上一篇文章說(shuō)到陽(yáng)虛怕冷，不愛(ài)出汗的人該注意哪些問(wèn)題。還提到特別愛(ài)出汗的，有朋友說(shuō)愛(ài)出汗是病，不愛(ài)出汗也是病，pi事真多。您說(shuō)對(duì)了，祖國(guó)醫(yī)學(xué)講的是平衡（相對(duì)平衡），不管是氣還是血，是陰還是陽(yáng)，達(dá)到平衡，人體才會(huì)健康。出汗是正常的生理現(xiàn)象。但是出汗太多，和不愛(ài)出汗，都是失去平衡。誰(shuí)遇到了都會(huì)不舒服。今天我們就來(lái)聊聊出汗的問(wèn)題。

為什么愛(ài)出汗也是病？

我家鄰居阿姨從40多歲開(kāi)始愛(ài)出汗，也就是更年期的時(shí)候，沒(méi)有及時(shí)得到調(diào)理，多年之后還愛(ài)出汗，動(dòng)與不動(dòng)都愛(ài)出汗，汗刷刷的往下流。汗流浹背。這是氣虛。她整體不算胖，肚子大，有點(diǎn)下垂。氣虛的人最容易內(nèi)臟下垂。

中醫(yī)把這種由于陰陽(yáng)失調(diào)、腠理不固，而致汗液外泄失常的病證。其中白晝汗出，動(dòng)輒尤甚者，稱(chēng)為自汗。

朱丹溪對(duì)自汗病理屬性做了概括，認(rèn)為自汗屬氣虛、血虛、濕、陽(yáng)虛、痰。

汗為心之液，而心主血，汗血同源。

汗血同源，屬于中醫(yī)理論。汗為津液所化，津液與血均來(lái)源于脾胃運(yùn)化的水谷精微，津液又是血的主要組成部分。故“汗血同源”，實(shí)質(zhì)上即是津血同源。從中醫(yī)的角度來(lái)看，汗為心之液，而心主血，若出汗過(guò)多，會(huì)耗氣也會(huì)傷及津液而損及心血，導(dǎo)致抵抗力下降。

《內(nèi)經(jīng)》里面:“五臟化液，心為汗?！蔽迮K所化之液，在心臟的鼓動(dòng)之下，外出才為汗。人體氣血虛的時(shí)候，就像小樹(shù)苗干枯葉落一樣。這時(shí)候還強(qiáng)加出汗，必定是大傷氣血元?dú)獾摹?/p>

春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，中醫(yī)養(yǎng)生是按照四季自然規(guī)律演變而來(lái)。冬病夏治，夏天相對(duì)于其他季節(jié)，多出點(diǎn)兒汗可以排毒排濕氣排寒氣，但是出太多汗也要補(bǔ)。秋季以適當(dāng)出汗為宜，不要再讓自己出大汗。天天有事沒(méi)事就去蒸桑拿的人，不好，尤其是冬天萬(wàn)物藏聚，氣血斂收，逆天而為，強(qiáng)迫大量出汗，是損害身體。

出汗太多的部位，是身體在給我們警示

1、很多人額頭愛(ài)出汗，就算在空調(diào)房里吃個(gè)飯，喝個(gè)酒也會(huì)滿頭大汗。中醫(yī)解釋?zhuān)@是甲狀腺疾病或者是肝臟上火導(dǎo)致的。

2、稍微一動(dòng)前胸出大量的汗，在中醫(yī)上說(shuō)這是脾胃不好的表現(xiàn)。

3、后背汗腺分泌較少，一般不會(huì)出汗，后背愛(ài)出汗了，說(shuō)明你的身體陰陽(yáng)兩虛，氣血不足。

4、腋窩下面分布著很多汗腺，腋下出汗不是很多，是正常的生理現(xiàn)象，有的人汗腺過(guò)大，導(dǎo)致汗腺被細(xì)菌污染而出現(xiàn)了狐臭。

5、脖子上面汗腺分泌較少，突然開(kāi)始大量出汗可能是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，平時(shí)注意飲食和生活習(xí)慣。

6、鼻子兩側(cè)經(jīng)常出汗，這可能是肺活量不足導(dǎo)致的肺功能減退，如果出現(xiàn)這種情況建議你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加一下肺活量，因?yàn)楸莾蓚?cè)出汗很可能是你的免疫力在下降。

7、手腳心出汗一般是體虛的征兆，氣血不足的女性朋友經(jīng)常會(huì)有這種情況，脾胃不好的人在空調(diào)房里手腳心也會(huì)大量出汗，同時(shí)感覺(jué)冰涼。

氣虛的人還有什么癥狀？

語(yǔ)聲低微，氣短懶言，膽小，平時(shí)很懶，做事拖拖拉拉，如果孩子出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)不要再罵孩子懶了，是身體出現(xiàn)問(wèn)題。因?yàn)楫?dāng)氣虛之后，她就什么事都不想做，沒(méi)有精力去做事。

便秘的人氣虛。排便是因?yàn)槟銡饽芡苿?dòng)，氣的力量不足推動(dòng)力量弱了，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)便秘。

形體消瘦或偏胖，面色蒼白，精神不振，體倦乏力。

氣虛容易氣滯，氣虛推不動(dòng)血流，血液運(yùn)行不暢通。就會(huì)血稠血瘀。這時(shí)在受寒，女人容易得子宮肌瘤，或者變成巧克力囊腫。

氣虛體質(zhì)要辯證調(diào)理

氣虛是一種多發(fā)證，多因先天不足、營(yíng)養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過(guò)度。在臨床上，氣虛還包括肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛等。

氣虛嚴(yán)重了就要發(fā)展成陽(yáng)虛，出現(xiàn)怕冷，四肢畏寒；陽(yáng)虛加重有可能變成痰濕，也有可能變成血瘀體質(zhì)。氣虛的人身體容易過(guò)敏，還有可能發(fā)展成特稟體質(zhì)。我們很少有一種體質(zhì)，都是幾種體質(zhì)混合，所以調(diào)理身體需要辯證。

氣虛吃什么食物？

1、氣虛的人，可以吃補(bǔ)氣潤(rùn)肺健脾強(qiáng)腎的食物，被央視譽(yù)為“神仙之食”的鐵棍山藥，這幾種功效都具備。平時(shí)吃的菜山藥藥效遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于鐵棍山藥。

2、補(bǔ)氣健脾還可以吃黨參紅棗小米粥。

3、補(bǔ)氣血吃香菇。香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。

4、氣虛的人還可以吃韭菜，可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣。

5、板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。對(duì)于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。

除了食療，氣虛需要補(bǔ)腎，每天早起，雙手搓腰腹部，搓到發(fā)熱為止；平時(shí)不要著涼，晚上泡泡腳，搓涌泉穴。加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

汗多怕熱一般是任脈不通，還有陰陽(yáng)失調(diào)，消化不良等癥。氣虛人不能經(jīng)常刮痧，可以按摩任脈，按摩肚子。同時(shí)祛濕健脾，補(bǔ)氣。