你有壓力么？

生活在各種各樣的壓力下，你有沒有經(jīng)常陷入失眠、抑郁、焦慮、迷茫等狀態(tài)？

國內(nèi)知名優(yōu)質(zhì)文化媒體《三聯(lián)生活周刊》在近兩年做心理主題封面報道時，發(fā)現(xiàn)的結(jié)果令人感到不安：我們身邊的很多人，長期處在崩潰邊沿.....

小薇和老公的愛情是從高中開始的，一起約著考了同樣的大學(xué)，畢業(yè)后在同一個城市工作。工作幾年后，兩人的積蓄加在一起付了個首付，讓長跑10年的愛情有了個歸宿。

小薇所在的是公司是一家創(chuàng)業(yè)公司，快節(jié)奏的生活讓她長期6點鐘起床坐通勤車2個小時去上班，晚上到家已經(jīng)快10點。用小薇的話說就是長期處于精神分裂狀態(tài)。雙方的老人說的最多的就是趕緊趁年輕要個孩子.....

老公在一個互聯(lián)網(wǎng)公司做運營，動不動就加班到深夜。平時回到家往沙發(fā)上一躺就開始玩吃雞。兩人經(jīng)常因為點雞毛蒜皮的事情就吵一架，家里已經(jīng)2個月沒有開火做飯了。

有時小薇一個人躺在床上想著以前那些幸福的日子，想著想著就哭了，難道自己的選擇錯了？

為什么自己不再幸福？

阿俊是去年剛畢業(yè)的職場新人，大學(xué)里學(xué)的是市場營銷，還在學(xué)校里的時候，常常憧憬著成為大衛(wèi)奧格威一樣的人物，為甲方帶來巨大的收益的同時自己拿傭金拿到手軟。

然而現(xiàn)實是，他在一家咨詢公司做著市場分析專員的工作，每天重復(fù)的粘貼復(fù)制數(shù)據(jù)讓他想吐。這個月已經(jīng)第三次被總監(jiān)在會上點名批評了??！說他的分析報告簡直就是垃圾，浪費電費。

他常常躲在衛(wèi)生間的窗戶邊望著遠方，感覺人生很茫然....

老劉今年35歲，在一家茶具公司做中層銷售管理，現(xiàn)在住的房子每個月要供8000元，女兒在上幼兒園，老家老人上禮拜來電話說身體不太舒服想去檢查一下....

更讓他焦慮的是，公司業(yè)務(wù)受到電商的沖擊，業(yè)績屢屢下滑，內(nèi)部已經(jīng)傳出要裁員的的風(fēng)聲....

每回到家樓下的車庫，他都喜歡在車?yán)锇察o的呆上10來分鐘，他覺的只有這點時間，才是他自己的?；氐郊揖鸵δ樏鎸胰耍腥寺?，再大的事能扛過去就不要吭聲，讓家里人跟著擔(dān)憂......

為什么會有那么多的痛苦和迷?；蛘呓箲]?  當(dāng)你對某件事情充滿期待而最終的結(jié)果卻相反的時候，你會覺得加倍的痛苦！！

這個浮躁的社會，讓太多人無法管理自己的期望，也讓太多人失去了掌握幸福的能力。

讓人們變得：

頹廢---面對新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班。

逃避---朋友圈設(shè)置三天可見，對一切充滿防備

孤獨---常常有世界之大，知音難覓的感覺

冷漠---在親密關(guān)系里患得患失，逃避精神交流，相信反正每個人最后都孤獨

失落---人生已過黃金期，卻距離幻想中的人生巔峰越來越遠

迷茫---不知道未來在何方，早已忘記最初的夢想

但有句話說得好：“打不死我的，終將使我強大”。當(dāng)你換一個角度看到這些問題的時候，你會發(fā)現(xiàn)，那些我們正在面對的問題，不正在督促我們?nèi)ジ淖兓蛘邉?chuàng)新么？

比如孤獨推動我們尋找愛與陪伴，抑郁促使你需要找到一些讓你開心的人和事?；橐霾恍易屇惆l(fā)現(xiàn)生活中的點滴愛意；迷茫過后制定的人生目標(biāo)，更加有奮斗意義；裁員的壓力讓你試著去嘗試一些之前未曾敢想的職業(yè)...你可能發(fā)現(xiàn)，走出去，也許真是海闊天空...

所以，當(dāng)你換一個角度思考....幸福將很容易達成。

把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的地方，以積極心態(tài)生活。嫉妒使人感到不幸福，所以請不要與他人攀比。

——伯特蘭·羅素

人的欲望的一個階段一旦被達成，他/她就會把更高層次的欲望作為下一步實現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)，所以“絕對的幸福是不存在的”。

——亞伯拉罕·馬斯洛

《三聯(lián)生活周刊》在發(fā)現(xiàn)越來越多的人都無法解決精神壓力或者沒有找到正確的方法，從而漠視自己內(nèi)心的痛苦的同時，也有一小部分人能很好的解決現(xiàn)實生活中的心理困境，找到屬于自己的幸福。

周刊資深主筆陳賽在做報導(dǎo)時采訪過一位母親，她有兩個自閉癥的孩子，面對厄運，她選擇了樂觀與堅強的活下去，而不是帶著孩子從窗口跳下去。是優(yōu)勢思維讓她學(xué)會從不同的視角看世界，“一棒子被打到井底了，這時候往上走的每一步，總是好的。”

但是，你要知道，這絕非僅僅是轉(zhuǎn)換視角的問題，而是一個人在被徹底撕裂之后掙扎著重生的過程，其中涉及巨大的愛、勇氣與智慧。

陳賽在參與這些心理主題報導(dǎo)時，采訪了近百位相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜覍W(xué)者，聽了他們的解答和指導(dǎo)，她看待生活中的問題和對幸福的理解也發(fā)生了變化。

她說：“目前為止，對我自己的人生啟發(fā)最大的一句話是，幸福的真義是低期待值。時常想像更糟糕版本的自己，而不是更好版本的自己，才是現(xiàn)代心靈的解毒劑。”

“我們的痛苦，很多時候都來自我們對人生有太多太高的預(yù)設(shè)。比如，到了一定的年齡，必須達到某種程度的金錢、地位、關(guān)系，否則就是失敗者。或者，沒有經(jīng)歷過轟轟烈烈的愛情，人生就是一場悲劇?！?/p>

如何能像他們一樣，切換思考的方式和角度，學(xué)會解決心理困惑的方法、重獲幸福感呢？

影響我們思考方式的因素有很多，比如自我、愛情、童年、成長、失落、孤獨等等。針對這些人生的基本問題，《三聯(lián)生活周刊》邀請了來自中國科學(xué)院、清華大學(xué)、北京大學(xué)、臺灣大學(xué)等知名科研機構(gòu)和學(xué)府的、11位國內(nèi)一線的心理學(xué)家、哲學(xué)家、作家們，一起傾力打造了一門課程—《學(xué)會幸?！松?0個基本問題》。圍繞人生中必定經(jīng)歷的十個問題，分析這些問題形成的原因，并提供一些切實可行的解決問題的方法。

也許你要問，這些故事，這些理論，真的足以改變一個人嗎？

坦白講我不知道。但我相信，在正確的時間，聽到正確的智慧，是可以深刻地改變一個人的。