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來(lái)自： hmverve > 《頭條健身》
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每天原地跳5分鐘，一周減掉水桶腰，簡(jiǎn)單好學(xué)，暴瘦全身
每天原地跳5分鐘，一周減掉水桶腰，簡(jiǎn)單好學(xué)，暴瘦全身。
每天原地跳5分鐘，一周減掉水桶腰，簡(jiǎn)單好學(xué)，爆瘦全身
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超有效的瘦腰法一輩子遠(yuǎn)離水桶腰
1、白天2-3次將雙手放在腹部。千萬(wàn)不要放松腹部的肌肉。仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣，收緊腹部，...
兩招運(yùn)動(dòng)減肥操 甩掉水桶腰
兩招運(yùn)動(dòng)減肥操 甩掉水桶腰兩招運(yùn)動(dòng)減肥操 甩掉水桶腰核心提示：下面2招運(yùn)動(dòng)減肥操，能夠有效擊敗腰腹部贅肉，甩掉水桶腰，教你變小蠻腰。3.收緊腹部，雙腿要用力繃直，保持動(dòng)作姿勢(shì)大約5秒時(shí)間，再放...
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉步搖擺，15天瘦掉水桶腰
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉步搖擺，15天瘦掉水桶腰。
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉搖擺，11天瘦掉水桶腰
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉搖擺，11天瘦掉水桶腰。
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉步搖擺，9天瘦掉水桶腰
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉步搖擺，9天瘦掉水桶腰。
每天堅(jiān)持雙手舉過(guò)頭頂，屁股左右交叉步搖擺，13天瘦掉水桶腰
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不跑不跳，一個(gè)動(dòng)作瘦全身，專治水桶腰，大肚腩，趕快練起來(lái)吧
不跑不跳，一個(gè)動(dòng)作瘦全身，專治水桶腰，大肚腩，趕快練起來(lái)吧。
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