堅持太極拳鍛煉可以強身健體，甚至去除疾病。大多數(shù)愛好者是通過社區(qū)交流或者看書看盤自學，但在自學的情況下很容易產(chǎn) 生錯誤的理解，下面講講幾種常見的誤區(qū)，請大家批評指正：

1.慢不是呆：打太極拳要慢，太極拳的慢是在精神集中意識灌注的前提下，在慢慢運行中體會一動全動一靜全靜，而不是目光呆 滯意識停頓的呆板之慢。

2.松不是懈：太極拳鍛煉的一個要點是“松”，太極拳的“松”是一種自然的松凈之勁，全身骨骼關(guān)節(jié)自然松開而又節(jié)節(jié)貫穿成 一個整體，精神集中意念深遠。而“懈”則表現(xiàn)為為了放松而松，手足不合，意識無依。“松”與“懈”只是一念之差，請愛好 者仔細推敲。

3.靈不是晃：太極拳的“靈”是輕靈之勁，我獨知人而人不知我，其輕靈勁亦是在“松”勁有了基礎(chǔ)之后才能表現(xiàn)出來的“輕靈 ”，而不是強行旋腰轉(zhuǎn)膀的造勢。

4.以多為能：有愛好者天資聰穎，學練一年拳劍刀樣樣都會，陳吳楊孫式式能練，這樣貪多并不是“能耐”，每種拳的勁別都不 能分辨，又如何收益？不過一通體操罷了。我天分不高雖練習二十余年，亦只會三趟套路，而隨著年齡增長愈發(fā)覺得練不到位， 如今覺得一趟二十四式就夠一輩子健身之用。

5.朝三暮四：今天練楊式明天陳式后天吳式總覺得自己沒練過的就是比自己練得好，每趟拳淺嘗則止，不斷地追求新鮮感，到最 后不過鏡花水月而已?，F(xiàn)在流行的所有拳種，都有自己的獨到之處，選一個自己喜歡的堅持去練才能解得個中三味。

以上五個誤區(qū)十分常見，希望愛好者能夠避免。對于太極愛好者我個人認為自學不可取，最好找個明白教練帶你入門，對于 如何選擇教練我給大家一點小建議：“如果他給你講的天花亂墜，極其繁復，極其神秘”你就可以放棄了！太極拳不過是一項符合人體生理 結(jié)構(gòu)的、用意念指揮肢體動作的體育運動。

最后祝大家練拳愉快，練有所得。