蜂蜜中含有豐富的果糖和葡萄糖，能為人體補充必要的能量，而且蜂蜜中的糖分不需要被轉(zhuǎn)化，可以直接被腸道吸收。對于兒童、老年人和一些病患是很好的補充。

1、早晨喝，能夠潤腸，讓排便更加通暢。經(jīng)過一夜的睡眠，人體里面有一部分水分會被排泄掉。如果在這個時候空腹喝一杯蜂蜜水，不僅可以補充水分、增加營養(yǎng)，還可以促進通便。

2、午后喝，每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態(tài)，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量。

3、睡前喝，能促進睡眠 蜂蜜對于緩解失眠，改善睡眠質(zhì)量也有一定的功效。睡覺之前適量的喝一杯蜂蜜水能夠幫助靜心安神，使人能夠較快進入睡眠狀態(tài)。

注意

先把水倒進去，再倒蜂蜜，邊倒邊攪拌。水溫不要過高。經(jīng)常喝，能養(yǎng)顏。

你喜歡喝蜂蜜水嗎？（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）