牙齒多刷更健康？錯(cuò)！不正確的刷牙方式會(huì)把牙齒刷壞！

最近小郎中從口腔科臨床一線得到了這么三個(gè)“病例”，由于不正確的刷牙方法，這三位患者的牙齒均受到不同程度的損害，而不得不接受復(fù)雜的牙科治療。

而這些刷牙的壞習(xí)慣，每個(gè)人都犯過(guò)！前方圖片高能，請(qǐng)大家做好準(zhǔn)備！

病例一：男，40 歲，牙齒常常酸痛。他的楔狀缺損是由于不正確的刷牙方法引起的，其楔狀缺損較淺，沒(méi)有涉及牙髓，可以通過(guò)充填方法治療

病例二：女，55 歲，每天用力刷牙。右側(cè)近期出現(xiàn)酸軟?？梢?jiàn)牙齒表面整齊、堅(jiān)硬、光滑的楔狀缺損。這屬于中度損傷，需要墊底以保護(hù)牙髓，再充填。

     

病例三：女，34歲。由于她特別喜歡使用硬毛牙刷、用力橫刷，這樣長(zhǎng)期采用拉鋸式橫刷牙的方式，牙齒表面形成楔狀缺損。她已經(jīng)較嚴(yán)重，引起牙髓炎了，需要根管治療以后再充填修補(bǔ)。

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，且不利于牙膏內(nèi)有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

牙刷太大，在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)不夠靈活，無(wú)法清潔后面的牙齒。

硬毛牙刷會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷，甚至牙齦萎縮。

多數(shù)人采用橫向刷牙的方式，時(shí)間久了，會(huì)引起牙齒頸部的禊狀缺損，造成牙齒頸部敏感、酸痛。

刷牙太用力，可能會(huì)傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。

刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短都不科學(xué)，時(shí)間過(guò)短，達(dá)不到清潔牙齒的目的；刷牙的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能傷及牙齦。

 牙刷的選擇：牙刷頭一般選擇長(zhǎng)度為能覆蓋兩個(gè)以上牙齒（2.5～3cm）為宜，牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，牙刷應(yīng)定期更換，最長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。

建議使用含氟牙膏，超過(guò)3周歲的兒童即可開始使用含氟牙膏。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟、化物，研究發(fā)現(xiàn)，37℃左右的溫水有助于有效成分發(fā)揮作用。

無(wú)論哪種方法，確保刷到每個(gè)牙齒的牙面，勿遺漏。

手動(dòng)牙刷的話，牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒，刷毛尖端 1/3 受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過(guò)去。

不要大開大闔拉鋸式刷牙，因?yàn)榉却罅?，力量就不好控制，時(shí)間久了，牙會(huì)刷壞的。

我們刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以，只有刷毛與牙齒保持斜 45 度時(shí)，才能把菌斑有效清除干凈。

科學(xué)刷牙時(shí)間為3分鐘，時(shí)間過(guò)短尚不能有效清潔牙齒，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能造成牙齒損傷。

用牙簽剔牙會(huì)導(dǎo)致牙縫變大、損傷牙齦。建議改用牙線，牙線可有效清除牙縫中的殘?jiān)?/p>

因?yàn)樯嗵ι仙钪S多細(xì)菌，有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌，還會(huì)導(dǎo)致口臭，所以經(jīng)常刷刷舌頭有助于保持口腔健康。

需要注意的是，刷舌頭時(shí)，不要太用力，可以用牙刷刷頭輕刷，而有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域。

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