血管，好比一個(gè)“湖泊”，時(shí)間久了，各種不良因素的影響，會(huì)使湖水變得渾濁，廢物增多，促使各種生物慢慢死掉。

同樣，血液也會(huì)這樣，嚴(yán)重就會(huì)堵塞血管。

血管通暢，雙腳有這3個(gè)特征，若占了1個(gè)，恭喜，你的血管很不錯(cuò)

1、腿部沒有疼痛感

血管是否堵塞，我們可以從腿部是否產(chǎn)生疼痛感，但是，當(dāng)你產(chǎn)生了疼痛感后，說明血管堵塞的較為嚴(yán)重了。因?yàn)槟_部離我們的心臟最遠(yuǎn)，供血不足導(dǎo)致。如果沒有產(chǎn)生疼痛感，只能說明血管堵塞不嚴(yán)重或者沒有堵塞。

2、抬雙腳看雙腿

平躺在床上，將雙腳太高至45度左右，計(jì)時(shí)30秒，然后觀察自己的兩條腿。若有一條腿蒼白，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀，等腳拿下去，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀，血管已經(jīng)堵塞！

3、沒有水腫

如果出現(xiàn)下肢水腫，而且程度不一致，或是一側(cè)不腫，另一側(cè)腫，這是下肢深靜脈血栓的癥狀。血栓一旦把靜脈血管堵塞了的話，就會(huì)導(dǎo)致血液回流不暢，進(jìn)而引造成血栓肢體的水腫。

4、不怕冷不疲憊

長期血管堵塞的人，腳部會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，而且走路時(shí)間長的話，容易感到疲憊與乏力。甚至當(dāng)血管堵塞嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)發(fā)生間歇性跛行。所以，當(dāng)血管順暢不堵塞的時(shí)候，雙腳不會(huì)出現(xiàn)怕冷、稍微走一段路發(fā)生疲憊的情況，更不會(huì)發(fā)生雙腳無知覺、跛行的情況。

血管不好，做好“三個(gè)動(dòng)作”，血管越來越通暢！

1：踮踮腳

有空的時(shí)候多踮起腳，別小看這個(gè)動(dòng)作，在踮腳過程中，小腿肌肉會(huì)有規(guī)律的收縮和舒暢，這就會(huì)最深層次地刺激到血管，血管也會(huì)有規(guī)律地被擠壓、放松，同時(shí)踮腳會(huì)增加下肢血液的流通量和速度，促進(jìn)血液循環(huán)。

2：下樓走樓梯

下樓時(shí)最好走樓梯，不僅增加活動(dòng)量，還能鍛煉血液循環(huán)系統(tǒng)。

3：按摩小腿

雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。人體的大動(dòng)脈經(jīng)過這個(gè)位置，適當(dāng)按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。