現(xiàn)在人們的生活條件提高后，對于長壽的需求也越來越大。然而想要長壽并不是那么簡單的事情，需要從身邊一點一滴的小事開始做起。那么，長壽的人都有什么習慣呢？一起來看看長壽的秘訣。

長壽的人都有什么習慣？

1、樂觀的心態(tài)

良好的心態(tài)會讓人的心理更加健康，不會總是頹廢著，積極樂觀的心態(tài)，可以避免很多因為不健康的心理因素產(chǎn)生的一些生理疾病。保持樂觀的心態(tài)還可以讓人身體的衰老變慢，身體更加健康。雖然世界各地長壽的人在地區(qū)、飲食習慣、生活習慣等方面并不一致，但有一點卻是相同的，就是積極樂觀的心態(tài)。

2、少吃冷飲

人體腸胃都是喜溫不喜涼的，現(xiàn)在很多人喜歡吃冰涼的食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料等，這個習慣會影響腸胃健康。經(jīng)常吃冷飲容易出現(xiàn)胃脹，消化不良，嚴重的還會引發(fā)腸胃炎癥，因此，為了健康長壽，最好少吃冷飲。

3、多運動鍛煉身體

運動和健康之間兩者密不可分，現(xiàn)如今卻有很多辦公室人群上班時坐著，下班后躺著，基本不運動。長期缺乏運動會造成身體素質(zhì)下降，免疫力減低，各種疾病找上門來。長壽人的基本沒有不運動的，這些人大部分都熱愛運動，可以說運動已經(jīng)是他們生活中不能缺少的一部分。因此，鍛煉身體對于長壽來說至關(guān)重要，建議人們可以根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇適合自己的運動。運動可以提高人體新陳代謝的速度，促進血液循環(huán)，人們可以從現(xiàn)在開始運動，漸漸讓身體適應(yīng)，養(yǎng)生每天運動的好習慣。

4、餐前餐后補充水分

水是人體所必須的成分之一，缺水會讓人體新陳代謝減緩，因此最好不要等身體缺水了再去補充水分。為了身體健康，盡量每隔一個小時就喝水，不要等到口渴的沒辦法才想起來要喝水。

5、健康的飲食習慣

長壽的人通常飲食都是營養(yǎng)豐富又清淡健康，這里說的清淡就是指口味清淡，減少油鹽的攝入量。營養(yǎng)飲食不是說吃多說補品，實際上很多補品對身體的好處遠不如新鮮的水果蔬菜。長壽的人一般在飲食上傾向于少鹽少油，吃的食物都比較綠色健康，沒有怎么被污染，重金屬和致癌物的攝入量較低。

6、注意保暖

氣血旺盛的人身體一般比較健康，氣血通暢的人會更長壽。人體如果受涼就造成氣血不暢，血液循環(huán)速度減低，從而導致不能及時將人體所需的營養(yǎng)運輸?shù)礁鱾€部位，器官缺乏營養(yǎng)，就會產(chǎn)生工作效率降低，身體免疫力下降，容易誘發(fā)各種疾病。