薏米也叫薏苡仁。隨著養(yǎng)生熱潮的推動(dòng)，讓這個(gè)小東西進(jìn)入到我們的視野中，其顯著的去濕功效和美白作用被各路養(yǎng)生人士宣傳，但很多人卻不知道它還是降血糖的好幫手，入秋后每周喝兩次薏米粥對高血糖有不錯(cuò)的調(diào)理效果，比胰島素還強(qiáng)幾倍。

洋姜曾經(jīng)的印第安人的主要食物之一，在殖民時(shí)期被歐洲人食用，后來在二十世紀(jì)里傳到世界各地，成為大家喜歡的蔬菜，它含有豐富的菊糖，對糖尿病患者體內(nèi)糖份有雙向調(diào)控作用，飯后吃一點(diǎn)，既可以防止低血糖，又可以降低高血糖。

山莓是以前農(nóng)村山坡上最常見的一種野果，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，現(xiàn)在很多地區(qū)都開始種植這種植物了，對于糖尿病患者來說，山莓是糖尿病的“大救星”，它可以有效促改善糖尿病患者受損的胰腺功能，還能降低血糖，預(yù)防并發(fā)癥。

地黃是最經(jīng)典的野味之一，它的栽培歷史悠久，在明朝就有所記載，很多人認(rèn)為地黃只能做成六味地黃丸，其實(shí)它還是糖尿病患者的福音，我們可以把地黃曬干后泡茶飲用，每日飯后喝一杯能夠平穩(wěn)血糖不升高，還可以起到護(hù)肝、降血壓等作用。