刮痧是中醫(yī)保健養(yǎng)生中的一種方法。現(xiàn)在很多人都會選擇刮痧作為日常養(yǎng)生保健的方法。刮痧確實(shí)對人體有一定的好處，但同時刮痧也有一些要注意的問題。

刮痧是什么？

刮痧是利用刮痧的器具，配以刮痧介質(zhì)，刮拭經(jīng)絡(luò)穴位，產(chǎn)生良性刺激，使絡(luò)穴位處充血，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀等效果。常見的刮痧部位是背部、腹部、胸部、肩部、四肢等部位。常見的刮痧方法有刮痧法，撮痧法，挑痧法，放痧法。

刮痧的好處

1.促進(jìn)血液循環(huán)

刮痧可以借以外力促進(jìn)血液循環(huán)，可以使血液循環(huán)更加通暢。也可以達(dá)到活血化瘀的效果，血液順暢循環(huán)對身體的各部位都是有益處的。

2.排除毒素

刮痧可以是局部高度充血，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張，血流速度加快，從而促使身體內(nèi)的廢物和毒素加速排出，使血液和身體得到凈化。

3.緩解身體酸痛

刮痧還可以舒經(jīng)通絡(luò)，緩解疲勞，緩解身體部位的酸痛?，F(xiàn)在很多人可能長期長時間坐著，或是長期勞累，或是其他原因?qū)е律眢w的酸痛，可以適當(dāng)選擇刮痧來進(jìn)行緩解。很多人在刮痧之后都會感覺身體非常輕松。

4.提高免疫力

刮痧可以使五臟暢通，同時促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的毒素排出，整體上可以提高自身的免疫力，幫助預(yù)防疾病。

刮痧的注意事項(xiàng)

刮痧的好處非常多，但作為中醫(yī)的一種治療保健方法，還是有許多要注意的問題的

1.刮痧不宜太頻繁

刮痧是一種相對簡單比較容易操作的保健方法，但刮痧主要以治病為主，屬于中醫(yī)中“泄法”的一種。所以，如果過度使用，會導(dǎo)致身體更加的虛弱，給身體帶來負(fù)面的影響。

2.有些疾病不宜刮痧

刮痧好處多多，但也并不是每個人都適合刮痧。像患有心血管疾病、糖尿病或皮膚有創(chuàng)口等問題都不適宜刮痧。有出血傾向的人群也不適宜刮痧，孕婦刮痧也要注意，像腹部等部位不能進(jìn)行刮痧。

3.刮痧時要注意避風(fēng)和保暖

刮痧會導(dǎo)致毛孔張開，風(fēng)和寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)，所以刮痧后也需要隔一段時間才能進(jìn)行洗浴，要避風(fēng)和保暖。

4.刮痧后喝熱水一杯

刮痧會使汁孔汗泄，邪氣外排，喝熱水可以進(jìn)行補(bǔ)充，同時還可以促進(jìn)新陳代謝，對身體有所幫助。