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現(xiàn)在學(xué)太極拳的人很多，但是真能練出來(lái)的卻比較少。原因很多，但是不知道怎么練是很大一部分原因。比如說(shuō)很多人只顧著埋頭練拳，不學(xué)習(xí)太極拳的理論，很多時(shí)候走偏了也不知道；有的人不練功夫，就天天看書，然后自我胡亂理解，也不行。真的功夫是要理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐來(lái)驗(yàn)證理論方可的。我們知道，現(xiàn)在社會(huì)上除了陳式太極拳之外，其他的多還是認(rèn)張三豐為祖的，這里僅以三豐祖師的理論來(lái)聯(lián)系拳法，講解一下兩者的關(guān)系吧！ 三豐祖師在《學(xué)太極拳須斂神聚氣論》里開篇就論述了太極之理：
三豐祖師說(shuō)得很清楚了，說(shuō)習(xí)太極拳得先明太極之道，要是不明了，就不是他的傳人。這段話主要是講敘了太極的理論，對(duì)于練功有很大的幫助，喜歡太極拳的朋友，應(yīng)該要背下來(lái)，在練拳的時(shí)候進(jìn)行體會(huì)。太極是陰陽(yáng)，在進(jìn)入練功狀態(tài)時(shí)，是由無(wú)極而開始的，就是體內(nèi)氣機(jī)是混沌一片，無(wú)陰無(wú)陽(yáng)，陰陽(yáng)一體，所以說(shuō)無(wú)極是太極之母。進(jìn)入練功狀態(tài)后，得把這種混然不分的無(wú)極狀態(tài)給分開了，這就是起式的作用。雙手呈現(xiàn)吊腕抓球而起，升發(fā)陽(yáng)氣；然后屈膝下坐，雙腕切腕下砸，為少林神功“老祖斷凳”，是降氣之法；這就是使體內(nèi)的元?dú)夥殖銮甯岢?，真正的進(jìn)入練功狀態(tài)了。（注，這是以循經(jīng)二十四太極拳為講解） 太極拳是武當(dāng)?shù)さ赖耐夤Γ俏淞謨?nèi)功絕學(xué)，不如此，不可以“使天下豪杰延年益壽”。那么太極拳是怎么練出內(nèi)力的呢?是在行功過(guò)程中，使體內(nèi)的陰陽(yáng)氣機(jī)相互交匯，氤氳化生而產(chǎn)生真氣。這種陰陽(yáng)的交匯有兩種方法，以太極拳而論，攬雀尾是一法，通過(guò)周身氣機(jī)的一開一合，一升一降，開、升為陽(yáng)；合、降為陰；開合升降之間，氣機(jī)的陰陽(yáng)就匯合在一起了，從而化生真氣。而手揮琵琶則是另一種方式，他是通過(guò)氣機(jī)在陰陽(yáng)氣脈之間的流轉(zhuǎn)來(lái)實(shí)現(xiàn)陰陽(yáng)相感產(chǎn)生壯大內(nèi)力的。 在練太極拳時(shí)，是有動(dòng)有靜的，并不是說(shuō)行拳之時(shí)，就一直在動(dòng)。在練拳的過(guò)程中，這種動(dòng)靜互相轉(zhuǎn)換在每一式太極招式中都存在。很多人都只注意到了太極拳的動(dòng)，沒有注意到他的靜，這個(gè)靜不僅僅是神意要靜，動(dòng)作在每一個(gè)式子的變遷之時(shí)都會(huì)有一個(gè)停頓的。這個(gè)停頓的作用是讓體內(nèi)的氣機(jī)有一個(gè)轉(zhuǎn)換，原來(lái)向上的，我要轉(zhuǎn)個(gè)方向，得緩一下，要不轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái)。另一個(gè)作用則是練拳的人氣血不足的時(shí)候，經(jīng)常是形到氣不到，就是說(shuō)動(dòng)作到位了，但是氣還在路上呢，這時(shí)的停頓一下，就是讓氣到位了，你再接著練。當(dāng)然這種練法是要有一定的基礎(chǔ)時(shí)再練的（得感應(yīng)到了才練，就是你得知道氣到了沒到，剛開始練的人什么感覺都沒有，就不能這么練），剛開始練的時(shí)候，先以動(dòng)作熟練，流利為主。但是練習(xí)時(shí)不要忽視這種動(dòng)與靜，有動(dòng)必靜，靜極必動(dòng)，動(dòng)靜就是陰陽(yáng)，光只注意動(dòng)了，忽視了靜，則不是太極了。動(dòng)靜相因，陰陽(yáng)分合，則太極成！ 很多人練太極拳因?yàn)椴幻髁颂珮O之理，只是純以筋骨運(yùn)動(dòng)，自然不能得太極之妙。功夫之妙，還在于神氣。練功之時(shí)，要體會(huì)隨著動(dòng)作的起伏，身姿的變換，體內(nèi)的氣機(jī)亦要隨之升降開合。精神要保持恬淡虛無(wú)，不要執(zhí)著于局部，動(dòng)作準(zhǔn)確熟練后，應(yīng)以氣推形動(dòng)為要，以神意自然觀照周身，這樣方能有周身大用之感，得一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)之妙（注，雙目應(yīng)該睜開，不可閉眼）。行功中，龍行弓步則清氣升，虎坐虛步則濁氣降，納于丹田則神氣相抱。陰陽(yáng)氣機(jī)匯合為太極，神氣相交亦為太極耳！ 在練習(xí)太極拳的時(shí)候，剛開始并不是一行拳就能感受到氣機(jī)的運(yùn)化。不要管他 ，認(rèn)真按照拳法要求去練就是，隨著功夫的深化，自然能感知到潛氣內(nèi)循。進(jìn)一步修煉到氣與力合的階段時(shí)，每一個(gè)動(dòng)作自然到位，這時(shí)練發(fā)和升的動(dòng)作時(shí)都有一股力量在支撐八方，呈現(xiàn)上下相爭(zhēng)，左右相爭(zhēng)之力；降和合之時(shí)則有氣收斂?jī)?nèi)藏之感應(yīng)。但是要想達(dá)到這個(gè)階段，得練真功夫，不是練什么太極拳都行的，比如你練雷雷的太極拳就不行，練他那個(gè)，你練一輩子都出不來(lái)內(nèi)力。因?yàn)閯?dòng)作不合規(guī)矩，不符合人體氣血運(yùn)行的規(guī)律。 想出太極拳的功夫，想體會(huì)潛氣內(nèi)循，想實(shí)現(xiàn)氣與力合，還得下苦功夫，耐得住寂寞，抓住一個(gè)式子認(rèn)真練，反復(fù)練。你要是一套套的練，那也沒用。你得反復(fù)的練一個(gè)式子，氣血才能這個(gè)特殊的渠道上形成脈流，你要是一套套的練，氣血就到處亂動(dòng)了，練不出功夫。連現(xiàn)代體育練肌肉的都知道，你想練出成績(jī)都要一個(gè)動(dòng)作反復(fù)練，讓相關(guān)的肌肉形成記憶，讓氣血長(zhǎng)久的在這方向運(yùn)行，滋潤(rùn)參與這一動(dòng)作的肌肉，練傳統(tǒng)功夫的人能連這都不懂嗎？ 所以練太極拳的人要多學(xué)習(xí)文化，中國(guó)的傳統(tǒng)文化是以陰陽(yáng)為基礎(chǔ)的?！兑捉?jīng)?系辭上》:“一陰一陽(yáng)之謂道，繼之者善也，成之者性也。”學(xué)習(xí)好了文化，再練拳，就會(huì)發(fā)現(xiàn)功夫進(jìn)展得很快。而練拳好了，學(xué)習(xí)文化，領(lǐng)悟力自然也能得到提高。 如喜歡此文，敬請(qǐng)關(guān)注，收藏，點(diǎn)贊，轉(zhuǎn)發(fā)！ 武當(dāng)太乙鐵松派代14代傳人 武當(dāng)先天太極拳代19代傳人 凌霄客 |
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