著名作家村上春樹(shù)，每天4:30起床；聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志，每天5點(diǎn)前起床；百事可樂(lè)CEO，斯蒂夫 雷尼蒙德每天5點(diǎn)起床。多數(shù)成功人士，都有早起的習(xí)慣。如果說(shuō)自律是成功的標(biāo)配，那么早起就是自律的低配。一個(gè)人連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么？

“能夠控制早晨的人，方可控制人生”，這句話(huà)是南懷瑾先生說(shuō)的，如果按照每天8小時(shí)的有效時(shí)間和工作時(shí)間來(lái)計(jì)算，一年就會(huì)多出137天。而且早起會(huì)讓你有一種優(yōu)越感，科學(xué)依據(jù)表明，我們的自控、樂(lè)觀(guān)、意志都與精力有關(guān)，而并非隨意存取。所以在早上精力最充沛之時(shí)，進(jìn)行規(guī)劃，會(huì)更理性，進(jìn)行學(xué)習(xí)，會(huì)更專(zhuān)注，做任何事，都擁有更強(qiáng)的自控力，早起的那段時(shí)間是“干凈”的，沒(méi)有人來(lái)打擾你，那個(gè)時(shí)間里學(xué)習(xí)或者工作的效率最高，最容易有高質(zhì)量的產(chǎn)出。

但是怎樣才能夠早起呢？首先一點(diǎn)：告別熬夜，很多人晚上舍不得早睡，總感覺(jué)心有不甘，害怕錯(cuò)過(guò)什么精彩，最終的結(jié)果就是晚上睡不著，早上起不來(lái)，進(jìn)入一個(gè)惡循環(huán)當(dāng)中。所以建議設(shè)置一個(gè)固定的就寢時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)；其次把手機(jī)放在離自己遠(yuǎn)的地方，有研究表明電子屏幕會(huì)影響睡眠。

總而言之，希望看到此文的你能夠控制好自己的早晨，做一個(gè)自律的人。