性保健小妙招你知道有哪些么，想知道男人行房更持久的方法怎么做么，下面小編告訴大家男人的性保健應(yīng)該怎么做，一起來看看吧。

手心上的補(bǔ)腎穴，每天揉20次，做有“特長(zhǎng)”的男人

第1節(jié)，搓拿小弟弟

仰臥，雙手掌相對(duì)，搓摩小弟弟1-2分鐘，然后用雙手的拇指、食指從小弟弟的根部至龜頭反復(fù)拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中，搓拿至小弟弟挺立為宜。

第2節(jié)，魚際環(huán)推

仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至?xí)幉?，再?gòu)年幠矣覀?cè)推回。天天推20-30次，時(shí)不時(shí)撥動(dòng)陰囊和小弟弟，感覺到小弟弟有興奮硬起最佳。

第3節(jié)，手指刺激

若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時(shí)，兩手食指相勾，反復(fù)牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體經(jīng)絡(luò)“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強(qiáng)精壯腎之效。而且這個(gè)方法不受場(chǎng)合、時(shí)間的限制，很便于實(shí)施。

第4節(jié)，雙掌推腹

仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復(fù)做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復(fù)做20次。然后按順時(shí)針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部。按摩2-3分鐘后，再按逆時(shí)針方向，用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。

第5節(jié)，深搓強(qiáng)腎穴

站立，用雙手掌根反復(fù)搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復(fù)搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫?zé)岣袨榧选?/p>

練習(xí)性保健操時(shí)還要注意以下方面:按摩時(shí)要平心靜氣，身心都放松。用力要恰當(dāng)，因?yàn)闅饬μ∑鸩坏綉?yīng)有的刺激作用，過大又易產(chǎn)生疲勞感且易損傷皮膚。推拿講究循序漸進(jìn)，次數(shù)要由少到多，力度可以慢慢加大。除此以外，要持之以恒，每次以20分鐘為宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。由于推拿后會(huì)微微出汗，所以要注意避風(fēng)，以防感冒。在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要做保健推拿。最后要提醒大家的是要堅(jiān)持以恒，如果你是“三天打漁兩天曬網(wǎng)”那么是沒什么效果的。