健身對(duì)女人來說，是保養(yǎng)身材的一種方式。很多年過30的女人，通過多年的塑形鍛煉，練出了迷人的身材，展示了該有的成熟魅力，成為人們學(xué)習(xí)和模仿的典范。

李智妍是一名34歲的韓國(guó)辣媽，她有兩個(gè)孩子，大兒子已經(jīng)6歲。作為一名曾經(jīng)的職業(yè)模特，李智妍極其注重對(duì)身材的保養(yǎng)和塑造。

據(jù)李智妍在社交主頁(yè)上的自我介紹，她已經(jīng)有長(zhǎng)達(dá)7年的健身史。

近日，李智妍更新了自己的社交動(dòng)態(tài)。她曬出一張自己剛練完瑜伽的照片，手里拿著一束鮮花?？雌饋?，她的身材曲線，比這花兒還美。

剛開始健身的時(shí)候，李智妍經(jīng)常去健身房做力訓(xùn)，但近些年，她很少做無(wú)氧訓(xùn)練，更多是在健身房練習(xí)瑜伽和普拉提。

在和粉絲探討健身經(jīng)驗(yàn)時(shí)，李智妍表示，她不想做增肌訓(xùn)練，只想做一些低強(qiáng)度的塑形訓(xùn)練，所以她選擇瑜伽和普拉提為主要訓(xùn)練項(xiàng)目。

瑜伽和普拉提的增肌效果不如在重量區(qū)擼鐵，但對(duì)于身型的塑造，卻有著更明顯的作用。

對(duì)于喜歡健身的女生，如果你的體脂率沒有超標(biāo)，也不想練出太明顯的肌肉線條，不妨像李智妍，多做瑜伽和普拉提，身材一定會(huì)越來越好。