濕，可分為外濕和內(nèi)濕。

外濕由外來水濕入侵人體引起的，如氣候潮濕、環(huán)境、涉水淋雨、吹冷風等，讓外界的濕氣進入到體內(nèi)。

內(nèi)濕是由脾胃消化功能、輸布津液功能減退或障礙發(fā)生的水濕停滯，是病理產(chǎn)物。從微觀的角度講，物質(zhì)沒有完全被消化時，就成了攜帶營養(yǎng)物質(zhì)的“垃圾”，成分復(fù)雜分子量大遠大于水分子，默默潛伏者，一旦聚集起來極其容易把周圍的水分子吸附住，束縛住，使含水量超出正常的勝利水平，于是形成了濕。

不論哪種濕都會讓其渾身不舒服，中醫(yī)里有一句話總結(jié)得非常好：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質(zhì)，濕氣重要注意排濕！

擺脫寒濕體質(zhì)，推薦4種方法

1、拔罐祛寒

拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內(nèi)的寒濕氣吸到體外。在家里自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。只要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對了。

2、泡腳祛濕：加速身體代謝

泡腳水準備：準備適量的生姜、陳皮、薄荷煎水泡腳，生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。

做法：泡腳水溫度不要太高，控制在40°左右，泡腳以身體微微冒汗即可，一般不超過20分鐘。（注意：有糖尿病足不能泡腳）

3、刮痧祛寒濕

自己準備一個刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內(nèi)的寒濕氣刮出來。刮完后皮膚是呈紫黑色的。這個是體內(nèi)有寒濕氣的表現(xiàn)。顏色越深寒濕氣越重。

4、喝茶水祛濕