我們小時(shí)候做眼保健操

經(jīng)常想偷懶

從指縫里偷看

可老師千叮嚀萬囑咐

不能睜開眼睛

否則就功力盡散，白做了

這么多年過去了

我還是沒搞明白

為什么做眼保健一定要閉眼

 猛戳視頻

無論是老版

還是目前的新版眼保健操

都要求學(xué)生閉眼

那么睜著眼睛真的就沒有效果嗎？

杭州市紅會醫(yī)院針灸科

主治醫(yī)師馬曉蕾

認(rèn)為睜開眼睛不是完全沒有效果 

人眼睛睜開的時(shí)候

大部分眼肌處于緊張狀態(tài)

但閉上眼睛的時(shí)候

眼肌處于松弛狀態(tài)

再去做眼保健操的話

可以充分來放松眼肌  

調(diào)節(jié)眼部神經(jīng)和血液循環(huán)

效果就會更好

所以，睜眼、閉眼只是效果上的差別

有不少人認(rèn)為

眼保健操是給學(xué)生們做的

人還在發(fā)育嘛，眼睛還沒定型

等成人了，就沒必要再做了

眼睛累了

在眼眶上揉上幾把就行了

也能舒緩解乏

醫(yī)生說這個(gè)觀點(diǎn)是不對的

簡單的按揉

確實(shí)有瞬間的緩解疲勞作用

但這跟準(zhǔn)確的穴位按摩的

保健效果就差遠(yuǎn)了

準(zhǔn)確的穴位按摩

能從肌肉、韌帶、神經(jīng)、血管

多個(gè)方面對眼部進(jìn)行調(diào)節(jié)

所以國慶長期這幾天

玩手機(jī)、看電視

眼睛累了，還是別偷懶

做一下眼保健操

緩解眼部緊張

并且一個(gè)穴位按摩要求持續(xù)一分鐘

雖然按摩身體其他部位的一些穴位

對眼睛的保健也有一定效果

但眼睛周圍的穴位

效果最好的

醫(yī)生強(qiáng)烈推薦眼部保健按摩

最有效的幾個(gè)穴位

一、攢竹穴

攢竹穴在眉頭下方的凹陷處

功效：明目醒腦

二、睛明穴

睛明穴在內(nèi)眼角斜上方凹陷處

近視、青光眼的朋友多按按

功效：緩解視覺疲勞 減低眼壓

三、四白穴

在瞳孔下面，顴骨上方凹陷處

功效：除了緩解疲勞

有黑眼圈和眼袋的朋友一定要多按按

四、瞳子髎穴

瞳子髎穴位于外眼角一厘米處。

功效： 眼角的細(xì)紋 表情紋 魚尾紋 

都可以比較有效改善

五、絲竹空穴和魚腰穴

絲竹空穴在眉梢的凹陷處

魚腰穴在瞳孔上面、眉梢中間

這兩個(gè)穴位建議一起按摩

功效：防止眼角下垂

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