 尤其是45歲以后，身體狀況逐漸下滑，對(duì)長(zhǎng)壽的欲望也就越來越強(qiáng)。 其實(shí)，長(zhǎng)壽也是有跡可循的，很多的長(zhǎng)壽老人他們都有共同的特征。 45歲后，長(zhǎng)壽老人才有的七個(gè)特征，你若占三個(gè)以上，能活百歲！ 特征一、傷口愈合較快  傷口的愈合快慢與身體的健康情況是有著密切關(guān)系的。因?yàn)閭谟峡?，代表著身體的恢復(fù)能力比較強(qiáng)。 每個(gè)人的體內(nèi)都有凝血因子，它具有止血作用，防止流血過多，身體細(xì)胞的組織更新比較快，就有修復(fù)受損皮膚的作用，說明身體細(xì)胞活躍比較大，機(jī)能也會(huì)更加旺盛。 特征二、規(guī)律排便  人到中年，人的消化功能就會(huì)降低，很容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)方面的問題。特別是便秘是最常見問題。 一旦出現(xiàn)排便問題，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，不僅會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃、臉上長(zhǎng)痘等等癥狀，毒素在體內(nèi)堆積還會(huì)引起胃腸道疾病，和其它有害健康的問題。 特征三、牙口好  牙口好，飲食上無障礙，才能保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，使身體處于良性的循環(huán)當(dāng)中。 并且，牙口好也是腎臟好的標(biāo)志，腎主骨，牙齒為骨頭之余，因此牙齒堅(jiān)硬健康，說明腎臟并未隨年齡增加而衰退，也代表此人具有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)。 特征四、手勁足  相關(guān)的研究和現(xiàn)象顯示，大部分的長(zhǎng)壽老人都有手勁足，握力大的特點(diǎn)，這一點(diǎn)是有科學(xué)依據(jù)的。 因?yàn)槭謩诺拇笮∨c關(guān)節(jié)有關(guān)，也與心臟的健康有關(guān)，手勁大一方面說明了身體的骨密度良好，不容易患上骨質(zhì)疏松，另一方面也說明的心臟的動(dòng)力比較強(qiáng)，這兩點(diǎn)對(duì)于長(zhǎng)壽都是十分重要的。 特征五、飲食有節(jié)  很多的疾病都是因?yàn)轱嬍碂o度造成的。最健康的飲食方式是吃飯吃到七八分飽就停下，一定要自律。 因?yàn)槌缘眠^飽對(duì)于胃腸道來說是一種負(fù)擔(dān)，再加上中年以后，胃腸道的消化能力減弱，身體的代謝速度減緩，脂肪一旦在內(nèi)臟堆積，就會(huì)形成脂肪肝、血脂高等疾病，這對(duì)于中老年人來說是非常危險(xiǎn)的。 特征六、睡眠質(zhì)量高  《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾講，陽氣具有抵制病邪入侵身體的功能。中醫(yī)文化中，養(yǎng)護(hù)陽氣也一直被認(rèn)為是養(yǎng)生、治病之本。而人睡覺的過程，即為體內(nèi)生發(fā)陽氣的最好方式。 對(duì)于人體的健康而言，不僅要保證每天充足的睡眠時(shí)間，還要保證有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。睡眠不好，會(huì)造成免疫力受影響，身體乏力，對(duì)于腦部的影響也很大。 特征七、有自己的興趣所在  人到了中老年以后會(huì)常常感到孤獨(dú)，特別是孩子不在身邊的老人，整天郁郁寡歡，甚至脾氣也非常大，易怒。 所以建議中年以后的老人培養(yǎng)自己一個(gè)感興趣的事情，因?yàn)槿梭w在做自己感興趣的事情的時(shí)候。可刺激人體多巴胺的分泌，促進(jìn)心理正向刺激，給人幸福感。也可以多多社交，交朋友，下下棋，曬曬太陽，甚至聊聊天，讓人心情愉悅，降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。 想要做長(zhǎng)壽老人，不僅要有良好的生活習(xí)慣。還要注意預(yù)防“兩個(gè)地方變硬：一、防止肝臟“變硬”： 肝臟變硬也就是我們通常說的肝硬化，一旦肝臟硬化，肝硬化發(fā)展到一定程度之后，則進(jìn)入肝功能失代償期，患者會(huì)出現(xiàn)食欲下降、消瘦乏力、腹痛、腹瀉、牙齦出血、鼻出血、發(fā)燒、黃疸、脾腫大、腹壁靜脈曲張、腹水等種種體征。 而肝臟又是沒有痛覺神經(jīng)的器官，常常發(fā)現(xiàn)肝臟已經(jīng)是晚期。 想要預(yù)防肝硬化做好三點(diǎn)：一、以茶代酒  酒能助火動(dòng)血，長(zhǎng)期飲酒，尤其是烈性酒，可導(dǎo)致酒精性肝硬化。 每天喝點(diǎn)護(hù)肝茶，是促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)的有效方式之一！ 肝臟也容易“口渴”，多喝水，有助于肝臟健康，而在喝水的時(shí)候，泡點(diǎn)護(hù)肝茶，可以促進(jìn)肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝臟受損。 1、蒲公英根紅茶  蒲公英善清肝熱，即可清肝又可疏肝。蒲公英是藥食兩用的植物，具有清熱解毒、去火消炎、利尿通淋、解郁散結(jié)等多種功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蒲公英對(duì)多種炎癥有效，具有廣譜抗菌作用。所以，無論是肝火上亢，還是肝炎發(fā)作，都可以用蒲公英來輔助調(diào)理。 但是蒲公英性寒，建議飲用經(jīng)過發(fā)酵后的蒲公英根紅茶，不僅降低了寒性，味道也更濃厚。 2、玉蘭根茶 玉蘭菜或者叫金玉蘭，芽球菊苣，藥用價(jià)值很高，有很好的保肝作用。 其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。并且玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對(duì)化學(xué)性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護(hù)作用。 二、不要濫用藥物 很多人在身體不舒服的情況下回自己診病，多數(shù)的時(shí)候都是自己隨便買一點(diǎn)藥吃，還有一部分人有一點(diǎn)不舒服就大量的吃藥，也不在醫(yī)生的叮囑下。 其實(shí)盲目過多地濫用一般性藥物，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，不利于肝臟恢復(fù)。 三、少生氣 氣大傷肝，所以，生活中，要盡量少生氣，盡量保持一份好心情，對(duì)于肝臟健康，十分有益。 二、防止血管變硬血管變硬也就是說動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈硬化對(duì)于心、腦、腎等生命靶器官的危害性極大，但不僅僅是這些，其實(shí)，動(dòng)脈硬化是一種全身性疾病。 會(huì)嚴(yán)重影響到動(dòng)脈參與的人體活動(dòng)，甚至?xí)兄旅ｋU(xiǎn)。 想要預(yù)防血管硬化，飲食上注意是關(guān)鍵。 日常少吃高膽固醇食物，少吃動(dòng)物油（豬油），多食含維生素和纖維素較豐富的食物：多吃富含鉀、碘、鉻的食物，盡量少吃多餐。 |
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