9月11日，著名網(wǎng)絡(luò)作家唐家三少在微博發(fā)文，對(duì)因病去世的愛妻木子表達(dá)了深沉的愛意和思念。他們長達(dá)17年的愛情純粹美好、至死不渝，深深地感動(dòng)了無數(shù)人。

而我注意到，奪走木子年輕生命的病魔，又是乳腺癌！

就在上個(gè)月，創(chuàng)作出經(jīng)典動(dòng)漫《櫻桃小丸子》、給無數(shù)人的童年帶去歡樂和溫暖的日本著名漫畫家櫻桃子，也是因?yàn)槿橄侔╇x世。

在此之前，奧黛麗赫本、英格麗·褒曼、陳曉旭、姚貝娜、阿?！@些女明星，也都沒有逃過乳腺癌的魔爪。

以前我看到相關(guān)報(bào)道，只是為這些優(yōu)秀女性的不幸離去感到遺憾和痛惜，但越來越多的新聞，讓我開始關(guān)注乳腺癌這個(gè)疾病。

能被報(bào)道出來的案例，一定只是冰山一角。而且相對(duì)來說，這些社會(huì)名人比我們普通人能獲取的醫(yī)療資源可能要更好一些，卻仍然在很大的程度上不能與病魔抗衡。所以對(duì)于這樣的惡性疾病，我們真的要格外重視它了。

我在上網(wǎng)查閱資料的過程中，看到了形形色色對(duì)乳腺癌的錯(cuò)誤認(rèn)知，以及很多人都會(huì)不經(jīng)意踩到的雷區(qū)，我也把這些誤區(qū)整理了一下，大家可以對(duì)照看看自己有沒有中招：

現(xiàn)在很多媽媽都喜歡去美容院做美容和按摩，應(yīng)該都被按摩師們推薦過胸部按摩項(xiàng)目吧？

她們會(huì)煞有介事地說：你的乳腺都被堵死了、你的乳房好多結(jié)塊、你必須要做乳腺疏通……接著就是推銷她們的精油產(chǎn)品，說“精油按摩能防治乳腺增生、預(yù)防乳腺癌”。

然而你信你就輸了！

這些按摩師，多數(shù)根本沒有醫(yī)學(xué)背景，按摩手法也并不科學(xué)，再加上植物精油素有“植物激素”之稱，長期使用反而會(huì)提高體內(nèi)雌激素水平，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

甚至看到過一篇報(bào)道，一位女士不知道自己患了乳腺癌，還一直去做精油按摩，結(jié)果癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移，她都沒有意識(shí)到。

這個(gè)話題雖然是老生常談，但仍然不斷有新手媽媽來咨詢我 “要不要排殘奶”。其實(shí)跟胸部按摩也是一個(gè)道理。有些商家為了推銷產(chǎn)品，說不排殘奶容易乳腺淤積然后導(dǎo)致乳腺癌，這完全就是謬論。目前，并沒有研究表明乳管中殘留的乳汁會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病，也沒有任何證據(jù)顯示殘留的乳汁會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病，無論是在國內(nèi)還是國外，從來沒有提到過殘留的乳汁會(huì)致病。實(shí)際恰恰相反，不科學(xué)地排殘奶，才容易導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)等問題，這些結(jié)節(jié)是不是引發(fā)乳腺癌還不得而知。我之前也寫過《“殘奶”會(huì)致癌？發(fā)現(xiàn)這種情況要注意！》，殘奶是會(huì)逐漸被人體吸收的，真正需要注意的是，如果在斷奶后，媽媽的乳房分泌出膿水、咖啡色、紅色液體，這說明乳腺出現(xiàn)了問題，或者有炎癥、病變，和殘奶沒有一點(diǎn)關(guān)系，一定要趕緊去看醫(yī)生。

的確，乳腺癌有個(gè)很重要的發(fā)病原因，就是基因遺傳。如果家族里有近親曾患乳腺癌或卵巢癌，那么患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。

但從整體上看，家族性乳腺癌占20%～25%,遺傳性乳腺癌則只占到5%～10%。所以就算沒有家族乳腺癌史，也不能掉以輕心。

在以前，乳腺癌的確是高發(fā)于中年女性，但數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌現(xiàn)在已經(jīng)呈年輕化趨勢(shì)，我國發(fā)病高峰年齡在45~55歲，比西方人早10歲左右。35歲以下已經(jīng)占到了15%。

乳腺癌年輕化的原因，與生活習(xí)慣有密切關(guān)系，現(xiàn)代社會(huì)女性的工作壓力大，生活節(jié)奏快、睡眠不好、生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這些都是可能誘發(fā)乳腺癌的因素。甚至有新聞報(bào)道稱，醫(yī)生接診過的最小乳腺癌患者才17歲！

很多人以為，乳房只要不痛不癢，沒有腫塊，就不用擔(dān)心。其實(shí)乳腺癌的前期癥狀可不只是疼痛和硬塊。

當(dāng)乳房出現(xiàn)一大一小不對(duì)稱、一邊軟一邊硬、乳頭塌陷、或者長出不痛不癢的腫塊時(shí)，都應(yīng)該引起足夠重視了。

跟這些常被我們忽視的誤區(qū)對(duì)應(yīng)的，卻是非常殘酷的數(shù)字：

乳腺癌已經(jīng)是居女性惡性腫瘤發(fā)病率之首的一種癌癥，全世界每26秒就會(huì)新增一例乳腺癌患者，2012年全球女性乳腺癌新發(fā)病例約167.1萬。

但在查資料的過程中，我發(fā)現(xiàn)：其實(shí)北美、北歐、大洋洲才是乳腺癌高發(fā)地區(qū)；亞洲屬于低發(fā)地區(qū)。

然而歐美國家乳腺癌平均增速是在下降的，死亡率也比較低，中國不僅乳腺癌增速位列世界首位，高出世界平均水平2倍之多，而且平均生存率也遠(yuǎn)低于美國。

更可怕的是，中國城市乳腺癌發(fā)病率是農(nóng)村地區(qū)的2倍。北上廣等一線發(fā)達(dá)城市更是乳腺癌的“重災(zāi)區(qū)”。 

簡而言之，就是：中國大城市的女性，是乳腺癌最偏愛的群體，發(fā)病率增速高，生存率偏低。

我真的要被這些數(shù)據(jù)嚇到了！

乳腺癌底為什么成了中國女性第一殺手？還偏偏瞄準(zhǔn)了大中城市的女性們？

根據(jù)我的咨詢和找到的資料顯示，目前已經(jīng)知道的乳腺癌的發(fā)病起因，主要跟人體的雌激素水平相關(guān)。雌激素水平升高或在體內(nèi)的時(shí)間延長，會(huì)不斷刺激乳腺上皮，誘發(fā)細(xì)胞惡性病變。

所以乳腺癌高發(fā)于女性，而男性會(huì)比較少，主要就是因?yàn)槟行泽w內(nèi)雌激素水平遠(yuǎn)低于女性（當(dāng)然低并不代表沒有，男性一樣也應(yīng)該重視乳腺癌的防治）。

而為什么大城市女性發(fā)病率最高？

因?yàn)檫@些女性特別容易踩乳腺癌的雷區(qū)，比如：高脂飲食、過量飲酒、濫用口服避孕藥、母乳喂養(yǎng)受限、壓力過大、經(jīng)常熬夜、缺乏合理運(yùn)動(dòng)等等。這些不良的生活習(xí)慣，都是會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌紊亂。

作為一個(gè)經(jīng)常熬夜、壓力巨大的公號(hào)狗，我又嚇出了一身冷汗，還是得盡可能保持健康的生活習(xí)慣啊姐妹們，雖然知易行難，但為了咱們的身體健康，真的不能再透支身體了。

當(dāng)然，歐美國家的乳腺癌死亡率低，跟他們廣泛普及乳腺癌早期篩查，以及治療方法比較先進(jìn)有關(guān)系。

早期乳腺癌，手術(shù)就可以根治，5年生存率能達(dá)到90%以上，而且做保乳手術(shù)的可能性也更高。

所以很多人一聽乳腺癌就特別絕望，這一點(diǎn)真的沒必要，絕不是得了乳腺癌就治不好了，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，治愈得幾率是非常高得。

但是，值得注意得是，我們國家80%的乳腺癌都發(fā)現(xiàn)于中晚期，主要原因就是主動(dòng)進(jìn)行乳腺篩查的比例低。

每年一次的乳腺檢查非常重要，有些單位會(huì)為女性員工提供這樣的體檢福利，就算沒有，媽媽們自己要定期去檢查。有的媽媽會(huì)覺得，我身體一直很好啊，自己按一按也沒有腫塊，干嘛要去做檢查？很多乳腺癌的早期癥狀，靠自己是察覺不出來的。所以，定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢非常有必要。

甚至還有些媽媽，可能哪里有了不舒服的苗頭也不當(dāng)回事，要么忍著，要么隨便去美容院按摩一下，一旦不得已去醫(yī)院，就可能是非常棘手的問題了。

那么應(yīng)該從多大年齡開始乳腺體檢呢？

世界衛(wèi)生組織的建議是，20歲以上的女性應(yīng)接受乳腺臨床檢查；40歲以上的女性應(yīng)每年接受乳腺X光檢查，由于亞洲女性是致密性乳房，最好是配合彩超和鉬靶檢查。

不過考慮到我們國家發(fā)病率日益年輕化，建議咱們的媽媽們從30歲以后就每年堅(jiān)持做乳腺X光檢查。尤其是直系親屬中有乳腺癌患者的媽媽們，更應(yīng)該早早開始篩查。

1、30-40歲

定期進(jìn)行常規(guī)體檢，自我檢查。

2、40-50歲

每年一次乳腺X線篩查，致密性乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。

3、50歲

每1-2年進(jìn)行一次乳腺X線篩查，致密性乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。

4、70歲

乳腺X線篩查，2年/次。

那我們?cè)谌粘Ｉ羁梢酝ㄟ^哪些措施預(yù)防乳腺癌呢？美國家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告列舉了以下方式來幫助女性預(yù)防乳腺癌。

1.  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以大大降低女性乳腺癌的患病率，研究表明，每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率降低了37%，更年期前后的發(fā)病率減少了60%。

2.  堅(jiān)持檢查

平時(shí)應(yīng)當(dāng)定期自檢，每日按摩乳房，如有硬塊、疼痛、乳頭溢乳、乳暈顏色變化等，需立即去醫(yī)院檢查。除此之外，還要堅(jiān)持每年進(jìn)行乳腺檢查。

3.  膳食要健康

日常飲食應(yīng)當(dāng)多食用粗糧、瓜果蔬菜，在這些實(shí)物中含有大量防癌、抗癌的植物纖維素、維生素、微量元素和生物活性物質(zhì)。

4.  學(xué)會(huì)放松和減壓

如果經(jīng)常心情不好，非常容易導(dǎo)致乳腺結(jié)塊，所以保持良好的心情對(duì)預(yù)防乳腺癌非常重要。

5.  穿舒適的內(nèi)衣

在內(nèi)衣的選擇上應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉質(zhì)的，尤其要注意的是不要穿著過緊的內(nèi)衣，這樣容易導(dǎo)致乳房血流不暢，乳房也會(huì)因壓迫疼痛，從而引發(fā)乳腺疾病。

寫到這里，感慨頗多，現(xiàn)在社會(huì)年輕的女性、媽媽們真的是又忙又累，對(duì)自己要求也十分高，每天工作一大堆，回家后家務(wù)等著自己，孩子、老公、老人都需要自己的關(guān)系和照顧，但是我要說的是，即便是世界上的每個(gè)角落都需要自己，也要騰出一些時(shí)間對(duì)自己的關(guān)心，不要透支健康，連家里的車子都要定期做保養(yǎng)，我們無價(jià)的身體，更值得好好對(duì)待啊！看了這么觸目驚心的數(shù)據(jù)，我們不能抱著僥幸心態(tài)一直無限度的付出，無節(jié)制地拼體力。

好好愛自己，才能更好地呵護(hù)那些我們愛的人，不是嗎？