上火要先分清是實火還是虛火有少部分人的情況他真正的是實火這種情況下才可以用清熱去火的藥 這種實火可以判斷一下  實火的表現(xiàn)全身上下都是熱不是只是上火很熱很愛出汗然后非常非常的渴小便還非常的黃還少大便是極其的干燥不是那種便秘是一粒一粒的這些癥狀都結(jié)合起來那才叫實火  熬夜多半都是虛火虛火實際上是上火最常見的一種情況虛火呢也要分一下不同的類型一種類型是陰虛造成的虛火這種陰虛造成的虛火嚴格說它不是完全的上火在上面而是它也是整體的都有那個火可是這個火是虛的它不會有什么小便特別黃大便特別燥  陰虛的人一般手心腳心都是很熱的晚上睡覺會出汗的心里是比較煩躁的  口舌生瘡  口腔潰瘍  臉上長痘多半都是虛火  上火濫用這個清涼去火的藥很傷身體的   這個陰虛的火你假如是用去火的藥有點可惜了就是浪費了你身體的元氣了
  因為陰虛的火是你身體正常的陽氣被那個陰虛給逼出來變成的火  這個時候你只要是滋陰補水就可以了 只要你的水補足了這個火就不會泛濫了  另一種就是真正意義上的上火上火上火實際上是上面有火這個火上到頭面來了這個我們叫虛火上浮這種火的原因是受寒引起比方說你平時是個普通的體質(zhì)或者甚至是個怕冷的體質(zhì)他有時候就口舌生瘡口腔潰瘍啊臉上長痘啊這個時候去吃降火藥那就是大錯特錯了這個浮是什么原因這個寒氣呢它是冷氣嘛冷氣都是往下沉它沉在下面就把這個熱氣你僅剩的這一點點熱氣給逼上來了我們說頭是忌諱熱的就開始通過一些方式往外發(fā)把它散出來所以下面是涼的這就是虛火上浮
如果是這種火要    引火歸元  把這個火帶回到它應該待的位置我們要暖腎讓那個腎臟暖起來 這個你一定要用熱性的食物來調(diào)解  胡椒燉雞蛋  煮的方法用清水煮一個荷包蛋然后起鍋之前撒點胡椒粉就可以吃了 因為胡椒它是暖腎的它可以通過暖腎把上面的火給引到下面去  因為雞蛋它是補氣的它能促進潰瘍面的愈合而且雞但補氣能幫助胡椒更好的發(fā)揮作用
胡椒它還有去濕的效果  假如是那種實火的人那就不能吃胡椒 還有一個方法是適合于口腔潰瘍的人如果你那個口腔潰瘍很疼的情況下可以去買一個柿餅要選上面布滿柿霜的然后撕一小塊把那面柿霜面敷在這個潰瘍面上 這個柿霜它就能幫助潰瘍面的盡快愈合而且它又很清涼你會覺得很舒服  如果用吃柿餅來預防口腔潰瘍的話那可能不太管用  如果真正要治愈經(jīng)常反復發(fā)作的口腔潰瘍有一個小偏方  就是用一味中藥叫  細辛 細辛那個粉是木耳狀的3克的細辛加一點點香油調(diào)一下敷在你的腳心細辛它是大辛大熱的中藥用一個膠布把它貼牢  睡一晚上再揭了如果是習慣性的口腔潰瘍可以多貼幾次
80%的人都是虛火  而且即使是實火也不全要用清涼去火的藥因為實火里的頭還有一種是由于氣滯引起的上火所以氣滯也會引起一種實火  這種火它是由于你的氣在里面瘀滯了以后多余的氣它瘀在里面了我們說氣有余便是火  這種火也不要用清涼去火的藥  因為那個也是治標不治本的應該是理氣只要你氣通了  氣散了 那就不會有火了 就可以降火了  氣滯的這個火首先有一個氣滯的癥狀氣滯它一定是在人體的心胸 腹部它有一種憋悶的感覺老覺得嘆口氣覺得很舒服這種是典型的氣滯而且這種氣一般就會讓你覺得有脹痛的感覺還有一種是竄痛的感覺就是這兒竄一下那兒竄一下你找不到痛點  發(fā)脾氣的時候就會產(chǎn)生多余的氣假如你發(fā)完脾氣以后沒有完全的宣泄掉憋在心里頭就會氣滯   氣滯上火的藥  就直接用玫瑰花來泡水喝不要放糖因為糖是生熱的那個就是理氣解瘀的還可以喝檸檬水  檸檬可以驅(qū)斑  其實這個斑是氣滯血瘀造成的
那要是氣不足呢那就氣虛了氣虛就是動不動就有點喘氣老是氣喘吁吁尤其是運動的時候上不來氣就很累或則說愛出汗出汗也是氣虛的表現(xiàn)  喝黃芪黃芪是最好的補氣就用黃芪熬粥來喝因為粥也是補氣的大米特別的補中氣要3煎3熬的黃芪湯來煮粥用量是30-到60的黃芪來熬粥  黃芪粥早上喝最好  大概喝一個星期就可以看到效果了但要持之以恒才會治好氣虛  氣虛的人不要過度的運動  沒事不要認為的去發(fā)汗的就是說出太多的汗蒸桑拿實際上非常傷身體因為出太多的汗就會傷氣只要你毛孔一張開汗一往外出的時候氣就隨之而出來了然后時間長了就傷血而且汗血是同源的出汗多了就相當于出血  因為人體那個營養(yǎng)液把它化成了血和汗它都是人體的水液一部分那么化成血的原料和化成汗的原料是一模一樣的如果你出了很多的汗造血的原料就減少了那你血就不夠了  除非你感冒了出出汗驅(qū)驅(qū)寒是可以的大量的出汗也傷腎尤其牽涉到氣和血的問題我們要特別特別的注意因為這個氣和血它對于人體太重要了實際上我們活就活一個氣血  氣它是屬陽的  血是屬陰的  人體我們要講陰陽平衡而氣血它就是人體的一對陰陽  這是人體的基礎  氣是我們的能量 血是我們的物質(zhì) 有一種洗澡你可以避免運動以后30分鐘才可以洗澡  因為中醫(yī)說腎主骨 筋骨是腎臟來管的  運動的時候你筋骨一活動的時候 腎氣就浮動起來 這個時候腎氣沒有歸位 所以你運動完了以后馬上洗澡就很容易傷腎