眼睛干澀、不耐久視、時癢、異物感、灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、喜閉眼、冷熱敏感不適、漸感視力模糊；常常流淚，但干澀不適；甚者眼睛經常充血、腫脹、角膜上皮損傷，頻繁眨眼……那么，你很可能得了一種時髦病“干眼癥”！

為什么會得“干眼癥“呢？本期《身邊醫(yī)生話健康》健康山西特邀山西省中醫(yī)院眼科馬鵬飛老師，給您講講“干眼癥”的病因和治療！

淚液如同機械中之潤滑油，必不可少，其不僅可以潤滑眼球、沖洗有害物質、為細胞提供氧氣和葡萄糖，還含有多種溶菌酶和免疫球蛋白，預防眼部感染。

人眼通過瞬目運動，不斷在眼球表面形成一層薄薄的膜，即淚膜。淚膜是形成淚液的最重要成份，可以保持眼球表面的濕潤，同時維持角膜的透明，并且形成光學界面，幫助我們形成清晰的視覺。其有三層結構，最外面是脂質層，可以防止淚液快速蒸發(fā)；中間層是水液層，主要起濕潤作用；最內一層是黏蛋白層，使淚膜和眼球表面緊緊地黏貼在一起。

眼睛干澀

正常情況下，淚液以一定速度不斷地蒸發(fā)和被吸收，同時淚腺也持續(xù)分泌一定量的新淚液補充，從而保證淚膜各層結構正常。

所以，任何一個環(huán)節(jié)的出錯都會導致“干眼癥”的發(fā)生，比如：

眼淚總量不足：當分泌不足或者蒸發(fā)量過大都會造成眼淚數量的不足。請記?。簻I液分泌試驗正常值為10～15mm，大于10mm為低分泌，小于5mm為干眼。

眼淚質量變差：淚膜的脂質層、水液層、粘蛋白層，任何一層出現(xiàn)異常，淚液的質量都會降低。

1、眨眼。對，就是眨眼，也叫瞬目運動。正常的眨眼是一種保護性的神經反射動作，長時間進行注視性的工作，眼球長久暴露于外，眨眼次數必定減少，會導致眼淚減少和淚膜蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。如看手機，計算機操作，汽車駕駛，長時間讀書，或其他精細操作等。

2、隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡，固然很美麗，但時間一久影響眼表環(huán)境也是顯而易見的，易缺氧缺水，易誘發(fā)炎癥，可以使淚液蒸發(fā)加快，眼睛總覺干澀不適。

3、環(huán)境。主要說的是咱的外界環(huán)境，如干燥或暖氣十足的房間、空調房，或大氣污染、紫外線強的地方等，均易刺激眼部，減少淚液的分泌和覆布。

4、眼病。慢性結膜炎、過敏性結膜炎、瞼緣炎、角膜炎等都會引起淚液分泌減少，質量下降。

5、藥物。某些降壓藥，或某類精神安定類藥物，可能減少淚液的分泌，長期滴用一些抗生素滴眼液或不在醫(yī)生指導下的一些眼藥水都可能會導致“藥物性干眼癥”。

6、亞健康。如長期熬夜、失眠、精神緊張、年老體衰等生理原因，均會導致眼干眼澀不適。

7、結構。如眼球偏于突出（包括甲狀腺疾病導致的）或自身眼裂大，淚液容易蒸發(fā)，哎，眼睛太大也不盡是好事吶。

答案是顯而易見的，但復發(fā)也是常常的。在這，我先教大家?guī)渍?span>防治干眼小妙招：

1、勞逸結合。一般大多數人，五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨20次。對于長時間埋頭于手機、電腦、書本等生活或工作環(huán)境之中的人來說，多眨眼 多休息就是克敵之道，勿揉眼、勿久視，多運動、多眨眼吧。

2、合理飲食。飲食不當，誤傷脾胃，氣血失養(yǎng)，血不養(yǎng)目，最易干澀。故多吃五谷雜糧，不挑食，不暴食，多吃一些新鮮蔬菜和水果，增加維生素A、B1、C、E的攝入。 

3、佩戴合適的眼鏡。多戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡，同時，多風的日子戴眼鏡，游泳時戴護目鏡，外出時戴太陽鏡。

4、濕潤的環(huán)境很重要。盡量避免長時間呆在空調房，減少暖氣房的溫度，配備加濕器，讓室內保持一定的濕度。多去富含氧氣濕度的公園等環(huán)境鍛煉身體。

5、正確使用人工淚眼。人工淚液有水劑和凝膠制劑兩種。水劑有不含防腐劑的聚乙烯醇等滴眼液，一天使用4-6次。為保證安全的話，可以選用資質可靠的藥廠生產的使用。凝膠制劑的使用方法，一般是一天三次。具體使用方法和次數，可跟醫(yī)生溝通。一句話，最好在專業(yè)醫(yī)生指導下使用。同時不要長時間胡亂使用抗生素等眼藥水。

6、按摩和熱敷。瞼板腺功能障礙時，從瞼板腺分泌的液體會減少，或無分泌，淚膜質量嚴重下降。故，醫(yī)生會按照瞼板腺的排出方向，為患者的眼睛進行按摩，同時給予熱敷，將不能排出的分泌物排出。同時，自覺有效后，患者也可以自己在家按摩和熱敷。

7、中醫(yī)藥的治療。無論新舊“干眼癥”，中醫(yī)的很多防治手段不但方法獨特而且見效顯著，如中藥霧化，辨穴針灸，辨證處方等均可作為您祛除“干眼癥”的最佳選擇。

所以，“干眼癥”的預防是很重要的，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活習慣，多愛護自己的眼睛；即使不幸患有“干眼癥”也沒有想像中的那么可怕，及時就醫(yī)，中西醫(yī)結合，讓您的眼睛明亮如初。