如今，抑郁癥已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴(yán)重疾病。

抑郁癥患者常伴有情緒低落、意志減退、興趣喪失、自罪感、注意困難、食欲下降等癥狀和有死亡或自殺觀念，其他癥狀包括認(rèn)知功能、語(yǔ)言、行為、睡眠等異常方面的表現(xiàn)。這些變化均導(dǎo)致患者人際關(guān)系、社會(huì)和職業(yè)功能的損害。

那么，遇上抑郁癥怎么辦？有什么治療抑郁癥的好方法呢？

對(duì)于中重度抑郁癥，最好采用藥物和心理咨詢綜合治療，治標(biāo)又治本，減少抑郁癥復(fù)發(fā)的情況。

而對(duì)于輕度或中度抑郁癥患者，通過(guò)專業(yè)系統(tǒng)的心理咨詢能夠得以療愈。

常見(jiàn)的行之有效的抑郁癥心理治療方法有一般性的訪談心理治療、認(rèn)知行為治療、支持性心理治療、人際心理治療、心理音樂(lè)治療、森田療法等。

每年都有上百人因抑郁問(wèn)題困擾而尋求專業(yè)幫助的來(lái)訪者，他們的程度有輕有重，年齡有老有少，或主動(dòng)求助心理醫(yī)生，或已經(jīng)絕望到放棄，被家人帶過(guò)來(lái)的。

接診的來(lái)訪者就有很多女性，因長(zhǎng)年抑郁，對(duì)生活失去興趣，生命如同無(wú)根的花朵難以汲取養(yǎng)分而不斷萎縮。

35歲的媛媛便是其中一位嚴(yán)重的抑郁癥患者。

長(zhǎng)年抑郁癥的她，悲觀絕望，被動(dòng)接受心理咨詢。

35歲的媛媛，結(jié)婚8年，是兩個(gè)孩子的母親，因長(zhǎng)達(dá)6年的抑郁而被丈夫張偉送來(lái)接受抑郁癥心理咨詢。

第一次心理咨詢時(shí)，她非常悲傷、無(wú)力，蒼白而拘束，她無(wú)法獨(dú)立表述自己的情況，需要依賴丈夫從旁協(xié)助和指導(dǎo)，似乎她所有的能量都耗盡了，難以與外界進(jìn)行正常的互動(dòng)。

在心理咨詢中，她慢慢打開(kāi)自己，但依舊習(xí)慣采用一種自我保護(hù)的姿勢(shì)，把抱枕抱于胸前，整個(gè)人縮成一團(tuán)，似乎很冷的樣子。

她大部分時(shí)間在哭，斷斷續(xù)續(xù)地告訴心理咨詢師她生活的一些事情。

她重復(fù)地表達(dá)她對(duì)改善自己的狀況不存希望，她不能信任任何人。她常常整夜整夜的失眠，為了能睡著，會(huì)吃一些安眠藥物，但現(xiàn)在好像越來(lái)越無(wú)效了。

這加深了她的絕望感。

目前她還是在繼續(xù)工作，丈夫和同事認(rèn)為她很勝任這份工作。

然而，她常低估了自己的工作能力，覺(jué)得自己力不從心，難以集中精力，容易犯一些低級(jí)錯(cuò)誤，并經(jīng)常想辭職。好在同事和丈夫經(jīng)常勸她繼續(xù)工作，她的工作才能持續(xù)。

同時(shí)，因?yàn)殡y以保證把充沛的精力投入到家庭和工作，她常為此感到自卑自責(zé)和罪惡感。

她的自尊總是處于波動(dòng)狀態(tài)，偶爾會(huì)有適度的自我價(jià)值感，但較多的是常常感到自我厭惡和罪惡感，她甚至?xí)米詺?，比如打、揪和割，傷害自己?/span>

在她的自我厭惡背后，有著被遺棄感和焦慮。

有時(shí)候想到死亡(自殺)，心靈才有了一絲平靜和解脫感。她不知道自己患上抑郁癥怎么辦，也不知道抑郁癥怎樣治療，更不相信心理醫(yī)生能幫助自己走出來(lái)。

深入探討童年創(chuàng)傷，從根源上治療抑郁癥。

長(zhǎng)期的較嚴(yán)重的抑郁，大多是早年與父母的依戀關(guān)系有著創(chuàng)傷，比如母嬰關(guān)系。

嬰兒在媽媽眼中看不到喜愛(ài)和親密，母嬰互動(dòng)中極少有愉悅的感受，這是抑郁癥形成的土壤之一。

后天可能由于感情失利、工作受挫等誘因陷入抑郁，也可能沒(méi)有外在原因，內(nèi)在長(zhǎng)期感受到痛苦的煎熬。

而一個(gè)母嬰關(guān)系較為健康愉悅的人，或許遭受同樣的挫折，也會(huì)失落痛苦，但卻不會(huì)持續(xù)的陷入抑郁。

媛媛的情況就是這一個(gè)典型，媛媛父母婚姻不順，年輕的時(shí)候經(jīng)常吵架、鬧離婚，媽媽有著抑郁的人格結(jié)構(gòu)，并在孕期產(chǎn)生過(guò)不想要這個(gè)女兒(媛媛)的想法。

在媛媛的成長(zhǎng)過(guò)程中，媽媽難以傳遞給女兒溫暖的愛(ài)和積極的感受，及正面對(duì)待自己和世界的態(tài)度和價(jià)值觀。相反，女兒一直體驗(yàn)到的是女性的無(wú)價(jià)值感，被冷漠對(duì)待，被拋棄感和存在的焦慮。

正如大多數(shù)抑郁癥來(lái)訪者一樣，在初期討論咨詢計(jì)劃時(shí)，媛媛沒(méi)有表達(dá)她對(duì)咨詢抱有怎樣的期待，她甚至不相信她能夠得到改善，也就是說(shuō)，她對(duì)生活失去了信心。

第二次咨詢她如約而至，并堅(jiān)持做了半年的咨詢，直到她早年的傷口得到療愈，自我得到重建，能夠更好地面對(duì)自己和外界環(huán)境。

在咨詢的前期，媛媛的丈夫很難理解妻子的抑郁狀態(tài)，覺(jué)得妻子的抑郁是意志薄弱和無(wú)能的表現(xiàn)。

丈夫的態(tài)度和指責(zé)讓媛媛的自卑感和罪惡感加重，她覺(jué)得自己太脆弱，拖累了家人，給別人帶來(lái)麻煩，陷入更深的抑郁中。

因此，咨詢師也給其家人進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo)，采用更有效的方式協(xié)助媛媛的康復(fù)。