咽喉不舒服，每個人都會有。如果咽喉發(fā)癢、灼熱、干燥，咽喉疼痛，總感覺喉嚨有異物，有些還會表現(xiàn)出咳嗽、咳痰、聲音嘶啞、說話費力等就得小心了，這很可能是咽喉炎。

咽喉炎在生活中也成了一種常態(tài)，很多人還在為自己的這個病煩惱。對于這種疾病，其實飲食是最關(guān)鍵的一環(huán)。多吃這5種食物，咽喉炎繞著你走。

1、羅漢果

清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。本方有清肺止咳、潤腸通便，可用于保嗓子，風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等。羅漢果花茶也是一樣的，但只能用80℃左右的開水沖泡。

2、枇杷

果實可潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養(yǎng)護。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，可用來慈潤慢性咽喉炎患者。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

3、櫻桃

味甘酸、性溫，有補血養(yǎng)顏、溫脾暖胃。櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽?？稍鰪娧屎硌谆嫉钠⑽福岣呙庖呦到y(tǒng)。

4、西瓜

西瓜清熱解毒，生津解渴。在吃完西瓜后，西瓜皮不要隨意丟棄，對于咽喉炎患者，取西瓜皮加入兩大碗水，熬煮成西瓜水，再加入適量冰糖調(diào)味，冷卻后飲用，可用來滋潤喉嚨，緩解咽喉炎。

5、蟲草燉老鴨

蟲草，性溫，味甘。有滋肺補腎，益精氣等，用于咳虛喘，咯血等。鴨肉，性微寒，味甘、咸。能滋陰養(yǎng)胃，利水消腫。蟲草燉老鴨和血行氣，清熱去火，養(yǎng)胃生津?？捎糜谀I虛引起的慢性咽炎癥，因咽炎引起的咳嗽、嘔逆等。

日常生活中除了經(jīng)常吃一些食物調(diào)理之外，還要經(jīng)常鍛煉，每天都要補充足夠的水分，多喝水，也可以通過喝茶水來調(diào)理，如橘紅青果茶，金銀花茶、羅漢果茶等。

今天就給大家介紹橘紅青果茶：

茶方出自于《百草養(yǎng)生》，是民間百姓經(jīng)常用來調(diào)養(yǎng)咽喉炎的茶飲之一，用橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草來一起熬制而成，能清熱解毒、止咳潤喉、輕音潤肺、抗菌消炎、醒酒潤喉等。

具體配發(fā)及制法：取橘紅10克，甘草5克、薄荷3克、青果3個、羅漢果小半個。將材料沖洗干凈，青果切成片，一起放入茶鍋中，倒入適量的清水，煎煮30分鐘即可飲用，可以根據(jù)自己的口味放入適量的冰糖。要是覺得麻煩也可以拿一小包相同配方的康而福橘紅青果茶來泡著喝。

研究表明，橘紅所含的橘紅多糖揮、發(fā)油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善慢性咽炎、止咳化痰、修復(fù)咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經(jīng)、清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉腫痛等很好，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養(yǎng)咽護喉更好。