撰稿 │龍善糖

前幾天一直在講“血瘀”的危害，今天要告訴大家不要輕易把不舒服、小疼小痛什么的,隨意地扔到亞健康的“筐”里去,要對自己再細心一些,體質不同,表現(xiàn)也不同,等到已經(jīng)發(fā)展成疾病了再看醫(yī)生,可能已經(jīng)來不及了。

一方面活血化瘀,一方面還要益氣中醫(yī)說“氣為血之帥”嘛,“血為氣之母”。氣是血液循環(huán)的動力,動力不足必然會造成瘀。

造成瘀血的原因很多,而動力不足還只是一方面。其次,血遇寒則凝,我們就要活血化瘀。血有一個特性,見熱則行,見寒則凝你凍著它了,它不干了,要賴不走了,就讓你瘀;血過熱了,也不行,我們常說熱血青年,往往是說這個年輕人血氣旺盛,就容易做一些過激的事情,血液也是一樣,太熱了它也過激,就四處沖撞,甚至沖出它原來的軌道,所謂過猶不及,就瘀在那里了,這叫“離經(jīng)之血”。

如果癥狀不太嚴重的話,可以使用黃芪這味藥,黃芪素以“補氣諸藥之最”著稱,說明它的補氣效果很好,平時可以泡水做茶飲,每天放上十幾片,喝到?jīng)]有味道、沒有顏色為止,買上一二兩能喝很久

我們現(xiàn)在一出門就坐汽車,上下樓有電梯,基本沒有運動的機會,再加上吃的東西也越來越油膩不能運化,總體來說每個人都有或輕或重的瘀血,但不一定是血瘀體質?，F(xiàn)在一講到養(yǎng)生,很多人就想到補,你已經(jīng)堵了,還往里補,好的東西進到你的身體里也沒有出路啊,就變成垃圾了,就更堵了。擅于養(yǎng)生的人,都要考慮到流動的問題。

我們到野外去旅游,看那山川湖泊,心情很舒服,因為大自然有種流動的美,包括水流、空氣。我們的身體也要流動起來,你就會覺得舒服,那么用什么東西呢?

就是這個三七,它是唯一活血而不破血的東西,有雙向調節(jié)作用,能夠化瘀,延緩衰老,擴張血管,改善血液循環(huán)。

中國人可以說是養(yǎng)生的鼻祖,乾隆當了60年的皇帝,活到89歲,是歷代皇帝中壽命最長的一個,這在中國歷史上算是奇跡。他非常喜歡射箭、打獵、騎馬乃至巡游,這些運動讓他一直擁有一個強健的體格。而且乾隆帝還喜歡吟詩作畫,陶冶性情,這也是養(yǎng)生良方。

有資料說,乾隆皇帝的養(yǎng)生方法中常吃少量大黃,有推陳出新之功。這樣使用大黃呢,不取通下,而取推陳出新,大黃有活血化瘀的作用,但是這個量,這個度要很好把握。如果把它弄成瀉藥,就麻煩了。而且不是所有人都能吃大黃,比如一些體力勞動者本來就已經(jīng)很傷了,而且他的新陳代謝本來已經(jīng)很快了,就不要再吃大黃了。

山楂軟化血管的效果特別好,又能消食健胃。上了年紀的人脾胃虛弱,血管老化,吃山楂是最好的。千萬不要吃多,多了會胃酸。

所謂“流水不腐,戶樞不蠹”,流動的水永遠都不會變質,每天轉動那個門軸永遠都不會被蟲蛀,“動”是一切生命存在動能,尤其瘀血的人,必須讓自己動起來,哪怕今天多上一層樓梯,明天多走10分鐘的路,你都會感覺到身體有明顯的變化。但你不要動過了,我們說運動,也要遵循大自然的規(guī)律而動,這是一個度的問題

血液營養(yǎng)不可高

我們先來了解一下水體“富營養(yǎng)化”,這有點像我們攝入太多的營養(yǎng)物質,是指在外界因素的干預下,生物生長所需要的氮、磷等營養(yǎng)物質大量進入湖泊、海灣等水流速度相對緩慢的水域,引起藻類及其他的浮游生物在短期內繁殖加快,導致水體內溶解的氧氣含量大幅度下降,魚類及其他生物大量死亡,進而水質惡化的現(xiàn)象。

在自然條件下,湖泊也會從貧營養(yǎng)狀態(tài)過渡到富營養(yǎng)狀態(tài),不過這種自然過程非常緩慢,而人為排放含營養(yǎng)物質的工業(yè)廢水和生活污水所引起的水體富營養(yǎng)化則可以在短時間內出現(xiàn)。

如同我們身體內一樣,血液是個水環(huán)境,當營養(yǎng)成分出現(xiàn)富集或者過盛,血管內甘油三酯等脂類物質便會如同藻類植物一樣大量“繁殖”,形成血管內的“脂潮”。血液黏稠度升高,血流速度減慢,氧的供應就不足,形成了一個不良環(huán)境。血液黏稠,能夠導致冠心病和高血壓,因為這個環(huán)境已經(jīng)是營養(yǎng)富集的狀態(tài),處在缺氧狀態(tài)。

中醫(yī)以活血化瘀、益氣為治療大法,把藥撒進血管這個水域,將富集堆積的藻類植物或者是瘀血一點點地分解化掉,使他們不再聚集成災,然后用活血益氣的藥。

如同往水里泵入氧氣一樣,增加水內的氧氣和其流動速度,從本質上改善這種富營養(yǎng)化的現(xiàn)象,達到標本兼治的效果活血化瘀、改善了淤積的狀態(tài),并不是說就可以不計前嫌,繼續(xù)自顧自的開源了。

“病從口入”,是百年來我們約定俗成的詞語,所以調整飲食起居是相當有必要的,少吃多餐,清淡為主,戒煙限酒,適量運動,保持心態(tài)平和,大便順暢,才能遠離血液的富營養(yǎng)化。

早了解，早治“未”病

有一種人是先天血瘀體質,他的身體稍微碰了一下,別人可能沒有什么事情,但是他就會青紫。這個西醫(yī)就說是毛細血管比較脆,但在中醫(yī)來講這就是瘀血的一種,是典型的離經(jīng)之血,就是這個血它不走原來的那條路。

還有的人突然感覺自己懶了,不想動了,睡眠不怎么踏實了,小便多了……西醫(yī)檢查不出來毛病,而亞健康免不了又是籠統(tǒng)地應付,那你一定要考慮這些是身體向你發(fā)出了警告,就要到中醫(yī)的治未病中心進行體質檢查在這里我給大家一個好辦法,不管你是什么體質,首先你要樹立一個關心、在意自己身體的觀念。

現(xiàn)在不可能每個人都擁有一個私人保健醫(yī)生,但是每個人手里都有手機,有的有記事本功能,你要隨時記錄自己身體的感覺,當然不是什么都記,記特殊的感覺,一段時間下來,你會有一個驚喜,或者發(fā)現(xiàn)了身體的規(guī)律,或者發(fā)現(xiàn)了什么問題。這樣一來,你就是自己的保健醫(yī)生,你比任何人都了解自己呀,我教你這個方法,你去做自己的“上工”治“未”病就好了。

最后，如果大家對此有什么疑問歡迎留言討論交流。

編輯 │李佑微

校對 │魚果醫(yī)醫(yī)