在面對(duì)現(xiàn)代日益繁忙的家庭生活和壓力不斷的工作時(shí)，很多女性往往會(huì)表現(xiàn)出自己獨(dú)當(dāng)一面的特殊魅力，但是在每個(gè)月大姨媽到來(lái)的那幾天，就會(huì)原形畢露，一秒變成了“小女人”，各種不舒服的癥狀擊垮了很多女性，比如月經(jīng)期的痛經(jīng)、月經(jīng)的紊亂等等，出現(xiàn)這些問(wèn)題的歸總原因便是：氣血不足。

氣血不足并不會(huì)立刻給生命帶來(lái)威脅，而是會(huì)在日常生活中慢慢折磨我們的身體和精神，除了面色上看起來(lái)的日益憔悴和沒(méi)有血?dú)?，身體的內(nèi)部也會(huì)慢慢的出現(xiàn)各種問(wèn)題，一天中氣血最充足的時(shí)間是早晨，那么對(duì)于氣血不足的女性就要很好的判斷自己身體的表現(xiàn)，今天我也給大家總結(jié)了一番，主要的不良表現(xiàn)有以下四種。

一、腰痛 很多女性在月經(jīng)快要來(lái)的時(shí)候明顯感覺(jué)自己腰部會(huì)出現(xiàn)酸痛不適的感覺(jué)，這其實(shí)并非天氣和勞累所致，而是氣血不通，體內(nèi)的氣血不順暢，導(dǎo)致肝臟、脾臟、腎臟的血運(yùn)出現(xiàn)瘀結(jié)，就會(huì)血少氣虛，久而久之，就會(huì)將一部分氣血堵在身體的腰骶部，出現(xiàn)酸痛不適感，不僅影響生活學(xué)習(xí)，也會(huì)讓身體痛苦不堪。

二、黑眼圈 很多朋友在夜晚沒(méi)有休息好的第二天會(huì)出現(xiàn)很?chē)?yán)重的黑眼圈，此時(shí)，一些明明睡得很好的朋友開(kāi)始困惑，為何自己也會(huì)出現(xiàn)熊貓眼，其實(shí)，這正是氣血的虛弱，無(wú)法讓眼圈周?chē)难艿玫匠渥愕难a(bǔ)給，久而久之，就會(huì)讓周?chē)难\(yùn)代謝功能出現(xiàn)一種紊亂，造成了血瘀，成為俗稱(chēng)的“熊貓眼”。

三、頭疼 很多女性在月經(jīng)期時(shí)，都會(huì)明顯感覺(jué)到頭疼腦熱，甚至嚴(yán)重到要吃一些止痛藥去改善，之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，也是因?yàn)闅庋牟粫?，身體中無(wú)法正常的去維持自身的運(yùn)轉(zhuǎn)，血流太少無(wú)法供應(yīng)到我們的大腦皮質(zhì)，就會(huì)引起短暫的缺血癥狀，出現(xiàn)頭疼不適的癥狀，如果不加以改善，甚至?xí)T發(fā)腦部循環(huán)疾病。

四、色斑 很多女性都怕被被人形容成“人老珠黃”，但是面色缺極其差，甚至?xí)霈F(xiàn)了色斑，主要是由于體內(nèi)比較寒，就會(huì)導(dǎo)致血流出現(xiàn)阻塞，脾氣比較虛弱，血液中的一些毒素、有害物質(zhì)無(wú)法被完全代謝排出，就會(huì)依附于血管壁上，久而久之，就會(huì)通過(guò)皮膚去代謝這些所謂的毒性淤血，出現(xiàn)了色斑的癥狀。 出現(xiàn)以上的不良癥狀，我們可以通過(guò)一些食物去改善氣血不暢的狀態(tài)，先談?wù)労取?/span>

茉莉花素來(lái)被譽(yù)為清涼下火的植物茶，它含有很高的維生素，能夠促進(jìn)體內(nèi)血運(yùn)循環(huán)，加速代謝，改善血運(yùn)不暢的癥狀，幫助血流能夠順利到達(dá)身體各個(gè)組織器官，女性朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持喝它，就會(huì)改善自己的面色，會(huì)讓整個(gè)人看起來(lái)都精神百倍。 說(shuō)完了喝，我們接下來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃，吃哪些食物能改善不良癥狀呢？

大蒜是很多食物中都會(huì)參與的輔料，不僅它有很好的體味功能，也可以有效的殺菌、補(bǔ)氣，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)有毒有害物質(zhì)清除排出時(shí)也能幫助氣血重新的分布運(yùn)行，雖然它的氣味讓人很難接受，但是為了營(yíng)養(yǎng)，建議大家還是要多吃它。

生姜是個(gè)寶，生姜中含有一種很特殊的成分，可以幫助體內(nèi)組織細(xì)胞活血化瘀，改善血?dú)?，也能清除血管壁中附著的一些自由基，促進(jìn)脾臟循環(huán)代謝，預(yù)防面部出現(xiàn)色斑的癥狀。

很多人對(duì)茴香都很陌生，其實(shí)它可是飯店后廚中的主要角色，是一種佐料的同時(shí)也能改善體內(nèi)的氣血，幫助疏通脾胃中的淤氣，代謝出身體中的寒涼，雖然它的功效很好，但是在一個(gè)時(shí)間段不能多吃，否則就會(huì)造成拉肚子的癥狀。 桂皮和茴香一樣，是一種處方的作料，它具有活血化瘀、鎮(zhèn)靜壯陽(yáng)的好功效，當(dāng)然它也可以幫助促進(jìn)腸胃通暢，但是如果桂皮出現(xiàn)發(fā)霉的現(xiàn)象，可千萬(wàn)不要再食用，會(huì)誘發(fā)癌癥的出現(xiàn)。

除了吃喝之外，還要給大家說(shuō)幾個(gè)生活中的細(xì)節(jié)，多喝水保證血液的粘稠度事宜、多泡腳帶走身體中的濕氣改善循環(huán)、充足的睡眠幫助組織器官得到合理的自我修復(fù)，當(dāng)然，如果你有更好的妙招，歡迎留言。