《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講：  “生于風(fēng)寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會導(dǎo)致疾病。

過去，“風(fēng)寒暑濕燥火”是純自然的，但現(xiàn)在時代有了變化。

人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態(tài)不能夠保證每時每刻都那么理想。

我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發(fā)散出去呢？借助天地的力量——夏天。

夏天來了以后人的汗毛孔都打開，大家要適當(dāng)?shù)膭谧?。雖然說“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運動，就會出汗。

出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調(diào)整。

自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發(fā)散，就把內(nèi)部的東西帶出來，人要“順”。

孔子講的：“陰陽之道，發(fā)端乎夫婦”。

中醫(yī)講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕。”陰陽要和諧，不僅僅是指身體，也是夫婦要和諧?，F(xiàn)在有幾對夫妻不吵架？

現(xiàn)在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。

生于喜怒，就是生于情志，情志是很影響健康的。

我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標(biāo)準(zhǔn)，大家自己去計算。

所以睡眠幾乎是養(yǎng)陽氣的唯一方式，也就是養(yǎng)命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。

養(yǎng)陽氣的一大法寶就是要早睡早起。

為什么要早睡？居處要“有時”，睡眠要“有時”，為什么要有時？因為天地的陽氣在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。

我們說春生、夏長、秋收、冬藏，

人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？

是睡眠。

在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精蓄銳，

陽氣就會獲得很好的補給，

人的生命就可以持續(xù)發(fā)展。

中醫(yī)講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統(tǒng)，骨髓由腎主，而腎什么時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當(dāng)班的時候才造血。

腎在怎樣的狀態(tài)下才當(dāng)班？要人體處在藏、睡眠的時候才當(dāng)班，在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補給。