肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第184篇原創(chuàng)文章。

最近朋友圈有人總是咨詢李醫(yī)生我，頸椎病你應(yīng)該選擇什么樣的枕頭，其實這個問題我以前也回答過，可能你沒有看到

枕頭和你待在一起的時間其實是比較多的，當(dāng)然會影響你的頸椎

有時候你可能會有這種感覺，你做完治療后，感覺好一些，可是一睡覺就不行了

也有可能你白天頸椎蠻好的，睡一覺第二天立馬就覺得頸椎哪哪都不舒服，你是這樣的嗎？

今天李醫(yī)生和你分享頸椎病枕頭該如何選擇

1、枕頭不對的壞處

一、你的頸椎反復(fù)治不好

你的頸椎病如果枕頭睡的不對的話，有可能讓你反復(fù)出現(xiàn)頭暈、失眠這些癥狀

或者當(dāng)你正在做康復(fù)治療時，總是會出現(xiàn)治療不徹底，反反復(fù)復(fù)，有時候剛做好了，第二天就會復(fù)發(fā)，你有這樣的癥狀的嗎？

二、頸椎關(guān)節(jié)容易錯位

很多上班一族的，白天頸椎勞累了一晚上，回家倒在床上，如果說你的枕頭不對，那么是很容易的導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)的錯位

其實在早期最常見的一個就是落枕，這個關(guān)節(jié)錯位的前期，如果枕頭對了就可以很好的避免。

三、反復(fù)頸部疼痛

如果你的頸椎病的疼痛總是反復(fù)發(fā)作，有可能你的枕頭在影響你的恢復(fù)，你可以嘗試調(diào)整頸椎的高度

如果枕頭不對，太高了，這個會持續(xù)的牽扯你頸部的肌肉，讓你長時間的出現(xiàn)疼痛，勞損傷。

2、選對枕頭的好處

一、可以讓你的治療療效更好

一個好的枕頭，肯定是很好的輔助治療，因為這樣可以增加你治療的效率和療效

枕頭每天你的時間是有8個小時左右，其實也是很好的修復(fù)手段，前提你的頸椎比較的糾正位置

二、調(diào)整正確的頸椎位置

為什么枕頭可以調(diào)整頸椎的位置，其實不是枕頭的調(diào)整，是因為你的關(guān)節(jié)錯位通過治療修復(fù)后

你在選對枕頭，此時你的枕頭對你而言，就有塑形的作用，也就是讓你一直維持這個頸椎正確的位置

三、避免頸痛等癥狀

如果你的枕頭對了，那么像前面的這個頸部疼痛癥狀是可以消失，因為你的肌肉不會受到拉扯

自然你頸痛就會消失很多，其實枕頭來說，在緩解肌肉疼痛還是可以的，前提是你必須要治療的基礎(chǔ)上

3、治好頸痛只做了這1件事

這個患者是李醫(yī)生我早期的患者了，她是一名國家公務(wù)員，天天做辦公室的

她當(dāng)時來找我的時候，就是因為頸部的疼痛，我當(dāng)時給她治療了有5天左右，效果還是不錯的

因為每次治療完她就減輕很多的疼痛，但是她每天早上來找我的時候，她的頸部疼痛又反復(fù)回到從前

這個患者當(dāng)時確實也把我難倒了，因為一般治療當(dāng)場比較好的，很少有復(fù)發(fā)的

所以我當(dāng)時就教他回去練習(xí)一些頸椎的保健動作，以及一些頸椎速效緩解疼痛的方法

但是效果也不好，后來偶爾我問了一句，她說她最近買了一個枕頭

然后我就讓他把枕頭拍照給我看，后我才明白，她的枕頭的高度和枕的位置完全錯了

之后我就調(diào)整了她的枕頭，大概過了沒多久，她的這個反反復(fù)復(fù)的頸痛，治療好之后第二天沒有再復(fù)發(fā)

所以頸椎病的治療，一個很小的習(xí)慣或者動作都會影響頸椎的恢復(fù)的

4、選擇正確的枕頭的方法

李醫(yī)生和你分享如果正確的選擇枕頭，枕頭其實是很重要的輔助治療手段，但是記住它不能根本上解決問題

最根本解決問題的依然是康復(fù)治療，和頸椎的康復(fù)訓(xùn)練。

一、枕頭的選擇

這里我給你推薦的枕頭的材質(zhì)是乳膠枕或者蕎麥殼枕

因為這兩個枕頭的頸椎的曲度塑形效果比較好，而且不算很硬，相對于其他的材質(zhì)而言，會有比較好的輔助治療效果

二、枕頭的高度

這個是你選擇枕頭的第一個重點，因為高度直接決定你會不會保護(hù)你的頸椎，會不會對你的頸椎起到輔助治療的作用

一般枕頭基本是和你拳頭的高度差不多，大概是10cm左右，不要太高。

三、枕頭的放的位置

這個是枕頭輔助作用的第二個關(guān)鍵點，很多人買了枕頭后，高高興興的睡覺，結(jié)果越睡越不對勁

因為你的枕頭的位置放錯了，很多人把枕頭的位置放置后腦勺，這個是錯位的

記住?。≌眍^的最高點或者枕頭枕的位置是頸椎的后面的凹陷，也就是脖子后側(cè)中點的位置。