面對繁忙的工作和生活，我們很多人都感覺時間不夠用。要做的事情一件接著一件，事情從來都是越來越多，而不是越來越少，我們陷入了深深的焦慮。今天就給你分享碎片化時間管理的3個技巧，讓你每天多出3小時。

一、是什么碎片化時間？

碎片化時間，簡單來說，就是非集中工作的時間。

比如上廁所、等公交、等人、走路等等，一般來說時間都比較短。

時間為什么會被碎片化呢？

一方面是外界的打擾。比如，同事找你有事、突然來的電話和微信消息。

一方面是內(nèi)部打擾。比如，我們一閑下來，就喜歡去刷微信、看視頻。

不管是什么原因，我們都有對治之法。

二、建立碎片清單

在我們工作的時候，會想到一些想做的事情，或者是別人會給我們安排工作。

這時候，我們就可以將這些事情記錄在清單上。當然這些都是一些比較碎片的事情。

1、用滴答清單建立“碎片清單”，收集碎片事情或者靈感。

2、你可以直接發(fā)給“文件傳輸助手”，方便查看。

建立碎片清單的好處在于，防止在你閑下來的時候，就不知道做什么，只好開始刷微信。結果幾個小時，就這樣沒了。

三、其他用法

碎片時間是不是只能做碎片的事情呢？不是的。

也可以做大塊的事情。

比如，你今天要寫一篇文章，你在坐地鐵的時候，就可以開始構思，回家以后就可以直接完成了。

還有，碎片時間也是好好休息和放松的時間，不是要我們時時刻刻都做點什么。

我們也不可能24小時不停地思考和工作，所以我們才會使用番茄工作法，有節(jié)奏地高效工作和學習。

還有，學會在碎片時間同時做多件事。

比如，你最近在追一部喜歡的電視劇。但自己的時間很緊張。你就可以利用一切碎片時間來追劇。

比如，上廁所、洗漱、走路、穿衣服等等，也許你會發(fā)現(xiàn)，一集電視劇很快就看完了。

我們說最重要的事情只要20%，是的，的確是這樣。

但是那80%的事情同樣需要我們?nèi)プ?。比較有效的方法之一就是利用好碎片化的時間。