內(nèi)氣內(nèi)功的東西其實很簡單。就是一層窗戶紙。

中華武術(shù)傳統(tǒng)內(nèi)家拳修習(xí)中都是以吐納導(dǎo)引為原則，鍛煉意識、呼吸和動作相互配合，著重身體內(nèi)部的修煉，故稱為內(nèi)功。
“武術(shù)家”運氣貫于招式之中練的技擊之功夫；“道家” 修煉內(nèi)氣為主的養(yǎng)生延年之術(shù)；“儒家”是以攝生養(yǎng)氣、頤養(yǎng)天和為主的保養(yǎng)之術(shù); “佛家”則以悟性超脫，養(yǎng)先天浩然之氣作性理長存之術(shù)；都無法超過對氣修習(xí)。一般人只知道練內(nèi)功能祛病強身，殊不知還可練出堅強的意志和生命的活力，能使身體越練越堅實，精力越來越充沛，不斷在體內(nèi)儲藏著巨大的能量。

內(nèi)氣內(nèi)功這東西是騙不了人的，是歷代武術(shù)大家科學(xué)實踐真實出來的。自己做不到、練不出來或沒學(xué)到真功夫、理解不了，不代表它不存在！只能仁者見仁、智者見智了，不過吾可以提供內(nèi)家拳基本功的三個檢驗標(biāo)準(zhǔn)，一來看一下你對內(nèi)家拳的修為水平二來看你對內(nèi)功內(nèi)氣的理解：

第一，氣沉丹田。 檢驗方法： 把口鼻閉上，把手放在小腹上，可以自由第把小腹凸起，凹陷下去。 做到這一步，是基本達到氣沉丹田，但還是要堅持鍛煉，讓下丹田充實有力。

第二，氣沖帶脈。檢驗方法：把口鼻閉上，把左手放在小腹上，把右手放在腰眼命門上，可以做到把小腹凸起的同時，后腰命也凸起來。
第三部，氣灌四稍。檢驗方法：氣從后腰上到夾脊穴，再由肩到肘到手。手指堅硬如鋼鐵。注意再仔細(xì)看一下他手背的皮膚是否又嫩又白又紅潤！
綜上所述，無論練形意太極八卦，做到以上三步后，就勉強算是帶功行拳。這時候你的拳才是有支撐的拳才勉強找到了一點點內(nèi)家拳的門徑！

帶氣帶功行拳才能更明深意
帶功行拳后，動作只是引導(dǎo)內(nèi)氣發(fā)放的引導(dǎo)姿勢，練得越多，內(nèi)氣和內(nèi)勁對這個路線越熟悉，傳導(dǎo)的越快。用起來才越順手。到了這個時候，你才明白內(nèi)家拳為什么讓你放松，你越放松，內(nèi)勁發(fā)的越快啊。
只有真理解這個，那怕只形意五行拳八卦老三掌，太極有八門五步照樣算是行之有效的內(nèi)功。不明其中深意，就算你會形意十二、八八六十四掌、一百零式太極拳也不能算內(nèi)家拳！

可有快速練出內(nèi)功內(nèi)氣的秘決？？？
回答非?？隙ǎ河校苌偃四芴缘剑。?！
大家可以試想一下，既然是秘訣別人又怎么輕意相授？？？
舉例說明，有人愿意傾囊、顧忌傳授你功夫，需要你還要練習(xí)30年，那基本上算不秘決。
反過來說，如果這個秘訣吾教給你，少則3個月，多則兩三年，你就可以獲得巨大的提高。 那我就要極為保密了，最簡單的還是要以防小人學(xué)去。 很明顯內(nèi)功的秘訣屬于第二種，所以從古到今大家都不說，或者直傳給少數(shù)的人。

但你若問內(nèi)氣內(nèi)功這東西從哪里學(xué)起？
初學(xué)者無論是太極、形意、八卦終究應(yīng)當(dāng)從形之姿勢入手，學(xué)習(xí)久之著熟懂勁，必當(dāng)，悟真理，求真源，融會貫通，才能步入于神化之境。動靜萬化不離根,風(fēng)雨雷電神氣象，渾然一體出真功。
站樁固根培元是開始也是結(jié)果，要使自己的身體強壯，循序漸進不要貪功、不要的過度的傷害身體；最終讓習(xí)練者用最有效的方式輕松達到養(yǎng)生的目的并找到內(nèi)家拳門徑！

松求的是人體的身心健康狀態(tài)、緊樁求是六面力和間架結(jié)構(gòu)、動求的是“全力以赴”狀態(tài)，亦即全身力量都進入有效工作狀態(tài)的狀態(tài)！

功法環(huán)環(huán)相套，站樁千萬不要在那里傻站。傻站只是靜，而不會動。因為站樁是動靜兩大類。必須要動靜結(jié)合，光靜不動。少了一橫。
所以站無極樁過程中拉筋，扽筋，伸筋拔骨，才可以將筋拉長，增粗，力生于骨，而連于筋。筋長力大，骨重筋靈。
寧練筋長一分、不練肉厚一尺。這也是樁法有云：大動不如小動。小動不如不動。不動之動。才是動中有靜。靜中有動。生生不已之動。

功夫講武緣，只傳有德之人，感恩修行路上有您結(jié)伴同行?。?！
無極樁，達到養(yǎng)生和快速找到內(nèi)家拳門徑的目的，系統(tǒng)提升腎系統(tǒng)功能，培養(yǎng)人體自身元氣，幫助身體筑基，學(xué)會時時刻刻能補充能量、達到養(yǎng)煉合一的神奇效果。

站樁時會出現(xiàn)打哈欠、流淚正常嗎？
答：正常！中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心和腎是相互聯(lián)系的，心是火，腎是水，心腎之間的聯(lián)系叫水火既濟。站樁的時候出現(xiàn)打哈欠、流眼淚，是由于站樁的練習(xí)，加強了心腎相交的功能的緣故。所以說，出現(xiàn)打哈欠、流淚是好的現(xiàn)象，說明練習(xí)站樁取得了效果。