孫成棟

北京積水潭醫(yī)院感染疾病科

主任、醫(yī)學博士

第一，在戶外運動前要提前做熱身，不能一上來就劇烈運動。

第二，可以戴上口罩?？谡帜苓^濾塵埃，可以給呼吸的空氣留一個加溫的過程。畢竟在反復呼吸的過程中保留了一部分的水份，空氣比較濕潤，這種情況戴口罩還是很有必要。

第三，如果在運動過程中一旦發(fā)作了，那就不要再強行運動，應該靜下來休息；如果不適合強烈運動就要換一種比較溫和的運動；還有一種情況，如果非要進行劇烈運動，但身體又會有運動性咳嗽的發(fā)生，這種情況就要提前做好預防。在運動前五六分鐘吃點或噴上藥物，再去運動的話發(fā)生運動性咳嗽或哮喘的幾率就會明顯降低。只要了解了預防和運動就能很好的管理自己的生活。