早上起來后有什么跡象能說明腎臟比較健康？相信題主問的是腎功能吧？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腎臟就是就是指腎臟這個(gè)器官，其主要功能是生成尿液，調(diào)節(jié)身體的水液代謝平衡，維持血壓穩(wěn)定，清理身體的代謝廢物，還具有一定的內(nèi)分泌功能，分泌部分激素。從這個(gè)角度來說，只要早上能順利的排尿，尿量中等、尿色透亮（因?yàn)樵缟系哪蛞簼饪s度較高，顏色會(huì)略微的偏黃），身上尤其是下肢沒有浮腫現(xiàn)象，那么腎臟功能就可以認(rèn)為是正常的。有糖尿病、高血壓等健康問題時(shí)，腎臟功能會(huì)有所受損，相應(yīng)的癥狀就會(huì)顯現(xiàn)。

而在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，腎就不單單指腎臟了，而是一系列與“腎”有關(guān)的功能，包括腎臟的水液代謝功能、部分的內(nèi)分泌功能（尤其是性方面的功能）以及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等功能。而且在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，還有“腎為先天之本”的說法，身體從娘胎出來后的一切原始的“物質(zhì)”都“藏”在腎里，隨著年齡的增加而不斷被使用。后天的補(bǔ)充只是減緩腎中儲(chǔ)存的物質(zhì)的調(diào)動(dòng)速度，而不能再往腎中存入了。所以后天對(duì)腎的保護(hù)和使用就尤為重要了。有一句老話“男怕穿靴女怕戴帽”，就是對(duì)腎功能非常好的反應(yīng)：男的如果出現(xiàn)下肢的浮腫（穿靴）、而女的出現(xiàn)眼袋水腫（戴帽），那么腎肯定就開始出問題了。而男性的晨勃，只是其中一項(xiàng)指標(biāo)，而且多半在30歲以前的年輕人中出現(xiàn)。而早上起來后的精神狀態(tài)、骨骼關(guān)節(jié)及肌肉的狀態(tài)，比如發(fā)僵、無力、疲勞等，都多少與腎的功能有關(guān)，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的一些腎臟的問題，同樣都是腎功能的體現(xiàn)。

因此，早上起來后，尤其是中年人，應(yīng)該首先平坦在床上，稍微活動(dòng)一下自己的全身，感受一下身體的各項(xiàng)反應(yīng)，然后再起床。在這個(gè)過程中可以及早發(fā)現(xiàn)一些平常沒有注意到健康問題，并及時(shí)加以處理。而且平時(shí)要合理的使用腎，讓腎功能保持健康的水平。比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，良好的作息規(guī)律等。