記憶從表面上看是一個(gè)詞語(yǔ)，實(shí)際上它包含了兩層意思：一個(gè)是“記”，一個(gè)是“憶”。“記”是將知識(shí)存儲(chǔ)進(jìn)去，“憶”是將知識(shí)提取出來。只有將知識(shí)快速、系統(tǒng)地存儲(chǔ)起來而又能快速、準(zhǔn)確地提取出來，才能談得上是完整的記憶。試想我們把知識(shí)存儲(chǔ)在大腦中，但不能提取出來為己所用，那還算是你的知識(shí)嗎？在學(xué)校里“儲(chǔ)存”的一些知識(shí)，能真正提取出來的并不多，絕大部分都找不著了。為什么會(huì)有這種感受呢？這就是沒有解決好“記”和“憶”的問題。

從'記'到'憶'是有個(gè)過程的，這其中包括了識(shí)記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時(shí)的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時(shí)的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。我們平常記東西，就是不管三七二十一，一股腦兒地往腦袋里裝，裝得亂七八糟，等到要用的時(shí)候，怎么找也找不到了。這就像我們平常往倉(cāng)庫(kù)里放東西一樣，如果不按順序和位置放好的話，那么到需要的時(shí)候，就很難找到。因此逍遙右腦認(rèn)為，我們?cè)谟洊|西的時(shí)候，應(yīng)該分門別類，按一定的順序和位置記好，在以后要用的時(shí)候，就能立即提取出來。

記憶是大腦的特殊機(jī)能，承載著人們對(duì)過去事物的感知和存儲(chǔ)能力，是一套復(fù)雜的運(yùn)行系統(tǒng)。我們提倡左、右腦并用，就會(huì)記得又快又牢，這是相對(duì)于單憑左腦記憶而言的。是不是說我們用左腦和右腦同時(shí)記憶就會(huì)一蹴而就呢？并不盡然。我們還需要進(jìn)行另外一項(xiàng)工作——適時(shí)復(fù)習(xí)。適時(shí)復(fù)習(xí)是記憶的朋友。

人在不同的年齡階段記憶力不同，而同一年齡階段的不同人記憶力也存在差別，這中間有什么規(guī)律可循？逍遙右腦提示記憶的保持在時(shí)間上是不同的，有短時(shí)的記憶和長(zhǎng)時(shí)的記憶兩種，人們接觸到的信息在經(jīng)過人的記憶法學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時(shí)的記憶，但是如果不經(jīng)過及時(shí)的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會(huì)遺忘。

德國(guó)著名心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯針對(duì)人腦的記憶和遺忘規(guī)律進(jìn)行研究，他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成了描述遺忘進(jìn)程的曲線，即“艾賓浩斯遺忘曲線”。

艾賓浩斯根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識(shí)數(shù)量，橫軸表示時(shí)間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。這條曲線告訴我們，學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是勻速進(jìn)行的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了。這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即'先快后慢'原則。

這條曲線告訴人們?cè)趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個(gè)，轉(zhuǎn)天又丟幾個(gè)的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即'先快后慢'的原則。逍遙右腦提示觀察這條遺忘曲線，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)得的知識(shí)在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時(shí)間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文， 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí)，一天后記憶率36%，一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí)，一天后保持記憶率98%，一周后保持86%， 乙組的記憶率明顯高于甲組。

記憶要講究科學(xué)。從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，提升自我記憶能力，掌握關(guān)鍵方法對(duì)頭腦中的信息進(jìn)行編碼。尋找新的內(nèi)容與熟悉的知識(shí)之間的聯(lián)結(jié)點(diǎn)。嘗試將相關(guān)的概念通過逍遙右腦記憶方法放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內(nèi)容以方便記憶。

要記住信息先要注意到它，投入的注意力越多，記憶內(nèi)容也會(huì)增多。在記憶過程中充分調(diào)動(dòng)各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。記憶過程中，與情感相聯(lián)結(jié)的部分會(huì)記得最牢固，利用小組討論、頭腦風(fēng)暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會(huì)更加清晰而牢固。

通過“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們了解了遺忘并不是一件可怕的事情。了解了“艾賓浩斯遺忘曲線”你就知道這沒關(guān)系，這是正常的遺忘，只要堅(jiān)持積累，哪怕耗時(shí)長(zhǎng)一點(diǎn)，也終將積少成多。試想一下，大腦的接受能力是有限的，猛然塞進(jìn)去大量知識(shí)，必然有一些要滿溢出來，但這沒關(guān)系，只要能有一部分留住就好。逍遙右腦認(rèn)為我們關(guān)注的，不應(yīng)該是遺忘了哪些，而是記住了哪些。只要記憶是有效的，通過不斷的積累，就能實(shí)現(xiàn)數(shù)量的提升，不必急于一時(shí)。

“遺忘曲線”具有非常重要的指導(dǎo)意義。曲線告訴我們，遺忘在初期進(jìn)行得很快，往后會(huì)越來越慢，遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)。我們就可以根據(jù)這個(gè)線索來調(diào)整我們的復(fù)習(xí)計(jì)劃，既然遺忘是在初期進(jìn)行得快，那我們就在知識(shí)被大量遺忘之前即時(shí)跟進(jìn)，再鞏固一遍，盡量減少遺忘的數(shù)量，能記多少是多少。首先是要及時(shí)鞏固，其次要放長(zhǎng)線、經(jīng)常補(bǔ)充復(fù)習(xí)，記憶的后期遺忘速度會(huì)變慢，記憶趨于平穩(wěn)之后，遺忘就不再發(fā)生，這時(shí)就可以適時(shí)跟進(jìn)補(bǔ)充一些新內(nèi)容，使記憶形成連貫性。

復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是識(shí)記材料的1~24小時(shí)，最晚不超過2天，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)稍加復(fù)習(xí)就可以“記憶猶新”，否則就會(huì)“形同路人”。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課的時(shí)候，有時(shí)候感覺就像是新的似的，就是復(fù)習(xí)的時(shí)間太隔長(zhǎng)了的原因。了解了這一點(diǎn)，我們以后可就要注意啰！可千萬別以為什么時(shí)候復(fù)習(xí)都是一樣的。

那么，涉及到具體的復(fù)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)間呢？根據(jù)遺忘曲線，科學(xué)家們對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)間做了科學(xué)的安排，大家按照這個(gè)時(shí)間去復(fù)習(xí)，會(huì)取得意想不到的記憶效果。

逍遙右腦提示具體復(fù)習(xí)時(shí)間是：

我們了解了具體的復(fù)習(xí)時(shí)間后，就要按照這一科學(xué)規(guī)律進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣既能為你節(jié)省更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，又能為你帶來更好的學(xué)習(xí)效果，何樂而不為呢？

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