學(xué)習(xí)的“黃金時(shí)間”

緊張的復(fù)習(xí)實(shí)際上是腦力的競爭，復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。在同樣的時(shí)間里，昏昏沉沉的學(xué)習(xí)和精神百倍的學(xué)習(xí)帶來的效果絕對是不一樣的。保持好精神，學(xué)習(xí)才能事半功倍。

高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵就是充分利用好每天的最佳時(shí)間段—“黃金時(shí)間”。

什么是“黃金時(shí)間”？黃金時(shí)間就是學(xué)習(xí)效率最好、最高的時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)的效率是不同的，學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢？

生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個(gè)學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如的掌握、消化和鞏固知識(shí)。

對于中學(xué)生如何利用好這四個(gè)最佳時(shí)期，家長要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下。

四個(gè)高效學(xué)習(xí)的時(shí)間點(diǎn)

第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后

大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此時(shí)，學(xué)習(xí)一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜，如歷史事件等。這個(gè)時(shí)間記憶印象會(huì)更加深刻。有時(shí)，即使暫時(shí)記不住，大聲念上幾遍，也會(huì)有利于記憶。清晨是一個(gè)學(xué)習(xí)記憶高效期。

第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)

這個(gè)時(shí)間段，人的精力充沛，大腦易興奮，擁有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用。

第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)

這也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這個(gè)時(shí)間段來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)間。

第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)

利用這段時(shí)間來加深印象，特別對于一些難于記憶的東西，要進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣不易忘記。

除以上一般性的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律外，對于不同的同學(xué)來說，還有自己獨(dú)特的學(xué)習(xí)時(shí)間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨(dú)特的最佳時(shí)間段。同時(shí)，要養(yǎng)成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

作為家長，我們要去多多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，在一旁給予孩子正確的指導(dǎo)，讓孩子最大限度的提高學(xué)習(xí)效率，取得更好的成績。