足部是人體最大的藥田：
中華反射好療法，保健理療進萬家。 足健之前做心健，輕中重法推三下。 四面梳理多推按，再把足趾來牽拉。 搖足抖足各九下，踝部關節(jié)多順滑。
活動氣血推小腿，萬里之行始足下。
（在上面的基礎上增加一句，視頻里有）足部基本反射區(qū)：消炎消化泌尿系統(tǒng)保健區(qū)
首先點按腎上腺，消炎退燒管戒斷。 腹腔神經(jīng)刮壓全，腹脹腹瀉得安然。 排泄四區(qū)成一線，腎管膀胱緊相連。 足跟內側一斜線，陰道尿道居中間。足趾反射區(qū)：內分泌頭面頸肩保健區(qū)
前額就在五趾端，專管五官與失眠。 垂體拇趾正中間，九大系統(tǒng)司令官。 拇跟小腦連腦干，放治癡呆頭腦健。 三叉神經(jīng)拇趾外，耳鼻牙病與面癱。 鼻區(qū)延著拇甲彎，左鼻不通做右邊。 大腦盡在拇腹面，防治痛暈防血栓。 二趾三趾治眼疾，消滅炎癥保護眼。 四五趾間治耳病，耳聾耳鳴中耳炎。左足底前半部反射區(qū)：脊背代謝心肺保健區(qū)
跖趾間甲狀旁腺，防治痙攣與癲癇。 甲高甲低甲狀腺，代謝失調由它管。 腳底橫帶斜方肌，舒展脊背健頸肩。 斜方肌下肺帶寬，上推支氣中趾間。 循環(huán)器官重在心，肺帶下面向上按。左足底后半部反射區(qū)：脾胃腸胰生殖保健區(qū)
脾司造血在心下，免疫強身好器官。 胃痛胃脹及胃酸，點柔胃區(qū)可消炎。 胰區(qū)加強重點按，糖尿頑癥防在先。 十二指腸胰區(qū)下，消化不良多點按。 四指屈曲刮小腸，脹氣腹瀉防腸炎。 橫降已直大腸全，便秘腹瀉肺疾患。 肛門獨在左腳底，可治痣瘺和便秘。 足跟中央稍靠前，生殖系統(tǒng)定點按。足內側反射區(qū)：頸椎腰背婦科保健區(qū)
拇趾二節(jié)是頸椎，雙指牽引提與按。 足部內側有腳弓，頸胸腰骶尾相通。 跟骨內緣骶相連，坐骨神經(jīng)一彎線。 前列子宮圍在內，生殖健康經(jīng)常推。 內髖踝下半彎月，調治腰背調治髖。 直腸肛門往上行，消化出口保暢通。 內踝前方腹骨溝，盆腔炎癥此區(qū)明。足外側反射區(qū)：骨骼生殖保健區(qū)
跟上踝后生殖腺，安然需要多點按。 坐骨神經(jīng)跟外緣，調理此處軀病患。 跟骨前緣是膝區(qū)，下肢治療與保健。 股骨前后兩點肘，治療上肢它必選。 外側趾跖肩關節(jié)，肩酸肩痛五十肩。 足面肩胛帶狀分，活動上臂活絡肩。 外踝關節(jié)在踝下，專治疼痛腰背髖。 踝后四指下腹部，婦科疾患好藥田。足背反射區(qū)：氣管淋巴胸部保健區(qū)
足背拇趾上下頜，橫文上下內外端。 趾骨兩側扁桃腺，對癥治療很靈驗。 氣管食管跖外緣，趾跖關節(jié)喉頭點。 一二跖骨縫隙間，胸部淋巴深點按。 內耳迷路在四五，頭昏耳鳴暈車船。 足背二四一大片，胸部乳房推壓全。 橫跨足背是橫隔，分推膈肌防痙攣。 雙指按揉雙肋骨，開胸順氣消脅痛。 上身淋巴外踝前，免疫退燒又消炎。 下身淋巴內踝前，免疫強身軀病患。右腳反射區(qū)：肝膽闌尾腸道保健區(qū)
右腳肝區(qū)四五跖，養(yǎng)肝保肝做在先。
肝區(qū)下包是膽區(qū)，預防結石膽囊炎。
盲腸闌尾跟前緣，專治腹痛闌尾炎。
點罷闌尾點回盲，促進排泄健大腸。
小腸區(qū)外升結腸，左轉相連橫結腸。足部按摩注意事項：
遇到以下情況，要慎重使用足部反射療法進行治療：
1.妊娠及月經(jīng)期的婦女不是不可做，但必須由專業(yè)醫(yī)師來做，自己最好不要輕易做。
2.有各種嚴重出血病，比如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等癥的時候不要做，避免引起更大的出血。
3.腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重患者不要做。
4.飯后1小時內不要做。
5.如果您腳上有什么外傷，如起水泡、發(fā)炎等，總之是看著有傷口的地方，做的時候要避開。
做足部按摩時，需要注意以下幾方面：
1.正式開始按摩之前，先把腳洗干凈、擦干。不要讓腳受風，電扇不要對著腳吹，空調也要調到合適的溫度，注意保暖。
2.手法、力度要掌握好，適中就行。如果體質比較弱，就應該留意，不要過于用勁兒了。
3.有的人說我正在吃藥治療某種病，那可不可以同時做足部按摩呢？做的話還要不要吃藥??？可以做，藥暫時不停，等好轉了之后再慢慢停藥。
4.做完按摩之后，要進行整理按摩。我把它歸結成一首小詩：
全足做完重整理，小腿捏揉要做全。
拇指點按足三里，捏揉三陰相對按。
左右繞圈活動踝，空拳砸擊腿足遍。
遍捏趾縫抖足趾，每處三下莫偷閑。
術后喝水要純凈，三至五百全喝干。
5.做完后半小時內，要多喝水。
6.自己給自己做的話，做完以后不要用冷水洗手，也不要馬上洗腳。
1、按輕、中、重三種力度分別推按心臟反射區(qū)3下，以確定按摩力度。 2、先輕按足背、足底前部，從上往下，用力揉搓，再以同樣手法揉搓足部內側和外側。 3、用食指和中指鉗夾住足趾，逐一從下至上牽拉3～5次。 4、轉動腳踝，先順時針搖轉9下，再逆時針搖轉9下。 5、甩動整個足部，以加速踝部血液循環(huán)。 6、單手或雙手從下往上推按整個小腿，至左足放松結束，再按同樣手法放松右足，完成全足放松。 對于比較狹長的區(qū)域，用砭石棒或手指指關節(jié)橈側刮按。的 面積較大的反射區(qū)，用大拇指或者用手掌來推按。 面積較小的反射區(qū)，直接用砭石棒或大拇指指腹點按會比較方便。 團揉足趾，可簡捷而又完整地刺激足趾相應反射區(qū)。 以360度環(huán)形旋轉腳踝，可放松控制腳部運動的主要肌肉群。
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