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?? 掌門艾養(yǎng)生 百家號09-14 21:11 已關(guān)注 對于很多剛剛學(xué)習(xí)艾灸的朋友來說，艾灸似乎是一種難懂又難學(xué)的技術(shù)，盡管艾灸需要的穴位理論知識確實有不少，但也是有跡可循的。今天小編為大家介紹的是一個簡單易懂、又很實用的“四總穴歌”，這個歌訣總共有四句話：第一句叫肚腹三里留，第二句叫腰背委中求、第三句叫頭項尋列缺，第四句叫面口合谷收。 ? 此歌訣可以說是歷代醫(yī)家實踐經(jīng)驗的總結(jié)，并早已在民間廣為流傳，對平常喜歡艾灸的朋友來說，記住了這句歌訣，在具體施灸的時候就有了一個大概的方向，對于艾灸養(yǎng)生有著非常重要的價值。 在這句歌訣當(dāng)中，總共提到了4個穴位，自古醫(yī)家都很喜歡用這些穴位來治病，用今天的白話來翻譯這幾句古老的口訣，意思如下： 如果是我們身體腹部周圍的病患，比如遇到由于脾胃、大腸、小腸等消化器官功能失調(diào)，而導(dǎo)致的肚子痛、嘔吐、胃不舒服、便溏腹瀉等情況，刺激足三里穴就可以了。 如果是我們身體后面的病患，比如遇到腰背酸痛等情況，刺激我們的委中穴效果比較好。 如果我們身體頭頸胸肺等部位出了問題，我們可以選擇列缺穴，因為列缺具有祛風(fēng)散寒，潤肺止咳的功效。 如果是我們身體面部的病患，比如我們的嘴巴和臉部的病癥，都要用到合谷這個重要的穴位。 ? 當(dāng)我們掌握了這首歌訣，在艾灸養(yǎng)生實際應(yīng)用的時候，就有了基本的框架，具有重要的指導(dǎo)意義，那么歌訣當(dāng)中提到的這4個穴位具體有什么樣的功效？這背后的機理到底是什么呢？接下來跟著掌門師兄一起來了解一下吧。 歌訣一：肚腹三里留 足三里這個穴位也不難找，只要我們找到外膝眼這個穴位（膝蓋外側(cè)凹陷處），然后往下量三寸（也就是除拇指外的四指合并起來的寬度）就可以了。 ? 這句歌訣當(dāng)中的“肚腹”準(zhǔn)確的來說，就是以我們的肚臍為中心的身體腹部的位置，如果說的寬泛一點，就是我們整個腹部。如果從中醫(yī)的角度來說，這個區(qū)域就是三焦當(dāng)中的中焦的地方，歌訣中的三里說的就是我們腿上的足三里穴。 在我們?nèi)淼难ㄎ恢?，足三里這個穴位也是比較特殊，自古以來醫(yī)家都非常喜歡用這個穴位，因此它又被稱為長壽第一穴，萬能胃藥等。在很多中醫(yī)典籍當(dāng)中都認為“此穴諸病皆治”，堪稱為“穴位中的戰(zhàn)斗機”。 足三里的從穴位名來說的話，“里”也就是“理”，有“梳理”之意?！叭铩奔础叭怼?，具體來說就是理上、理中、理下的意思，那這個“理”到底理的是什么呢？當(dāng)然就是人的氣血。 ? 經(jīng)常艾灸足三里，就可以加快身體的新陳代謝、通暢我們的經(jīng)絡(luò)，打通我們的氣血。而我們身體很多的病癥都是因為經(jīng)絡(luò)不通、氣血不暢導(dǎo)致的，通過刺激足三里穴，可以打通身體上下的氣血，從而起到養(yǎng)生保健的作用。 為什么足三里可以調(diào)理肚腹的病患呢？原理也不復(fù)雜，因為足三里是胃經(jīng)的合穴，而合穴有兩大主要功能，第一就是“合”主逆氣而瀉，第二就是“合”治內(nèi)腑。也就是說足三里這個合穴可以調(diào)理臟腑的病癥，因此如果是腹部疼痛靠近足陽明胃經(jīng)的循行路線，艾灸足三里就可以達到立竿見影的效果。 歌訣二：腰背委中求 委中穴的位置也很好找，它就在我們膝蓋背后的腘窩正中心，是膀胱經(jīng)的合穴。這個穴位可針也可灸，它的主要功效是清血泄熱，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)濕，利腰膝。 ? 很多人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，真是很可惜?？赡苡腥藭枺貉巢皇娣抑苯影难车难ㄎ痪涂梢粤?，為什么要找委中穴呢？ 腰背從區(qū)域范圍來說，也是屬于身體中焦的位置。我們的背部主要有兩大主要的經(jīng)絡(luò)循行，第一條經(jīng)絡(luò)就是出于正中間脊柱上的督脈，第二條經(jīng)絡(luò)就是脊柱兩側(cè)的足太陽膀胱經(jīng)。 委中穴這個地方比較特殊，從身體背后過來的膀胱經(jīng)正好在委中所處的地方會合，中醫(yī)講究的同氣相求，委中正好和膀胱經(jīng)同氣，所以必有應(yīng)。因此它是治療腰背疾病的重要穴位。加上這個地方多血，因此臨床也有用委中穴放血的方式來治療腰背疾病。 歌訣三：頭項尋列缺 列缺穴在我們的手腕上，離腕橫紋大概1.5寸的地方。 ? 列缺穴是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴和絡(luò)穴，同時它跟任脈交會。列缺穴的主要功效是宣肺祛風(fēng)，疏通活絡(luò)。而肺開竅于鼻，肺氣不利則鼻塞不通，因此列缺穴還有清利肺氣、通竅的功效。 本來按內(nèi)針的原則，列缺相當(dāng)于頸部的同氣，所以對于頸部的一些問題，如常見的咽喉毛病，針列缺往往手到擒來。 從另外一個角度來說，因為與任脈交會互通，所以對于很多任脈的病癥，列缺亦是行家里手。如常見的婦女痛經(jīng)，艾灸列缺可以分分鐘解決。 ? 而對于頭項的毛病，更是不在話下。頭項的問題，多跟陽經(jīng)相關(guān)，因為直接到頭部的經(jīng)脈只有陽經(jīng)（當(dāng)然，足厥陰肝經(jīng)的支脈，也到頭頂部），而督脈除了直上頭項，還總督諸陽，所以抓住督脈也就意味著抓住了諸陽。 當(dāng)我們頭項出現(xiàn)問題，說明身體的陽病了，方法就是陽病治陰！而與督脈相對的，就是任脈，而前面我們說過，列缺善治任脈病癥，因此頭項尋列缺，也就在情理之中了。 歌訣四：面口合谷收 合谷穴的位置就在我們手背虎口的地方。也算是我們?nèi)梭w的一個要穴了，它的主要功效有清熱解表、疏散風(fēng)邪、清泄肺氣、通降胃腸。 ? 合谷穴為什么能主治“面口”呢？主要是因為經(jīng)絡(luò)的到達。大家看看大腸經(jīng)這條經(jīng)絡(luò)的分布，就不難理解了，大腸經(jīng)循行的地方，從手走頭，上達頸部、面頰、下齒及鼻部，雖然說范圍很廣，但是最主要的部位就是“面口”的位置。 合谷穴是大腸經(jīng)的原穴，所謂的原穴指的是元氣在五臟六腑腧注、經(jīng)過、留止的腧穴，可見原穴對于經(jīng)絡(luò)有多么重要。所以艾灸合谷穴，對于大腸經(jīng)循行經(jīng)過的身體部位，有很好的調(diào)理作用。 同時，艾灸合谷穴不但可以治療頭面五官病，鎮(zhèn)痛也是拿手好戲。像平常我們經(jīng)常見到的頭發(fā)、牙齒痛、喉嚨痛、肚子痛以及女性痛經(jīng)都有很好的效果。
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