晨起后，血壓比平時(shí)要高，這時(shí)是高血壓患者最危險(xiǎn)的時(shí)候，如果不注意，就有可能發(fā)生腦出血的危險(xiǎn)。

一天清早，老趙就被家人緊急送到了醫(yī)院，醫(yī)生檢查后，發(fā)現(xiàn)老趙已經(jīng)處于深度昏迷中，原因是小腦半球出血嚴(yán)重，醫(yī)生緊急為老趙進(jìn)行開顱手術(shù)，希望能挽回這個(gè)男子的性命。

然而，醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)過程中，因血管又一處破裂，導(dǎo)致出血，隨后，連接患者的心電監(jiān)護(hù)儀上發(fā)出了刺耳的警報(bào)聲，血壓下降，老趙最終搶救無(wú)效身亡，年僅48歲。

老趙的妻子哭得撕心裂肺，可這又能怪誰(shuí)呢？老趙一直有家族遺傳高血壓，但從來不積極控壓，今早便在上廁所的時(shí)候突然暈倒昏迷，突發(fā)腦出血離世了。

生活中，高血壓人群眾多，高血壓看起來不是什么大病，但卻也是很危險(xiǎn)的病癥，如果不能很好的調(diào)控，很容易誘發(fā)腦出血，給患者留下終身殘疾，甚至奪走生命。

醫(yī)生：高血壓者6個(gè)信號(hào)警惕腦出血

1、頭痛、頭暈

頭痛是腦出血的首發(fā)癥狀，常常位于出血一側(cè)的頭部。突然劇烈頭痛，或病程較長(zhǎng)，有逐漸加重的趨勢(shì)。多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。

頭暈時(shí)感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無(wú)法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是越來越嚴(yán)重。

2、嗜睡甚至昏迷

出現(xiàn)不明原因的困倦、嗜睡現(xiàn)象，白天也是如此，整天處在渾渾噩噩的狀態(tài)。

3、說話模糊不清

和他人交談時(shí)突然出現(xiàn)語(yǔ)言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話，甚至不能說話，還有可能伴有大小便失禁情況。

4、眼睛重影、看不清

眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。還可以有偏盲和眼球活動(dòng)障礙。

5、走路不穩(wěn)

走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)通常會(huì)感到麻木、乏力、不能靈活運(yùn)動(dòng)，手持物掉落，嘴歪，流口水，出現(xiàn)偏癱癥狀。

6、反復(fù)性的流鼻血

長(zhǎng)階段出現(xiàn)不明原因的流鼻血。

高血壓腦出血一分預(yù)防勝過十分治療

腦出血與高血壓病的密切關(guān)系在于：高血壓患者約有1/3的機(jī)會(huì)發(fā)生腦出血，而約95%的腦出血患者有高血壓病史。

腦出血最重要的原因是高血壓。主要是體現(xiàn)在三個(gè)方面，一是沒控制好血壓，二是沒有規(guī)范用藥，三是不健康的生活方式，如大量飲酒、情緒過度激動(dòng)，作息不規(guī)律等。

因此，預(yù)防高血壓腦出血比治療更重要。

高血壓者，想要遠(yuǎn)離腦出血，謹(jǐn)記“一補(bǔ)三控”

一補(bǔ)：α-亞麻酸

我們都知道，α-亞麻酸是一種人體必須脂肪酸，是人體普遍缺乏，但又必須獲取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可降低血壓，并且改善高血壓患者的血脂和血糖。

研究說明，α-亞麻酸可降低內(nèi)皮素（ET）進(jìn)一步影響高血壓患者的血管內(nèi)皮舒張功能。進(jìn)一步研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水平絕對(duì)增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動(dòng)脈壓均下降666.10Pa左右。

并且，α-亞麻酸可降低 輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，并具有抗血小板聚集性等多種功效，對(duì)患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

補(bǔ)充α-亞麻酸，可以選擇一些亞麻酸含量高的食物，如深海魚、蘇子油、有機(jī)亞麻籽油、核桃油等。

其中，蘇子油含α-亞麻酸約67%左右，被稱為“陸地上的深海魚油”。每日可以將5ml蘇子油拌入200ml酸奶中，充分拌勻即可。

三控：控壓、控鹽、控糖

控壓：

控制血壓不是一朝一夕的事情，需要從日常小事做起，慢慢改善。

采取合理的飲食結(jié)構(gòu)，每餐進(jìn)食不宜過飽。

衣著應(yīng)寬松，領(lǐng)口及領(lǐng)帶不宜過緊。

防止便秘，保持大便通暢，不要屏氣大便。

洗澡不要用熱水或冷水，以避免血壓驟然變化，以洗溫水澡為宜。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等均可使血壓下降。

控鹽：

高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，并且吃鹽多還會(huì)造成水鈉潴留，增加腎臟損傷。

因此，平時(shí)要養(yǎng)成飲食清淡，少吃鹽的習(xí)慣，每日鹽的攝入要小于5g，就是一啤酒瓶蓋。

控糖：

高血壓不僅要控鹽，還要控糖。食品中添加糖，也叫“游離糖”，是會(huì)升高血壓的。

如果食用過量的果糖，會(huì)讓心率增快，血管收縮，體內(nèi)的水和鈉排泄減少，血壓也就會(huì)升高。

因此，高血壓患者每日攝入的添加糖最好控制在25克以下，盡量不喝含糖飲料。可以吃一些蔬菜和水果。

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