 即可收聽黃老師音頻 ▼ “乳房脹痛”、“乳房下垂”、“高低胸”……如果你還在被這些問題所困擾，那這篇文章你是看對了！ — 乳房健康自測 — 乳房是我們女性性征的標(biāo)志，更影響著女人的體態(tài)，所以，無論什么年紀(jì)，乳房的健康都是很重要的，我一直都是主張成年女性應(yīng)該是每年都要做乳房檢查的。尤其是35-55歲之間的女性，因為這個年齡段是乳腺癌的高發(fā)期，所以更需要密集檢查。 之前有人找到我說：“黃老師，我昨天在家洗澡的時候，摸到乳房那里長了一個硬塊，我是不是有什么問題?。俊?/p> 遇到這種問題大家也不用太緊張，因為這有可能是你摸的方式不對，而且我們女人在來月經(jīng)之前乳腺會因為激素的增加而出現(xiàn)一些暫時性的硬塊，這都是很正常的情況。  所以學(xué)會正確的時間和方式檢測我們的乳房很重要，今天我就在這里教給大家一個簡單的乳房健康自測，非常簡單，大家可以每個月自己做一下： 每個月月經(jīng)干凈以后的3-5天，比如說你1號來的月經(jīng)，那9號和11號就是自我檢測的最佳時間。這個時候你可以用手摸摸自己的乳房，上下來回摸，以同心圓的方式摸，或是以乳頭為中心呈放射狀地摸。
當(dāng)你檢測左邊乳房的時候，就用右手往后抱著自己的頭部，檢測右邊的時候就把右手舉起來，觸摸方式對了，才能找到問題。 — 乳腺增生早預(yù)防 — 以前我們都覺得乳腺增生是結(jié)婚或生了孩子以后的女性比較好發(fā)，因為乳腺增生說白了就是肝氣郁結(jié)，情緒不好導(dǎo)致的。但是這幾年我就看到很多20來歲，連男朋友都沒談的女孩子也有乳腺增生。 這個時候，大家需要做的就是保持良好的心情，疏通肝經(jīng)。疏通肝經(jīng)的方法有很多種，比如說乳房按摩，但是一定要去正規(guī)的美容會所找專業(yè)培訓(xùn)過的技師。
但是又很對女性朋友她不愿意讓別人觸摸她的乳房，那怎么辦呢？  針對這種情況，我給大家4個建議： 第一個，平時多參加一些社交活動，有時間唱唱歌，因為唱歌可以幫助我們打開胸腔，保持心情的暢通。 第二個：如果這個時候已經(jīng)有非常嚴(yán)重的癥狀，那么僅僅是靠自己調(diào)理可能要稍微要差一點，大家可以早晚用一點我們永康的玫瑰四物膏，因為大家都知道玫瑰是解於的，疏肝理氣的效果非常好。
第三個，就是大家可以定時按按自己的肝經(jīng)和太沖穴。太沖穴我們常說這個穴位就是個出氣口，情緒不好的時候多揉揉這個穴位，氣從這里出去了，就不會上升到你的上交和胸部，對我們的乳房會比較好。
第四個就是艾灸，能做艾灸是最好的，因為艾灸可以引氣下行，氣下行了，氣滯的問題也就解決了。 如果肝氣郁結(jié)和氣滯這兩個問題不解決，乳腺增生的問題是很難解決的，這一點大家一定要知道。 — 內(nèi)衣選擇講方法 — 除了健康以外，如果還能擁有一個完美的胸型，那對于任何一個女人來說都是錦上添花。然而，生活中很多女性卻有副乳。副乳不是一兩天形成的，這就要求我們女人從剛開始發(fā)育的時候要注意，選擇正確的內(nèi)衣。
胸罩的類型是非常多的，你像現(xiàn)在市面上的內(nèi)衣，不同的年齡段、哺乳期、月經(jīng)期都有特定設(shè)計的內(nèi)衣，比如運動內(nèi)衣、無繩內(nèi)衣、抹胸等，這些我們保護乳房健康增加了一層防護。  有很多女孩子就是因為一直不注意穿內(nèi)衣的問題，然后媽媽也沒有給她把關(guān)，然后時間長了就形成副乳了。 曾經(jīng)有個媽媽拿了一張她女兒的照片，讓我?guī)退畠合嘤H，看完照片以后我立馬就給她媽媽打了一個電話。 我說，光看照片我就知道你女兒穿的內(nèi)衣不對，有很明顯的高低胸和副乳。孩子都20多歲了，你都沒有注意到這個問題。 那么，我們平時選擇內(nèi)衣的時候怎么才能找到最適合自己的呢？ 很簡單，當(dāng)你一個手指可以在內(nèi)衣帶里自由松動的時候，就是比較適合的狀態(tài)了。
另外，大家還要注意一個問題就是，每天穿內(nèi)衣雖然可以塑形，但是我建議大家可以備兩種內(nèi)衣，一種有帶的，一種無繩的，可以輪流這穿，尤其是胸大的女人。  為什么要這樣穿呢？
因為我們女人本身就有一個自然的胸罩，那就是我們的乳頭肌和胸大肌，這兩塊肌肉是可以支撐我們?nèi)榉康?。如果你的胸大肌很發(fā)達，那你的乳房就會很挺拔，反之乳房就會下垂。 如果我們長時間穿帶繩或是帶鋼圈的內(nèi)衣，我們的乳頭肌和胸大肌的正常功能就容易廢棄，這樣對乳房的健康也是非常不好的。 我從很年輕的時候就開始注意乳房養(yǎng)護了，所以我現(xiàn)在57歲了乳房都沒有下垂，所以體態(tài)一定要從年紀(jì)小的時候開始關(guān)注。 這里特別說一下，很多女性她到了一定年齡段或某些時期就不穿內(nèi)衣，比如更年期和哺乳期，這也是不行的。你可以穿那種哺乳期或是更年期專用的內(nèi)衣，但一定不能不穿，不然乳房會很快下垂的。 — 乳房艾灸好處多 — 很多女性朋友經(jīng)常問道說自己營養(yǎng)什么的都夠了，就是乳汁少，這其實也是因為你的乳腺不夠通暢。 所以我之前就建議很多顧客在備孕的時候就做一下乳房艾灸，大家都知道艾灸是可以活絡(luò)氣血的。氣血通暢了，乳腺導(dǎo)管也就會比較暢通，這樣你哺乳期的時候乳汁分泌就會很順暢，可以避免很多女人哺乳期都會出現(xiàn)的乳腺結(jié)節(jié)和乳腺炎。 同時，還能有效降低乳腺癌的風(fēng)險，因為中國女性里面2/3的乳腺癌跟乳腺導(dǎo)管癌有關(guān)系。 那么，乳房艾灸要怎么做呢？ 很簡單，就拿我們永康家的坐灸墊來說，你可以將坐灸墊放在沙發(fā)或者地毯上，然后身體平趴著，將兩個乳房放在坐灸墊上；或者平躺著，將兩邊的肩胛骨壓在坐灸墊上。我以前就說過，肩胛骨就是我們?nèi)榉康姆瓷鋮^(qū)，所以灸這里效果也是很好的。  另外，我們常說乳腺和大腸不分家，有的女性之所以會得乳腺癌也和她長期便秘有關(guān)，如果長期便秘，我們身體里的毒素就無法及時排出，這樣子也會影響到我們的乳房健康。 所以便秘問題一定不能忽視，至于怎么解決，我在12期音頻里有講到，大家可以看一下。
好啦，關(guān)于乳房今天就分享到這里，希望大家看完以后可以有所收獲，無論處在什么年齡都能擁有一對健康、美麗的乳房！ |
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