阿偉是一位高中的體育老師，身材高大，個(gè)子瘦瘦的，但是很有肌肉。人家也經(jīng)常出沒(méi)在健身房，有一群好朋友，最有意義的事情就是，他們那群熱愛(ài)跑步的人，組織了一個(gè)群，每天晚上都會(huì)相約打卡，一起進(jìn)行跑步。從一開(kāi)始只有兩三個(gè)人的團(tuán)隊(duì)，慢慢擴(kuò)展到了一兩百人，的確是非常厲害。

在追逐自己熱愛(ài)的事情的同時(shí)，阿偉也帶動(dòng)了身邊人跑步，讓更多人加入到跑步的團(tuán)隊(duì)，一起收獲更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)的自在，快樂(lè)。這比我們單獨(dú)一個(gè)人跑要有意義，也會(huì)更加快樂(lè)。當(dāng)然作為專(zhuān)業(yè)的人士，阿偉也是很多人的老師，會(huì)給大家分享關(guān)于跑步的注意事項(xiàng)，跑步的時(shí)間、長(zhǎng)短，也會(huì)解決很多人的疑問(wèn)，簡(jiǎn)直是跑步的百科全書(shū)級(jí)別的人物。

阿偉在大學(xué)期間就開(kāi)始堅(jiān)持跑步，大學(xué)堅(jiān)持了4年，之后在從事體育老師的8年時(shí)間里，他一直都在堅(jiān)持著這個(gè)愛(ài)好，為自己的身體，為自己的健康，奔跑著。也因?yàn)榕懿浇Y(jié)識(shí)和帶動(dòng)了許多人去跑步，讓生活更加充實(shí)有樂(lè)趣，很有意義。

同時(shí)，阿偉也在跑步中收獲到了很多，比如每次往前邁出腳部的歡愉，每次奔跑在操場(chǎng)上，看著周邊人一起跑的激動(dòng)，每次跑完后大喊幾聲，煩惱都消失的痛快，每次運(yùn)動(dòng)后自己的身體更加輕盈，收獲了健碩的身體，和美麗的心情。一旦堅(jiān)持并熱愛(ài)了，什么感覺(jué)都是最棒的了。

今天除了要和大家分享阿偉堅(jiān)持跑步十二年之外，重點(diǎn)是要告訴許多人，在跑步期間需要注意的事項(xiàng)，可不能一不留神就跑偏了。這個(gè)偏不是跑歪了，而是跑錯(cuò)了。要介紹的是阿偉告訴的，關(guān)于跑步不能做的3件事情。

1、跑步的時(shí)候不能東看看西看看

跑步的時(shí)候我們講究目光平視前方，然后集中注意力的往前看，盡量不要左看又看，東張西望的那種。這種情況是很容易在跑步中不能集中注意力，出現(xiàn)了分神的情況，不僅容易在跑步中引起受傷，也會(huì)讓我們?cè)谂懿街泻茈y堅(jiān)持下去。

2、跑步的時(shí)候不要隨意變換速度

有些人比較喜歡刺激，在剛開(kāi)始進(jìn)行跑步的時(shí)候就跑的比較快，一直一個(gè)勁兒的往前面沖刺，像是想要發(fā)揮一下，看看自己的極限在哪里。所以跑步前兩分鐘跑的很快，之后累了，就把速度降下來(lái)，慢慢感覺(jué)身體能接受了，又開(kāi)啟了高速模式。這樣做的意義并不大，也不會(huì)對(duì)身體有太多好處，相反容易讓我們產(chǎn)生疲勞，如果跑的太快，還可能會(huì)拉傷腿部肌肉。

3、跑步的時(shí)候不要戴著耳機(jī)

聽(tīng)音樂(lè)已經(jīng)成為現(xiàn)在很多人的愛(ài)好，我們?cè)诠卉?chē)上無(wú)聊的時(shí)候，在車(chē)站等車(chē)的時(shí)候，都會(huì)不自覺(jué)的拿出耳機(jī)聽(tīng)歌。許多人覺(jué)得在跑步時(shí)候也很無(wú)聊，就會(huì)戴著耳機(jī)跑步。這樣的做法是不值得提倡的，因?yàn)橐环矫婺懵?tīng)不到外界的聲音，容易出現(xiàn)危險(xiǎn)，另一方面戴著耳機(jī)會(huì)影響你跑步的姿勢(shì)和動(dòng)作，稍微就顯得沒(méi)有那么專(zhuān)業(yè)了。私信我“跑步”或者“減肥”來(lái)找我要免費(fèi)的跑步減肥計(jì)劃教程。

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