|
在每個(gè)人的一生中體驗(yàn)最早、最多的主觀內(nèi)在感覺就是“疼痛”。剛剛過去的世界鎮(zhèn)痛日，讓我們更加關(guān)注和認(rèn)識疼痛。過去，人們認(rèn)為疼痛是一種癥狀而不是病，忍一忍就過去了，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，疼痛本身就是一種病，尤其是慢性疼痛，其本質(zhì)就是一種嚴(yán)重的疾病。 疼痛也有分級和種類 根據(jù)臨床研究，80%到90%的疾病都會伴有疼痛的臨床反應(yīng)。而40%以上的門診病人都是以疼痛為主要依據(jù)就醫(yī)。那么，疼痛到底是如何產(chǎn)生的呢？專家介紹，一般來說，疼痛是一個(gè)信號。鈍痛、銳痛、灼痛……是我們常用來形容疼痛類別的詞語。而其實(shí)疼痛也可以分級。根據(jù)病人對疼痛的描述分級，一共10分，0-3分是輕度，4-7分是中度，7-10分是重度。 此外疼痛分為急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛，如手術(shù)開刀等引起的短時(shí)間疼痛。另一種是慢性疼痛，因?yàn)樯眢w處于不健康狀態(tài)而引發(fā)的疼痛，持續(xù)時(shí)間較長。對于外傷等急性疼痛，醫(yī)生一般會采用麻醉、止痛藥等方式為患者鎮(zhèn)痛。但是對于神經(jīng)病理性疼痛等慢性疼痛，鎮(zhèn)痛的方式就要復(fù)雜得多。 慢性疼痛本身是一種病 慢性疼痛分類很多。有一大類叫神經(jīng)病性疼痛，是神經(jīng)系統(tǒng)本身出了毛病引起的劇烈的疼痛。還有一些分類的方法，比如說從神經(jīng)系統(tǒng)分類的，如中樞神經(jīng)痛，這個(gè)疼痛是從腦子和脊髓來的疼痛；還有外周神經(jīng)痛，我們常說的三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、中樞神經(jīng)痛等等，就屬于外周神經(jīng)痛。 只要是疼痛時(shí)間超過一個(gè)月以上的我們都叫慢性疼痛，慢性疼痛包括多種疾病，如三叉神經(jīng)痛、腰椎疼痛等。不同的疼痛性疾病，有不同的診斷病理、不同的表現(xiàn)。 幾種需要特別重視的疼痛 頸肩部僵疼。現(xiàn)代人用電腦多，頸肩痛司空見慣，很多人只是默默忍受?？赡阒绬?？頸肩部疼痛可能不只是頸椎問題，心臟的神經(jīng)反射區(qū)也有可能投射到頸肩，因此，頸椎疼痛也要積極檢查，千萬不可大意。 慢性腰疼。腰肌勞損也是生活中很常見的癥狀，大多數(shù)人對它的態(tài)度是拖著不治。但如果發(fā)展到腿疼，影響了日常生活，那時(shí)候再治可就晚了。 帶狀皰疹后神經(jīng)痛。得帶狀皰疹后遺留下的疼痛，往往不被人注意，但如果帶狀皰疹病毒侵蝕神經(jīng)（脊髓背根神經(jīng)節(jié)甚至脊髓背角）就可能遺留非常頑固而劇烈的神經(jīng)痛，造成嚴(yán)重后果。 糖尿病性末梢神經(jīng)痛。手腳發(fā)麻，像戴上手（襪）套，或有針刺樣感覺，遇到這種疼痛，就要嚴(yán)密監(jiān)測血糖水平，有可能是糖尿病并發(fā)神經(jīng)損害。 緩解慢性疼痛的N個(gè)方法 研究發(fā)現(xiàn)，特定的食物如紅酒和奶酪會加重疼痛。因此，注意下自己常吃的食物和疼痛的關(guān)系吧。 運(yùn)動是最好的緩解慢性疼痛的方法之一。持續(xù)的疼痛會讓人不想動，因而使疼痛加重。運(yùn)動可以釋放內(nèi)啡肽，是天然的止疼成分。 疼痛很難被描述，因此很難讓醫(yī)生更好地了解病情。試著用疼痛量表來對疼痛分級，對病情控制很有幫助。 鍛煉可以減緩背部及關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。 你會疼得睡不著，而睡不好也會加重疼痛，這是一個(gè)惡性循環(huán)。因此，保持規(guī)律及良好睡眠十分重要。 將你的手放到腹部，深深地、慢慢地呼吸。幾分鐘后，就會感覺到疼痛有緩解。 生物反饋可以教你如何控制身體的自主反應(yīng)，如心跳和血壓。通過訓(xùn)練學(xué)習(xí)放松肌肉，減輕疼痛。 對于難以治療的疼痛，如腰間盤突出，手術(shù)是一種可以選擇的方法。 物理治療提高人的靈活性和力量，能夠有效緩解慢性疼痛。 止疼藥不是唯一緩解疼痛的藥物，抗抑郁及抗癲癇藥也有同樣的作用。 瑜伽能夠緩解肌肉痛及關(guān)節(jié)炎。研究表明，有規(guī)律的瑜伽運(yùn)動能夠改善情緒，減少止疼藥的使用。目前其為何能緩解疼痛的機(jī)制還不清晰，但確實(shí)有效。也許其作用是促進(jìn)內(nèi)啡肽的產(chǎn)生或是阻止神經(jīng)傳遞疼痛信號。 研究表明，魚肝油、葡萄糖都能減輕炎癥反應(yīng)，可幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛。 不要依靠酒精和非法藥物止疼，雖然能暫時(shí)緩解癥狀，但長期下去只能使情況惡化。 生活中分心不是件好事，但卻是緩解疼痛的好方法。研究表明，讀書、聊天會降低大腦中疼痛區(qū)域的活躍度，也可分散對疼痛的注意。
|
|
|
