你知道嗎？

美國(guó)花了20多年，只做對(duì)一件事，就把國(guó)民的癌癥死亡率降低了26%！

1991年，美國(guó)的癌癥總死亡率為215.1/10萬(wàn)人，是“死亡高峰”，之后總死亡率明顯下降。

到2015年，已降到158.7/10萬(wàn)人。

這一件事，就是推行了禁煙運(yùn)動(dòng)。

吸煙與至少十多種癌癥相關(guān)，戒煙2~5年后，腦卒中的發(fā)病率降低至與不吸煙者接近，5年后口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低50%。

控?zé)?，是癌癥總死亡率下降的最大功臣！

你們知道，全世界有多少煙民嗎？

全世界煙民，接近13億

平均每6秒鐘，有1個(gè)吸煙者死亡

吸煙者中將來(lái)會(huì)有一半死于吸煙相關(guān)疾病。

因二手煙暴露所造成的非吸煙者年死亡人數(shù)約為60萬(wàn)。

吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。

數(shù)據(jù)來(lái)源：2012年衛(wèi)生部發(fā)布《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》

而在中國(guó)，煙民一共有3.5億。

如今，越來(lái)越多的煙民開(kāi)始以“健康”的名義改變習(xí)慣，轉(zhuǎn)去吸號(hào)稱能讓人“健康吸煙”、“不上癮”的電子煙。

小康妹兒身邊就有這樣的例子！可是，抽電子煙真的就比抽卷煙健康嗎？

最近，小康妹兒看到了一組被外媒瘋狂刷屏的報(bào)道，簡(jiǎn)直都要開(kāi)始心疼那些“懷抱幻想”的煙民了：

電子煙，不但不健康

還會(huì)損壞重要免疫系統(tǒng)，引起癌癥！

絕對(duì)不是開(kāi)玩笑，報(bào)道剛一公布，就讓包括美國(guó)、澳大利亞等多個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家立即掀起了轟轟烈烈的“禁電子煙”運(yùn)動(dòng)！

而這些電子煙必須被禁、限的理由，當(dāng)下在中國(guó)卻還悄無(wú)聲息，很少有人知道。

全球90%電子煙來(lái)自中國(guó)

電子煙，就是包含尼古丁溶液煙管、蒸發(fā)裝置和電池的吸煙裝置。

2003年它問(wèn)世后，就被刷上了“有助戒煙”、“電子煙無(wú)癮”等正面形象。

短短數(shù)年，電子煙就風(fēng)靡全球。根據(jù)《2017年世界煙草發(fā)展報(bào)告》數(shù)據(jù)，2017年全球電子煙市場(chǎng)規(guī)模達(dá)到120億美金。

放眼國(guó)內(nèi)，咱們近兩年不但是電子煙的消費(fèi)大國(guó)，更是生產(chǎn)大國(guó)：

2016 年中國(guó)電子煙產(chǎn)量為12.1億支，預(yù)計(jì)2018年更將達(dá)到驚人的22.29億支，全球90%的電子煙都是產(chǎn)自中國(guó)的。

（數(shù)據(jù)來(lái)源：中商產(chǎn)業(yè)研究院《2018-2023年中國(guó)電子煙行業(yè)市場(chǎng)前景及投融資戰(zhàn)略研究報(bào)告》）

權(quán)威發(fā)現(xiàn)：電子煙可致

免疫抑制、致命肺病、癌癥…

2016年，英國(guó)BBC電視臺(tái)拍攝了一部名為《電子煙是奇跡還是威脅》的紀(jì)錄片，拉開(kāi)了對(duì)當(dāng)時(shí)已極為風(fēng)靡的電子煙安全性的質(zhì)疑。

而同年美國(guó)發(fā)表的另一組研究成果，更是有力地揭示了電子煙的危害：

01

損害免疫

通過(guò)對(duì)比電子香煙使用者、傳統(tǒng)香煙吸煙者和非吸煙者鼻子里的免疫細(xì)胞，發(fā)現(xiàn)吸電子煙會(huì)使人鼻子中358個(gè)免疫基因受到抑制，而普通煙民有 53 種免疫基因受到了抑制。

免疫基因被抑制，會(huì)導(dǎo)致人類對(duì)外界細(xì)菌的抵抗力急劇下降，從而產(chǎn)生多種疾病。

這也就表示，在抑制人體免疫基因數(shù)量這一點(diǎn)上——

電子煙的危害是香煙的7倍！

02

引發(fā)心血管風(fēng)險(xiǎn)

此后，研究人員又對(duì)電子煙的煙液展開(kāi)了研究，研究結(jié)果又再次讓世人震驚：

電子煙煙霧氣溶膠還會(huì)引起血小板聚集增加，可能導(dǎo)致血管出現(xiàn)微血栓，說(shuō)明電子煙在增加心血管系統(tǒng)風(fēng)險(xiǎn)并引發(fā)心臟病發(fā)作方面，壓根不比傳統(tǒng)香煙危害?。?/span>

廣告

頸椎僵硬、容易落枕？

試試這個(gè)蕎麥殼做的枕頭吧！

去逛逛

03

致癌

隨后，研究人員還發(fā)現(xiàn)，電池加熱煙液產(chǎn)生的氣溶膠中，還含有對(duì)心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。

這些有機(jī)氣體的危害就不用多說(shuō)了吧？每家每戶在房子裝修完之后都知道要敞放一段時(shí)間，讓甲醛揮發(fā)。

而如今，人們卻通過(guò)電子煙，將甲醛吸入了自己的身體！

并且，實(shí)驗(yàn)還得出結(jié)論：電子煙吸煙者患肺癌、膀胱癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)可能高于非吸煙者。

04

引發(fā)致命肺病

就在電子煙一步步被被證實(shí)，“健康光環(huán)”壓根不存在時(shí)，另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果直接將它打入了“反派”的陣營(yíng)了，它被發(fā)現(xiàn)還額外帶來(lái)一個(gè)致命風(fēng)險(xiǎn)——

抽過(guò)電子煙的朋友一定都對(duì)電子煙的不同口味流連忘返，草莓味、藍(lán)莓味、蜜桃味、薄荷味……

甜甜的口味讓人更加上癮，更仿佛成為一種時(shí)髦、一種個(gè)性、一種潮流，許多年青人們?yōu)榱双@取關(guān)注，原本不抽煙的他們也慢慢入了電子煙的坑。

這種香甜的味道是怎么來(lái)的？這是由于煙油中添加了一種物質(zhì)——雙乙酰（diacetyl）。

這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致一個(gè)嚴(yán)重的肺部疾病——閉塞性支氣管炎。這是一種罕見(jiàn)、致命且不可逆的阻塞性肺病，會(huì)使肺逐漸走向衰竭。

若患上了這種疾病，別說(shuō)抽煙了，可能你很長(zhǎng)一段時(shí)間都要在抽血中度過(guò)了。

急轉(zhuǎn)直下：

從風(fēng)靡全球到多國(guó)禁止

信息量如此巨大的研究成果一經(jīng)發(fā)表，美國(guó)食品藥品管理局（FDA）幾乎是立即就對(duì)電子煙展開(kāi)了全面管控。

目前，大部分國(guó)家都對(duì)電子煙加強(qiáng)了控制和監(jiān)管。目前全球禁電子煙名單上共有16個(gè)國(guó)家或地區(qū)，有的是全面禁止，有的是部分區(qū)域禁止或有條件禁止——

戒煙吧！

你現(xiàn)在知道了嗎？

電子煙雖然披著“健康吸煙”、“合理戒煙”的外衣，實(shí)際上卻是造成癌癥、閉塞性支氣管炎等不治之癥的“黑手”，足以應(yīng)該讓任何一個(gè)看重健康的人對(duì)其產(chǎn)生警惕。

對(duì)健康最負(fù)責(zé)的方式，不是爬出了香煙的坑有掉入電子煙的坑，而是應(yīng)該下一把狠心，徹底戒煙。

科學(xué)的戒煙方法

有哪些？

如果說(shuō)一個(gè)人一生只學(xué)一招防癌技巧，那就是遠(yuǎn)離煙草。那么，怎么才能順利戒煙呢？

1、精神療法：可除“心癮”

改變吸煙時(shí)的習(xí)慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一只手拿煙。

設(shè)定吸煙的時(shí)間和場(chǎng)所，固定地方吸煙。

寫戒煙日記。在吸煙多的時(shí)間段和地方尤其注意。

當(dāng)你想吸煙時(shí)，不要立即吸，先忍3分鐘。

身上不要裝煙，為自己創(chuàng)造一個(gè)無(wú)法自由吸煙的環(huán)境。

在開(kāi)始戒煙的前一天，把剩下的煙、打火機(jī)以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。

戒煙中，身體偶爾的難受可以看作是恢復(fù)健康的證明，給自己一個(gè)心理暗示。

2、中醫(yī)戒煙：可以嘗試

中醫(yī)戒煙主要指在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，開(kāi)具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，同時(shí)采用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。

不過(guò)，現(xiàn)在中醫(yī)戒煙仍處于研究階段，療法的確切效果如何，還在進(jìn)一步論證中。

3、選用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下可行

在我國(guó)，《中國(guó)臨床戒煙指南》推薦尼古丁替代療法用藥等3類一線臨床戒煙用藥。它們可有效增加戒煙成功率，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

戒煙吧

煙，從來(lái)不是我們身體需要的東西

你無(wú)法依賴任何代替物來(lái)戒掉香煙

你需要克服的不是煙癮

而是自己的心癮

趕緊發(fā)給身邊愛(ài)吸煙的人看看

本文綜合自：長(zhǎng)春晚報(bào)、微悉尼、山西新聞網(wǎng) 編輯：王歡

圖片來(lái)源：Pexels、Unsplash