首先看提出的問(wèn)題，是不是應(yīng)該是這個(gè)意思：能提高人體雄性激素的食物有哪些？這樣就容易回答了。

人體雄性激素是含有19個(gè)碳原子的類固醇激素，由由睪丸的部分組織結(jié)構(gòu)分泌，具有：性興奮、影響第二性征、促進(jìn)生精及間接養(yǎng)精、促進(jìn)男性性器官發(fā)育及分泌功能、調(diào)節(jié)生殖激素分泌平衡、影響合成代謝作用等等作用。

男性不能隨意直接服用雄性激素，應(yīng)以鍛煉身體及食療為主，否則后遺癥多多，苦不堪言。

能提高雄性激素分泌的食物大致分三類：含精氨酸的食物、含鋅的食物、含膽固醇較高食物。

1、含精氨酸的食物 鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、核桃、花生、黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍(lán)、茴香菜、牡蠣、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等等，水果中蘋果含鋅應(yīng)該是最高的了。

3、含膽固醇較高食物 豬牛羊腦、蛋黃、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、墨斗魚(烏賊)、黃油、鳳尾等等。

動(dòng)物的肝腸含脂高，高血脂癥的朋友是要注意了，在這方面食療就要避免食用。