牙疼不是病，疼起來要人命！ 

愛護(hù)牙齒，終生堅(jiān)持

牙齒問題影響全身健康

如果你以為，牙齒只要還在，能吃東西就萬事大吉，那就太低估牙齒的作用了。

有研究表明，有牙周病的人，患冠心病的幾率是牙周健康者的1.4倍，發(fā)生腦卒中的幾率是后者的2.1倍。

此外，牙周病不僅是成年人掉牙的主要原因，糖尿病、早產(chǎn)、關(guān)節(jié)炎、眼病、胃病等，都和它有著一定的關(guān)系。

國外多項(xiàng)研究證實(shí)：牙不好，不僅影響容貌，更會(huì)影響全身健康。

①誘發(fā)與心肺有關(guān)疾病

日本相關(guān)專家也指出，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不僅會(huì)造成血小板凝固，還會(huì)直接在動(dòng)脈形成血栓，引起急性心肌梗塞。

②出現(xiàn)腸胃問題

很多牙齒不好的老年人，在咀嚼方面會(huì)受到限制，食物若不能充分咀嚼會(huì)使腸胃負(fù)擔(dān)加重。長久來看，就會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生一定的影響，出現(xiàn)腹痛、胃痛、消化不良、便秘等癥狀。

③容易患癌

美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究中心也發(fā)現(xiàn)，牙齒脫落比率高的人，食道癌發(fā)病率增加136%，頭頸癌增加68%，肺癌增加54%。此外，牙不好，口腔癌、舌癌等風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。

④記憶力受損

美國北卡羅來納州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牙齒數(shù)量越少、牙齦問題越嚴(yán)重，其記憶力、思維能力的得分越低。

一是由于口腔問題導(dǎo)致沒有食欲，有益大腦健康的營養(yǎng)攝入就較少；二是口腔疾病特別是牙齦炎，會(huì)在整個(gè)人體循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)引發(fā)炎癥，從而影響認(rèn)知功能。

⑤更易抑郁

澳洲迪肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，牙齒好壞與抑郁癥存在關(guān)聯(lián)。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，61%的受調(diào)查者有抑郁癥狀，同時(shí)在過去1年中牙齒有過不適感，57.4%的人自認(rèn)為牙齒健康狀況不好。

日常保護(hù)牙齒的方法，你了解多少？老人和兒童護(hù)牙，要注意避免哪些誤區(qū)？今天小西就為你盤點(diǎn)常見護(hù)牙誤區(qū)。

誤區(qū)1 人人都要定期洗牙

牙結(jié)石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙結(jié)石的重要方法之一。

清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科金明指出，經(jīng)研究1克牙結(jié)石中含有大約1百億個(gè)細(xì)菌微生物，在牙周病的預(yù)防和治療中清潔牙周的牙結(jié)石等則是首選方案之一。不過，金明強(qiáng)調(diào)，洗牙并非人人必需。根據(jù)臨床觀察，由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣、衛(wèi)生保健習(xí)慣不同，口腔健康狀況也存在著明顯的差異。

即便同一個(gè)人，牙結(jié)石的沉積情況也不能單純用固定的時(shí)間周期來判定。金明舉例，臨床上經(jīng)常見到有的人幾年不洗牙，牙周很干凈，有的人剛剛洗牙半年左右，牙周就又有大量結(jié)石軟垢沉積，所以說并不是所有人都必須要在固定的時(shí)間周期內(nèi)洗牙，即所謂的“定期洗牙”。

不過，金明強(qiáng)調(diào)，定期到有資質(zhì)的正規(guī)口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒健康檢查還是非常必要的，由口腔專業(yè)醫(yī)生根據(jù)牙周健康狀況來決定是否有必要進(jìn)行洗牙，同時(shí)還能早期發(fā)現(xiàn)是否有沒有癥狀的蛀牙，進(jìn)行早期治療。因此，提倡定期進(jìn)行口腔檢查，而不要單純強(qiáng)調(diào)“定期洗牙”，以避免把口腔健康保健的概念引入誤區(qū)。

誤區(qū)2 能不拔牙堅(jiān)決不拔

金明指出，牙齒出現(xiàn)問題，盡早盡可能的治療和保留牙齒是基本原則，但是，有些人在牙周病呈進(jìn)行性破壞達(dá)到拔牙適應(yīng)證的情況下，仍堅(jiān)持保留牙齒是不利于牙周口腔健康的，盡早拔牙反而有利于口腔健康的恢復(fù)。

金明指出，有的牙周病患者牙周袋比較深，特別是糖尿病人，在經(jīng)過多次牙周治療，仍然不能控制牙周癥狀，出現(xiàn)明顯松動(dòng)時(shí)，建議盡早拔除符合拔牙適應(yīng)證的牙齒，避免牙周袋進(jìn)一步加深，牙槽脊(即通常所說的“牙床子”)出現(xiàn)嚴(yán)重吸收，這種情況下牙周袋內(nèi)不易清潔，造成的炎癥很容易形成惡性循環(huán)，促使牙槽脊大量吸收，牙槽脊高度會(huì)越來越低，將來會(huì)影響到總義齒(就是常說的“全口假牙”)的固位效果。

金明提醒有上述問題的患者，出現(xiàn)問題牙齒符合拔牙適應(yīng)證時(shí)就要盡早拔牙，如果該拔的牙不拔也會(huì)造成口腔病灶，該拔的牙不拔不僅使口腔衛(wèi)生惡化還會(huì)引發(fā)其他疾病，如除呼吸道以及胃腸道疾病外國外研究還發(fā)現(xiàn)心臟病與牙周病具有相關(guān)性，所以拔牙也是保證口腔健康的治療手段之一。

誤區(qū)3 漱口水代替刷牙

口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系。金明指出，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實(shí)單純使用漱口水只能去除浮在牙齒表面的食物殘?jiān)?，而一些在隱蔽部位例如牙縫里的食物殘?jiān)统练e物則不易被清除掉，因此千萬不能用漱口水代替刷牙。

有些人認(rèn)為使用口腔清潔漱口水就能使口腔清潔了，其實(shí)漱口水雖然具有抑菌殺菌功能，但是若沒有先把牙齒刷干凈就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，殘留于牙間隙和牙齦溝或者牙周袋內(nèi)的細(xì)菌仍然會(huì)迅速繁殖。研究證明，一個(gè)細(xì)菌每3小時(shí)就可以繁殖一代。

此外，有些漱口水里含有的藥物成分比牙膏里的藥物成分還要高，常用漱口水可能導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。另外，有些漱口水可以使牙齒、舌苔著色，甚至可以引起可恢復(fù)性味覺消失。

因此，金明建議，牙周病人應(yīng)在口腔專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地使用治療性漱口水。此外，保健性漱口水也不要長期使用，在每次使用漱口水后要用清水再漱口，避免藥物殘留。

老年人常見護(hù)牙誤區(qū)

很多老人牙不好，依然守著一套“老掉牙”觀點(diǎn)，殊不知，這些“老掉牙”的觀點(diǎn)恰恰害慘了牙!《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道的護(hù)牙誤區(qū)，為老年人朋友提個(gè)醒。

誤區(qū)1 老人牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無用，治也無益。

人老，牙不一定會(huì)老。牙齒松動(dòng)只是緩慢的生理變化過程。如果牙齒保護(hù)得好，70多歲，牙齒仍然可以很穩(wěn)固。其實(shí)，牙周炎和齲齒才是老人牙齒松動(dòng)脫落的主因，預(yù)防和治療牙周炎和齲齒很重要。

誤區(qū)2 掉一兩顆牙，不必急著補(bǔ)，等掉完換全口假牙省事

事實(shí)上，全口假牙效果差，特別是牙槽骨萎縮時(shí)，全口假牙易松動(dòng)、咀嚼無力。一般牙齒缺失越多，修復(fù)(鑲牙)效果越差。

誤區(qū)3 人牙同鼠牙，越磨越結(jié)實(shí)，啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系 

人老了，牙齒漸漸會(huì)像水土流失一樣，牙齒支持力會(huì)相應(yīng)下降，易松動(dòng)，咀嚼無力，外露牙根易受冷熱和機(jī)械刺激發(fā)酸。非要去啃太硬的食物，可能導(dǎo)致牙折裂、牙創(chuàng)傷松動(dòng)，長期習(xí)慣啃硬食物會(huì)造成牙體磨損過度，導(dǎo)致酸軟、咀嚼無力。

兒童日常護(hù)牙誤區(qū)

為讓家長朋友們更好地幫助孩子保護(hù)牙齒，采訪了兒童口腔專家夏斌，指出了兒童日常護(hù)齒應(yīng)該注意避免的幾個(gè)誤區(qū)。

誤區(qū)1 孩子用軟毛牙刷更好

市面上牙刷的軟度分為硬毛、中毛和軟毛，家長們一般偏向給孩子購買軟毛牙刷，認(rèn)為軟毛牙刷不會(huì)傷到牙齒。夏斌提醒，一般來說，給孩子選中性毛牙刷就可以，沒必要用軟毛的。牙齒本身很堅(jiān)硬，使用軟毛牙刷反而會(huì)導(dǎo)致刷牙效率下降。

誤區(qū)2 孩子還小不著急刷牙

夏斌醫(yī)師告訴記者，很多家長都覺得孩子小不需要刷牙，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。嚴(yán)格意義上來說，寶寶有牙就要開始刷，從孩子第一個(gè)牙齒萌出開始，就應(yīng)該做好清潔工作。 第一個(gè)乳牙萌出應(yīng)該是半歲左右，看到牙齒長出來了，就應(yīng)該開始刷。一般使用指套牙刷，或者是紗布、棉花，把牙齒的表面清潔干凈，就能達(dá)到防齲齒的作用。隨著孩子年齡長大，家長要給孩子培養(yǎng)良好的刷牙習(xí)慣。

誤區(qū)3 看起來干凈就是刷干凈了

有的家長提出疑問，孩子每天都正常刷兩遍牙，卻發(fā)現(xiàn)好像沒有刷干凈。夏斌解釋說，看起來的干凈并不等于是真正做好了牙齒的清潔?？赡苁撬⒌臅r(shí)間不夠，或者是刷的方法錯(cuò)誤，都會(huì)有影響。

如何檢查牙齒到底有沒有刷干凈呢？家長可以在孩子刷完牙后，讓孩子躺在在沙發(fā)或者床上，抱著孩子的頭，用干的紗布或者棉花，擦拭孩子的牙齒。如果擦拭完之后紗布或者棉花還是白色，說明刷干凈了；若紗布或棉花有一層黃黃的、膩膩的東西，那這地方肯定不干凈，家長可繼續(xù)擦拭。夏斌補(bǔ)充說，孩子如果在5歲以下，建議家長都用這個(gè)辦法檢查一下。

怎樣做牙齒才會(huì)跟壽命一樣長？

刷牙是護(hù)齒的第一步，想擁有一口好牙，還需要打“組合拳”?！袄系粞馈辈⒎敲總€(gè)人必然經(jīng)受的生理現(xiàn)象，真正健康的牙齒應(yīng)該和壽命一樣長。那么，具體應(yīng)該怎么做呢？請(qǐng)看以下建議：

? 牙線幫大忙

牙齒間的縫隙是口腔衛(wèi)生的死角，最易滯留菌斑和軟垢。刷牙后用牙線、飯后漱口也是值得推薦的護(hù)齒方法。

? 定期“體檢”、“大掃除”

每年為牙齒做一次檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理。

? 不良“惡習(xí)”及時(shí)改

咬筆、啃指甲、單側(cè)咀嚼等不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。千萬不要嘗試用牙齒去咬核桃殼、榛子殼等硬物。

吃什么對(duì)牙齒最好？

素食人群的飲食結(jié)構(gòu)以蔬菜、水果為主，尤其是食生的朋友，大部分食物都是水果，過多的果酸和果糖都會(huì)對(duì)牙齒造成一定程度的負(fù)擔(dān)，應(yīng)該多吃什么來保護(hù)我們牙齒呢？

1、芹菜：能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌，從而減少牙菌斑形成

2、香菇：所含的香菇多糖體可以抑制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑

3、白開水：使牙齦保濕濕潤，刺激唾液分泌

4、薄荷：不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生

5、綠茶：含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結(jié)合具有抗酸防蛀的效果

愛牙這事兒可不是一年一次，

而要日日?qǐng)?jiān)持，始終如一！

點(diǎn)贊讓我們擁有一口好牙！

綜合：網(wǎng)絡(luò)

值班編輯：來來