本文通過對(duì)毅力這一主題進(jìn)行分析，使你一步步接近夢想和目標(biāo)。就像泰迪·羅斯福所說：有了自律能力，沒有什么事情是做不到的。自律是你同自己之間的一個(gè)合同，在任何情況下，你都必須遵守這個(gè)合同，一旦你違反了規(guī)則，你將必?cái)o疑。而自律并不是對(duì)滿足感的否定，而是對(duì)滿足感的推遲。為了明天能體驗(yàn)到更好的，而在今天做那些可能不是“第一選擇”的事情。

01 毅力與追求目標(biāo)的迫切程度成正比

首先你需要設(shè)定目標(biāo)，你必須確定你是否真的非常希望去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，是否已形成“白熱化程度”的渴望，你的毅力與你追求該目標(biāo)的迫切程度成正比。如果你非常想得到某種東西，并對(duì)其價(jià)值進(jìn)行了評(píng)估，那么，你的挑戰(zhàn)心理自然會(huì)抵抗負(fù)面壓力，并使你日復(fù)一日的采取相應(yīng)的行動(dòng)，形成你所需要的自律能力。

如果你對(duì)目標(biāo)計(jì)劃的越詳細(xì)，把目標(biāo)拆解的越細(xì)致可操作，那么你為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所投入的毅力就會(huì)越少。我們通過實(shí)現(xiàn)小的、循序漸進(jìn)的目標(biāo)來實(shí)現(xiàn)更大的目標(biāo)，如果你能每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，那時(shí)間將成為你的盟友。

當(dāng)你擁有目標(biāo)之后，你面臨的挑戰(zhàn)不是如何開始行動(dòng)，而在于該怎樣保持達(dá)成你的目標(biāo)所需要的毅力，因?yàn)殚_始行動(dòng)很簡單，大部分情況下可以借鑒前人的經(jīng)驗(yàn)，然而唯獨(dú)毅力是需要你自己維持的。就好比說我們堅(jiān)持每日寫作，開始去寫很容易，而保持每天都寫出作品來就需要較強(qiáng)的毅力。

其實(shí)你也早就知道，值得去追求的東西，從來就不會(huì)是輕易到手的。但可喜的是，一旦我們真正明白了什么是艱難的，理解并接受了它，那么它變不再那么難了。很多已取得成就的人，他們都曾掙扎過，也多次想過放棄。所以，當(dāng)你有放棄的想法時(shí)，你要做的不是急著批判自己，而是找到更適合自己的方法鍛煉自己的毅力。一旦需要采取行動(dòng)，考慮的越少，效果越好。

02 利用慣性來彌補(bǔ)有限毅力的不足

這里我們來分析下慣性的力量，這個(gè)物理學(xué)的名詞，卻可以解釋很多生活中的問題。

慣性的第一層含義：當(dāng)物體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，只有在外力的作用下，它才能運(yùn)動(dòng)。

也就是說，我們以前習(xí)慣于讀而不寫，那么讓我們寫起來的第一步，需要一個(gè)外力的推動(dòng)。而毅力正是驅(qū)使我們前進(jìn)的力量，當(dāng)我們集中精力，頂住壓力，繼續(xù)前進(jìn)時(shí)，過去的那個(gè)慣性，便被我們打敗了。

慣性的第二層含義：當(dāng)物體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，只有在外力作用下，它才會(huì)停止。

意思是一旦我們開始動(dòng)起來了，慣性將為我所用，那些靠自律來進(jìn)行的行動(dòng)就開始變成一種習(xí)慣，通過習(xí)慣自動(dòng)化的方法，來彌補(bǔ)我們有限的毅力和自律能力。

03 面對(duì)未來的挑戰(zhàn)，你準(zhǔn)備好了嗎

毅力可以歸結(jié)為：

① 意識(shí)——對(duì)你的行為（或者不作為）保持清醒的認(rèn)識(shí)，比如寫作的時(shí)候關(guān)閉微信網(wǎng)頁版、讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點(diǎn)。

② 把握自己的選擇——確認(rèn)你的行為（或者不作為）都在你的控制范圍之內(nèi)，一旦確定了每日寫作，就需要預(yù)留出寫作的時(shí)間。

③ 做出正確的選擇——當(dāng)一邊寫作一邊想著玩游戲或者追劇時(shí)，就要一遍遍告訴自己“寫作的意義”是什么，打消去玩的念頭。然后告訴自己“好了，你又想著去玩了……然而并沒有什么大不了的，很多作家也是這樣的，那么現(xiàn)在繼續(xù)開始寫作吧”

有人更加青睞于“無一例外原則”，就是一旦做出決定，封死全部退路，精力集中在關(guān)鍵問題上，用節(jié)省下來的精力創(chuàng)造其他成就。因?yàn)樗麄兩钪?，在一連串的挑戰(zhàn)面前，人的毅力會(huì)被消耗殆盡。你如果在堅(jiān)持日更的同時(shí)，又堅(jiān)持鍛煉身體，又堅(jiān)持練字畫畫，那么很容易最后全部放棄。人們應(yīng)對(duì)問題的能力都是有限的，盡量減少在次要事情上的精力消耗，以便有足夠的決心和精力去處理最為重要的部分。

毅力的形成自我信心的建立有很大關(guān)系，當(dāng)我們?nèi)崭晃臅r(shí)，如果能夠得到讀者的好評(píng)、認(rèn)可，又或者得到寫作平臺(tái)的推薦，在信心增加的過程中，你便能應(yīng)對(duì)更加困難的局面。當(dāng)毅力減弱時(shí)是否需要告知家人、朋友以獲得支持呢？有些人會(huì)支持你，但也有人會(huì)說消極言論。所以，如果尋求朋友支持和鼓舞，挑些保持正情緒、正激勵(lì)、正面語言的人，這方面我很擅長。