護自己？以下是這種常見的，令人不快的疾病的一些常見原因。

食物污染

食物污染是細菌，病毒和寄生蟲進入系統(tǒng)的主要方式之一。除腹瀉外，許多人也有嘔吐和胃痙攣。

包括大腸桿菌，沙門氏菌，彎曲桿菌，志賀氏菌和李斯特菌在內(nèi)的細菌傳統(tǒng)上潛伏在雞蛋，生肉和未煮熟的肉類和貝類，未經(jīng)高溫消毒的牛奶和生蔬菜中。它們也可以在沒有充分冷藏的食物中找到。

但是這些腹瀉的原因也越來越多地出現(xiàn)在其他食物中。這與食品供應(yīng)的工業(yè)化有關(guān)，因為少量污染可以影響這么多人。

確保所有產(chǎn)品在食用前都經(jīng)過仔細清洗。徹底煮熟所有肉類，家禽和魚類，并在與任何食物接觸前洗手。

病毒感染

病毒是導(dǎo)致腹瀉的另一個主要罪魁禍?zhǔn)?。幸運的是，這些病毒通常會在幾天內(nèi)從你的體內(nèi)消失。你可以通過受污染的食物，甚至是觸摸動物感染。

諾如病毒可能是最常見的引起腹瀉的病毒。它在人與人之間迅速傳播，在病房，醫(yī)院，學(xué)校和監(jiān)獄等其他狹窄的地區(qū)，諾如病毒也可能存在風(fēng)險。經(jīng)常洗手，不與生病的人分享食物或飲料，以避免病毒。

旅行

食源性疾病在家里很常見。當(dāng)你旅行時，尤其是發(fā)展中國家，這更具風(fēng)險。事實上，它在國外非常普遍，它已經(jīng)獲得了各種綽號，其中包括旅行者的腹瀉。

你的身體的微生物不僅與其他國家的微生物不同，國外的衛(wèi)生習(xí)慣也可能不同。

旅行者的腹瀉是一種非常常見的急性腹瀉，人們通常會被食物或水中的微生物感染。

其他預(yù)防措施包括：

確保食物煮熟。

始終喝瓶子里的飲料，包括水，啤酒和葡萄酒。

不要用自來水刷牙，淋浴時要保持嘴巴閉合。

如果使用自來水，請確保煮沸至少五分鐘。

確保牛奶經(jīng)過巴氏消毒。

不要從街頭小販那里吃食物。

在旅行之前，請向醫(yī)生咨詢預(yù)防性抗生素或其他可能阻止腹瀉的藥物。

藥物

具有諷刺意味的是，一些用于治療細菌性腹瀉的藥物 - 即抗生素 - 實際上也會引起腹瀉。問題是抗生素并不總能區(qū)分“壞”細菌（可能導(dǎo)致感染）和“好”細菌（對腸道健康至關(guān)重要）。

通過改變腸道菌群，抗生素也可以為艱難梭菌細菌感染創(chuàng)造條件，這可能導(dǎo)致更多的慢性腹瀉。

某些血壓藥物，抗癌藥物，含有鎂的抗酸劑和非甾體類抗炎藥（NSAIDs）也可引起胃腸道問題，包括腹瀉。

糖尿病藥物二甲雙胍也是如此。這就是為什么通常從較低的劑量開始，然后去減少這種風(fēng)險。

食物不耐受

食物不耐受不同于食物中毒或食源性疾病，但也可引起腹瀉。如果你有食物不耐受，你的身體很難消化某些食物。最常見的食物不耐受形式之一是乳糖不耐癥，即當(dāng)你缺乏加工乳糖所必需的酶時，即乳制品中發(fā)現(xiàn)的糖。如果喝牛奶或吃酸奶或奶酪，你可能最終會出現(xiàn)腹瀉。

乳糖不耐癥不是一個嚴重的問題，更多的是慢性病。通常人們開始認識到一種模式。每次他們喝一杯牛奶，他們都會引起這種痙攣性的疼痛和腹瀉?！?/p>

你也可以對果糖，水果和蜂蜜中的糖不耐受，有時在口香糖和糖果等產(chǎn)品加入甜味劑，如山梨糖醇和甘露醇，這些都是無糖的人造甜味劑，容易引起不耐受，甚至腹瀉。

有些人因食物過敏而腹瀉，但更常見的癥狀是腫脹或瘙癢。

最好的辦法是避免任何導(dǎo)致腹瀉的食物。

腸易激綜合征（IBS）

IBS是一種胃腸道疾病，指的是一起出現(xiàn)的一系列癥狀，包括腹脹，腹瀉，便秘和全身不適。一些IBS患者可能更常出現(xiàn)腹瀉，而另一些人則傾向于便秘 - 但更常見的是兩者之間的交替。

IBS的原因仍然不大清楚，可能與大腦與腸道的通信方式以及腸道細菌平衡的變化有關(guān)。

如果懷疑IBS導(dǎo)致腹瀉，醫(yī)生可能會建議保留食物日記，然后定制飲食以避免引發(fā)癥狀的食物。某些藥物也可以幫助阻止IBS。

乳糜瀉

專家們并不完全確定導(dǎo)致這種自身免疫性疾病的原因，但當(dāng)乳糜瀉患者吃面筋時會出現(xiàn)癥狀，這是一種在小麥，大麥和黑麥中發(fā)現(xiàn)的蛋白質(zhì)。腹瀉是可能的癥狀之一。其他包括腹脹，疲勞，惡心，嘔吐，便秘，腹脹和體重減輕?；加腥槊訛a的人必須遵循嚴格的無麩質(zhì)飲食;否則，乳糜瀉會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁損傷，貧血，并且難以吸收所需的所有營養(yǎng)素。

當(dāng)堅持無麩質(zhì)飲食時，腹瀉和其他腹腔癥狀應(yīng)該消失。幸運的是，有1％的人可能患有乳糜瀉，因此可以廣泛使用無麩質(zhì)食物。

炎癥性腸?。↖BD）

IBD經(jīng)常與IBS混淆，但它完全是一個不同的疾病。實際上，它是兩個截然不同的疾病，一個是克羅恩病，另一個是潰瘍性結(jié)腸炎。在這兩種情況下，消化道都會發(fā)炎，從而降低其吸收和輸送營養(yǎng)的能力。

雖然克羅恩病可影響整個胃腸道的任何部分，但潰瘍性結(jié)腸炎僅針對結(jié)腸黏膜。無論如何，腹瀉是兩者共同的癥狀。專家們不確定導(dǎo)致這兩種情況的原因，但它看起來像遺傳學(xué)和免疫系統(tǒng)。

無論是克羅恩病還是潰瘍性結(jié)腸炎都無法治愈，也沒有一種可靠的治療方法。相反，醫(yī)生可能會要求嘗試不同的飲食和藥物，以便為你找到合適的混合物。在極端情況下，可能需要進行手術(shù)。

內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào) -是腹瀉的另一個常見原因。

糖尿病是一個很大的問題。長期患有糖尿病的人中有20％至25％患有慢性腹瀉，特別是如果他們沒有好好控制[他們的糖尿病]。

過度活躍的甲狀腺（甲亢）是腹瀉的另一個常見原因。 “位于脖子前面的甲狀腺有助于控制新陳代謝，過度活躍的甲狀腺會導(dǎo)致體重減輕，震顫和心悸。它還會刺激胃腸道移動得太快?！?/p>

所有這些疾病都有治療方法，它們不僅可以緩解腹瀉，還可以緩解其他癥狀。

寄生蟲

寄生蟲是一種小型生物，它們像病毒和細菌一樣，可以感染食物和水，并在你吃或吸收之后最終進入你的系統(tǒng)。 如果外出旅行，你更有可能感染寄生蟲。 你可能會發(fā)現(xiàn)它們是生的或未煮熟的魚以及不熟的牛肉和豬肉（不在國外吃生食的另一個原因）。 常見的感染性寄生蟲是隱孢子蟲，溶組織內(nèi)阿米巴和藍氏賈第蟲。有些感染引起的癥狀比其他感染更嚴重。

避免進食生食，以及未煮熟的食物是預(yù)防的好方法。如果懷疑感染，需要到醫(yī)院就診，醫(yī)生會給你服用驅(qū)蟲藥。

腸息肉